'Ik ben een anale chirurg, en dit is wat de meeste mensen verkeerd hebben over het hebben van een schone kont'

Dus de vraag van het uur: wat is de juiste manier om te vegen, precies? Volgens DR. Goldstein, het antwoord veegt helemaal niet af. 'Geloof het of niet, je moet echt proberen nooit te wissen. In plaats daarvan moet u oefenen met het gebruik van meer van een kloppende methode als u toiletpapier gebruikt, 'zegt hij.

De richting is ook belangrijk en het vegen van voor naar achteren is de meest hygiënische manier om je billen af ​​te vegen. "De meeste mensen worden geleerd om van van voren te vegen, vooral die met vulvas, omdat je niet wilt riskeren om uitwerpselen te krijgen in de buurt van de vaginale opening," zegt hij. Maar door zijn zachte kletsechniek te gebruiken in plaats van te vegen, zal je hetzelfde doel bereiken zonder puinhoop en irritatie.

Als je er klaar voor bent, kun je ook het toiletpapier helemaal weggooien. Dr. Goldstein is een enorm voorstander van bidets en/of douchen na nummer twee. "Dit minimaliseert de hoeveelheid veeg- en potentiële irritatie", zegt hij. En ja, je raadt het al-nu dat je 101 hebt gewist, de volgende stap is leren hoe je je kont kunt wassen, ook.

Wat is de beste manier om je kont te wassen?

De eerste stap om je kont goed te wassen onder de douche is het vinden van de beste zeep voor je anus. Volgens DR. Goldstein, er zijn een paar kwaliteiten om in gedachten te houden. "Ik ben een grote fan van scrubs omdat zelfs de huid tussen je buttcheeks exfoliatie nodig heeft", zegt hij. Het moet ook zachtaardig maar effectief zijn, waardoor de huid in dat ultra-gevoelige gebied zacht en gehydrateerd blijft.

In DR. De mening van Goldstein, de beste zeep voor je anus is eigenlijk een die hij zelf heeft gemaakt die alle dozen af ​​controleert-de toekomstige methode's Butt + Body Scrub ($ 35). Als je je afvraagt ​​hoe je je kont goed kunt laten ruiken, heeft het ook dat bedekt, met de toevoeging van citrus, kruidnagel en ceder. Plus, als je je kont waxt, is het geweldig in het verwijderen van alle sporen van ongewenste, plakkerig puin. Kortom, het doet het allemaal.

Als u uw billen naar het volgende niveau wilt brengen, kunt u ook leren hoe u een douche kunt gebruiken. "Mensen geven over het algemeen de voorkeur aan douche omdat het hen extra vertrouwen geeft", zegt DR. Goldstein. Zoals veeg en wassen, is de "minder is meer" -benadering ook van toepassing op douchen, omdat "douchen met te veel vloeistof of te vaak kan leiden tot deze veranderingen en potentiële complicaties, zoals een hogere incidentie van soa's, anale verwondingen en bacteriële infecties.”

Daarom, voordat je erachter bent hoe je een douche kunt gebruiken, dr. Goldstein zegt dat je misschien wilt beginnen door te oefenen wat hij graag noemt 'Gut voor het kont."Dat betekent eerst het opnemen van dagelijkse vezelsupplementen in uw routine," evenals het optimaliseren van uw dieet, lichaamsbeweging en een betere externe reinigingsroutine ", zegt hij. Dan kunt u andere strategieën implementeren, indien nodig, om te komen waar u wilt zijn.

Welke problemen kunnen optreden als u niet weet hoe u uw kont goed kunt reinigen?

Als u niet weet hoe u uw kont goed kunt reinigen, kunnen veel problemen ontstaan ​​door anale irritatie voor anusgeuren naar huidaandoeningen. Je zou zelfs uitslag en jeuk kunnen ervaren wanneer je te wissen of niet de beste zeep voor je anus gebruikt.

“Net zoals je rituelen voor het gezicht hebt, moeten we de kont echt op dezelfde manier naderen. Het hoeft niet ingewikkeld te zijn, "zegt Dr. Goldstein. “Ik denk dat de belangrijkste dingen nachtelijke doucheroutines, beluchting zijn en het allemaal laten drogen, douchen na sporten en/of het routinematig ondergoed veranderen, en werken aan voeding, lichaamsbeweging en betere poeptechnieken. Hoe meer we werken aan preventie, hoe beter je kont (en je hele lichaam) zal zijn.”

De do's en don't's van het reinigen van je kont

Do: vermijd te veel schommelen

Steek uw hand op als u een over-wiper bent. Als DR. Goldstein genoemd, dit is niet de beste manier om je kont schoon te houden. Blijf in plaats daarvan het gebied zachtjes kloppen. "Wat er gebeurt, is dat de huid het dunste deel van iemands kont daar is terug bij de stuitbeen, dus wanneer je van voor naar achteren veegt, heeft die huid de hoogste kans om geïrriteerd te worden", zegt hij. “Focus op het duidelijk schoonmaken van jezelf, maar ook zoveel mogelijk irritatie minimaliseren.”Als u wat extra hulp nodig heeft, is uw toiletpapier licht nat om te helpen bij het opruimproces.

Do: sloot natte doekjes

Excuses aan fans van anale doekjes, omdat DR. Goldstein beveelt aan om ze koste wat het kost te vermijden. "Ik weet waarom we ze allemaal willen gebruiken-ze laten je je schoon voelen zonder te douchen, maar ze veroorzaken zoveel meer irritatie", zegt hij. Je hebt eigenlijk goede (en slechte) bacteriën op je kont, en het is belangrijk dat het daar blijft voor je gezondheid. "[Deze bacteriën werken] samen in homeostase, dus wanneer je dat uitbreidt met doekjes-zelfs die zeggen dat ze chemisch-vrij zijn-je veegt die goede bacteriën weg en wordt de onbalans een probleem."Dit kan leiden tot dingen als schimmelinfecties of ernstige irritatie.

Verder bewijs nodig dat u voorgoed anale doekjes moet weggooien? "Elke dag zie ik nieuwe patiënten die natte doekjes gebruiken en last hebben van deze aandoeningen en complicaties ervaren," zegt hij. Dus als u overweegt om een ​​ander pakket te kopen, wilt u misschien heroverwegen.

Niet: negeer vocht

Een van de minder bekende daders van een vuile kont is vocht. "Als je jezelf niet volledig uitdroogt [na een douche], zit het vocht dan tussen je wangen". Goldstein. "Als het niet droog is, zit je de hele dag of de hele nacht met overtollig vocht, wat kan leiden tot een aanzienlijke hoeveelheid problemen."

Bacteriële infecties, schimmelinfecties, dermatitis, uitslag en micro-trears zijn slechts enkele van de gevolgen van het niet hebben van een droge derrière. Dus zorg ervoor dat je jezelf grondig wegvaagt met een handdoek, of raakt die luchtdroge functie op je bidet.

Do: Eet genoeg vezels

Als je merkt dat je door een te veel rollen toiletpapier gaat, moet je misschien gewoon de hoeveelheid vezels die je eet omhoog. "Het doel is om de best mogelijke poepen te hebben, zodat je niet hoeft te vegen". Goldstein. Vezel kan dat laten gebeuren. Pro -tip: als u zich afvraagt ​​hoe u uw kont goed kunt laten ruiken, kan het eten van voldoende vezels ook op die afdeling helpen. Het is een win-win.

Veelgestelde vragen over hoe u uw kont kunt reinigen

Kan te hard veegvegen irritatie veroorzaken?

Ja, te hard veeg kan anale irritatie veroorzaken, dus wees zo zacht mogelijk bij het verzorgen van uw bedrijf. "Het anale weefsel, met name bij cis -vrouwen of transvrouwtjes op hormonen, is zo dun en kwetsbaar". Goldstein. “Overschending, te agressief vechten, en zelfs het gebruik van toiletpapier van slechte kwaliteit, kan leiden tot micro- en macro-teulen, zwelling en aambeien ontwikkeling, de vorming van huidlabels en zelfs alleen gelokaliseerde pijn en irritatie.”

Ik heb te maken met pijnlijke aambeien bij het vegen-nu wat?

Als u aambeien ervaart tijdens het vegen, dr. Goldstein stelt voor om eerst de vrij verkrijgbare route te volgen om het probleem op te lossen. “Weg de natte doekjes kwijt, stop met agressief te vegen, investeer in een bidet en/of spring onder de douche om schoon te maken na naar de badkamer te gaan, 's nachts voor het bed te douchen om elke vervuiling overdag te minimaliseren en meer tijd door te brengen naakt en naakt zijn en vrij om uit te luchten en dingen te laten uitdrogen, 'zegt hij. “U kunt voorbereiding H en/of zetpillen gebruiken om het gebied te kalmeren en dingen te laten liggen. Dan zijn het meer levensstijlveranderingen, zoals het toevoegen van vezels en pre- en probiotica aan uw dagelijkse routine.”

Waarom heb ik nog steeds kak nadat ik afgeveegd ben??

Er zijn veel verschillende redenen waarom je nog steeds kak hebt nadat je hebt geveegd, of waarom je kak zo rommelig is om te vegen. Omdat de darm van iedereen anders is, dr. Goldstein zegt dat het belangrijk is om goed te analyseren alle aspecten van je kak om wat antwoorden te krijgen. "Sommigen, vooral vanwege de stress van werk en leven, hebben een prikkelbare kont waar niet alles uitkomt, of soms is hun ontlasting te los en andere keren is het te moeilijk", zegt hij. “Andere mensen kunnen aambeien of skin -tags hebben waardoor ze het gevoel geven dat ze buitensporig veegt een must is."

Dr. Goldstein zegt dat hoewel er veel is om over na te denken, er een geheim is om je poepen en poepengewoonten te optimaliseren: “De sleutel is echt in wat we eten, onze dagelijkse supplementen en trainen om een ​​homeostatische relatie te creëren zodat we poepen zoals de meeste honden. Zacht, maar toch gevormd, zonder vegen vereist.”

Hoe maak je je bodem schoon als je niet kunt bereiken??

Als je je afvraagt ​​hoe je je billen kunt afvegen als je niet kunt reiken, maak je geen zorgen, dan zijn er opties waarmee je de klus effectief kunt klaren. Toilethulpmiddelen met lange gebogen handgrepen, zoals de bodembuddy ($ 41), zijn een geweldige plek om te beginnen. De tool is ontwikkeld door een expert in de gezondheidszorg en een technische promotie die aan alles dacht, waaronder een hoofd met een intrekbare "tulpenblaadjes" die het toiletpapier stevig vastgrijpen.

Een andere manier om je billen af ​​te vegen als je niet kunt bereiken, is helemaal niet vegen. Het gebruik van een bidet post-bowel-beweging is de gezondste en gemakkelijkste optie. "Het gebruik van een bidet of een soort waterbevestiging is uw beste gok om ervoor te zorgen dat uw kont schoon is", zegt DR. Goldstein. Een andere optie is wegspoelen onder de douche, waar een afneembare douchekop je nieuwe beste vriend kan worden.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.