'Ik ben een kruidkundige en dit is wat ik elke ochtend doe om een ​​productieve dag te hebben'

2. Neem supplementen en drink veel water

"Dan ga ik naar beneden naar de keuken en vul ik een kartergrootte-jar met water", zegt ze. "Dan, met mijn water, neem ik 's ochtends mijn eerste partij supplementen en als ik dat doe, sta ik eigenlijk gewoon daar en drink ik mijn water totdat het bijna verdwenen is. De reden dat ik zoveel water drink, is omdat het me, weet je, een derde van de weg naar het doel van mijn dag brengt meteen."Omdat Robinett een kruidkundige is, probeert ze altijd verschillende dingen. De supplementen die ze om de drie tot zes maanden verandert, maar ze wil altijd een mix nemen die hormoonbalans, darmgezondheid, energie, stemming en cognitieve gezondheid ondersteunt.

3. Een training doen

"Het volgende deel van mijn routine is bijna 100 procent van de tijd, een training. Voor mij is het een niet-onderhandelbare, "zegt Robinett. "Oefening, het is mijn geestelijke gezondheid, het is mijn vreugde, het is gewoon zo belangrijk voor mij. En ik oefen meestal met intermitterend vasten, dus ik neem meestal die supplementen en ga dan oefenen, en ik train in een vaste staat."

4. Maak een smoothie

Bij het maken van een smoothie verandert Robinett het recept, afhankelijk van wat ze nodig heeft. Ze heeft smoothie -recepten voor het vergroten van de vezelinname, het verbeteren van de gezondheid van de huid, het verlichten van stress en meer.

5. Herbal koffie zetten

Vervolgens combineert Robinett zelfgemaakte koude brouwkoffie (verwarmd als ze het heet wil) met enkele van Rasa's kruidenadaptogene koffie -alternatief ($ 29). In de Rasa -blend "We hebben prebiotische wortels, en dan een stel adaptogenen, dus kruiden die helpen bij stressbalans [en] energieniveaus, hebben we enkele functionele champignons, en dan een beetje cacao", zegt Robinett ". "Dus dit geeft me energieondersteuning en maakt mijn lichaam tegelijkertijd beter in het omgaan met stress en energie-uitputting, dus het is een win-win."

6. Besteed tijd aan journaling

"Dan neem ik mijn koffie, kruidenkoffie en zit buiten als het leuk is en ik doe mijn ochtendpagina's of ochtendjournalen", zegt ze. "Het is een tijd om na te denken, in vrede te zijn, voorbereid te zijn op de komende dag, en mezelf gewoon de tijd te geven om verbinding te maken, geest en lichaam, en in die tijd vaak te ademen. En om gewoon vijf minuten of 10 minuten uit te snijden om dat te doen, om te luisteren en af ​​te stemmen, kan ongelooflijk voordelig zijn."

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.