'Ik ben een uroloog, en hier is hoe het drinken van citroenwater je blaas beïnvloedt'
Wie zou niet Drink citroenwater?
Dat gezegd hebbende, citroenwater is zeker Ook Geen remedie voor blaasinfecties en heeft geen wonderbaarlijke krachten die veel verschil zullen maken in het oplossen van real-deal-omstandigheden zoals nierstenen of UTIS. "Citroenwater zal bestaande stenen niet oplossen, en het helpt stenen ook niet gemakkelijker te passeren dan wanneer je gewoon water drinkt zonder citroen. Citroenwater voorkomt of behandelt ook geen UTI's of urine -incontinentie, en alle voordelen die zijn afgeleid voor deze aandoeningen zijn te wijten aan de verhoogde waterinname geassocieerd met het drinken van citroenwater en water in het algemeen, "zegt DR. Wilson. "Als je bijvoorbeeld een UTI hebt, zal het drinken van citroenwater dat wel doen niet ervoor zorgen dat de infectie op zichzelf opruimt. U hebt waarschijnlijk een ronde van antibiotica nodig, zoals voorgeschreven door een arts."
Wat gebeurt er als ik elke dag citroenwater drink?
Volgens DR. Wilson kan echter samenwerken met andere levensstijlgewoonten en voedingsmaatregelen om uw blaas en de gezondheid ervan te ondersteunen. "Citroenwater drinken kan een gezonde gewoonte zijn die een optimale blaasgezondheid aanmoedigt door de broodnodige hydratatie aan het lichaam te bieden-en dat is genoeg reden om het overdag te drinken", zegt ze. Wat meer is, dr. Wilson deelt dat drinkende citroenwater kunnen Help de ontwikkeling of herhaling van nierstenen in de loop van de tijd af te weren vanwege het vermogen om de vorming van calciumoxalaat te beïnvloeden1, Zoals aangetoond in een recente studie in het tijdschrift Europa PMC. "Citroenwater kan urinecitraat en urinepe pH verhogen, waardoor het risico op de vorming van het meest voorkomende type niersteen, calciumoxalaat, kan worden verminderd," Dr. Zegt Wilson.
Dr. Houman is het daarmee eens en voegt dit toe dat er ook lichte immuun- en digestie-verhoogde voordelen zijn voor het drinken van citroenwater. “Sommige patiënten die vatbaar zijn voor nierstenen wordt eigenlijk geadviseerd om dagelijks vers geperst citroensap te drinken, omdat het kan helpen de kansen op de vorming van niersteen te verminderen, maar meer onderzoek is nodig. De zuurgraad van citroenen kan ook helpen bij het aanvullen van de zuurgraad in uw maag, wat de neiging heeft af te nemen met de leeftijd, dus het drinken van citroenwater kan helpen bij de spijsvertering naarmate we ouder worden, ”zegt hij. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat deze voordelen waarschijnlijk klein zijn, je consumeert slechts een klein deel van een citroen door het in een glas water te knijpen, tenslotte. (Houd er rekening mee dat dit vergelijkbaar is met de effecten van het drinken van citroenwater en bakpoeder die we eerder hebben bedekt.))
Zijn er nadelen aan het drinken van citroenwater?
Ondanks de voordelen kunnen sommige mensen negatieve reacties ervaren, wat kan leiden tot grote nadelen van het drinken van citroenwater dagelijks. Bijwerkingen van citroenwater kunnen omvatten, maar zijn niet beperkt tot, het voelen van GI of blaas ongemak van het zuur. Om nog maar te zwijgen, het zuur in citroenwater kan mogelijk ook tandenglazuur beïnvloeden. Dus als dat het geval is, is het het beste om de citroenen weg te dumpen en zich elke dag in voldoende water te drinken op voldoende water te drinken om de gezondheid en functie van de blaas het beste te bedienen.
"Citroenwater kan de blaas bij sommige patiënten irriteren, waardoor het gevoel is dat u het gevoel heeft dat u vaker moet urineren dan normaal", zegt DR. Houman. “Patiënten die met name vatbaar zijn voor irriterende blaassymptomen, wordt geadviseerd om citroenvoedsel te vermijden, zoals citroenen, sinaasappels, grapefruits en tomaten. Je citroenwater zwaarder verdunnen, kan de irriterende symptomen die je ervaart, verminderen, maar over het algemeen is het waarschijnlijk niet de moeite waard.”
Het goede nieuws? Gewoon water biedt vrijwel zoveel blaasvoordelen, voegt DR toe. Wilson, dus je zult niet teveel missen als citroenwater het niet eens is met je urologische of spijsverteringssysteem. "Simpelweg eenvoudigweg minstens twee en een halve liter water dagelijks drinken is een van de belangrijkste manieren om te voorkomen dat nierstenen terugkeren, dus ik zou patiënten adviseren die gevoelig zijn voor citroenwater, de consumptie ervan stopt als het hen ongemak veroorzaakt," zegt Dr. Wilson.
Bovendien, als u worstelt met Nocturia-of de noodzaak om vaak in het midden van het nacht-citroenwater te urineren voor het slapengaan, is misschien niet het beste idee. "Er is geen ideale tijd om citroenwater te drinken, maar omdat citroen een natuurlijke diureticum is, zou ik patiënten aanraden die 's nachts worstelen met frequent urineren om te stoppen met drinken, evenals alle andere vloeistoffen, minstens twee uur voor het slapengaan," zegt dr. Wilson.
Verder, dr. Wilson zegt dat er geen negatieve invloed is op de blaas om zich zorgen te maken over citroenwater. "Er is geen nadeel van het drinken van citroenwater vanuit een urologisch oogpunt", zegt ze. Dus als je het leuk vindt vanwege de smaak en merkt dat het handig is om je gehydrateerd te houden, drink dan zoveel als je wilt.
Hoe u citroenwater maakt
Het hoeft niet te zijn. Je kunt citroenwater warm kookwater drinken en het infuseren met citroensap en schild of je kunt citroensap in een glas koud water of werper persen en opslaan in de koelkast voor gemak en toegankelijkheid. Je kunt ook ontstekingsremmende kruiden strooien zoals cayennepeper of kurkuma, of extra stukjes fruit of kruiden laten vallen voor nog meer smaak- en gezondheidsvoordelen.
Bottom line
Hoewel het drinken van citroenwater misschien niet goed is voor iedereen, voor sommige mensen, het kan maak deel uit van een gezonde ochtendroutine. (Of zelfs routine voor het slapengaan, zoals sommige mensen zeggen dat het drinken van citroenwater voor het slapengaan ontspannende effecten kan hebben op de slaap.) Uiteindelijk, indien goed verdragen, is de keuze van u. "Velen die er een gewoonte van maken om 's ochtends als eerste citroenwater te drinken, beschouwen het als een gezonde manier om een gelukkige, productieve dag te beginnen," zegt Dr. Houman. Wie zijn wij om te suggereren dat daar iets mis mee is? Kortom, als je merkt dat het drinken van citroenwater 's ochtends je welzijn verbetert en je de dag doordoet, dan is er geen reden om je dagelijkse oefening te stoppen.
Wat meer is, medische professionals, zoals dr. Wilson zegt dat in de meeste gevallen citroenwater in citroenwater met de juiste medicijnen kan drinken, mogelijk de gezondheid van de blaas kan ten goede komen. Hoewel, leiden met de wetenschap is uiteindelijk je beste gok voor het bereiken van bewezen resultaten. "Ik heb gehoord over de verschillende manieren waarop mensen citroenwater in hun dieet opnemen en het zelf vaak drinken". Wilson.
“Als uroloog beheer ik de stemming of energieniveaus van mijn patiënten niet, maar als ik de urine van een patiënt moet alkaliniseren, bespreek ik citroenwater in die hoedanigheid. Hoewel, ik Ook Voorschrijven vaak medicijnen voor dat doel. Dus hoewel ik een grote gelovige en volgeling ben van natuurgeneeskundigen en voedingsmiddelen, doe ik als arts geen algemene aanbevelingen voor behandelingen of therapieën die niet echt zijn bewezen in de medische literatuur, ”zegt DR. Wilson.
Hoe geactiveerde houtskool limonade te maken:
Citaten + goed + Goede artikelen Referentie Wetenschappelijk, betrouwbare, recente, robuuste studies om een back -up te maken van de informatie die we delen. U kunt ons vertrouwen tijdens uw wellness -reis.
- Ruggenenti, P, et al. “Verse citroensapsuppletie voor de preventie van terugkerende stenen in calciumoxalaat nefrolithiasis: een pragmatische, prospectieve, gerandomiseerde, open, verblind eindpunt (sonde) proef.” Europa PMC, 2021, https: // doi.org/10.1016/j.ontgraven.2021.101227.
De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.
