'Ik ben een hormoonspecialist, en dit zijn de 8 items die ik niet kan stoppen met kopen bij Trader Joe's'
Een van de dingen die ik leuk vind aan Trader Joe's is dat er altijd een sociaal-media-beroemd item is dat je graag wilt bekijken. Voer Paige Lindgren in, een gecertificeerde hormoonspecialist, die ook een grote TJ's fan is. Ze deelt haar favoriete hormoon-gezonde Trader Joe's Picks in een meerdelige videoserie (zoveel producten om te dekken, zo weinig tijd!) op Tiktok.
@PaigelIndgren Trader Joes Hormone Healthy Favs ?? #traderjoeeshaul #traderjoes #HormoneHealth #HealthyFood #traderjoesfinds #groceryhaul #hormonebalance ♬ Keek op je uit - Joy Again
Maar voordat u naar Trader Joe's rent, leert u eerst enkele van de belangrijkste factoren kennen waar een hormoonspecialist naar op zoek is bij het browsen voor hormoon-gezond voedsel. "Ik raad aan om kleuren en voedingsstoffen te tellen, geen calorieën", zegt Lindgren. "Maaltijden en snacks moeten bloedsuikerspiegeling zijn. Dit betekent dat alle maaltijden en snacks een kwaliteits eiwit, kwaliteitsvet en vezels bevatten."Dit zijn de belangrijkste voedingsstoffen van Lindgren voor een hormoon-gezond dieet:
- Eiwit (gesneden kip, kalkoen, rotisserie kip, bevroren kalkoenburgers)
- Kwaliteitsvet (avocado, olijfolie)
- Vezel (groenten, bessen, zaden)
- Antioxidanten en vitamines (fruit, groenten)
8 Hormoon-Healthy Trader Joe's vindt dat een hormoonspecialist houdt
Als je geen tijd hebt om wat kip, vis of zelfs een ei te koken, kan delivlees van pas komen, omdat het nul voorbereidend werk vereist. Maar bereide voedingsmiddelen hebben niet altijd een goede vertegenwoordiger in de voedingswereld, dankzij tonnen additieven en twijfelachtige ingrediënten.
Dit is niet het geval met deze TJ -vondst, zegt Lindgren. Ze wijst in de Tiktok -video op dat dit type delicatesse vlees haar 'goedkeuringstempel' heeft, omdat het alleen de ingrediënten bevat kalkoen en zout. "Eiwit is uiterst belangrijk voor een goede gezondheid van de hormoon", zegt ze. “Eiwit heeft direct invloed op de afgifte van leptine en ghreline, de hormonen die de eetlust en voedselinname regelen.”
Winkel nu 
De kokosnoot smoothie van de handelaar Joe is een romige mix van kokosnoot en kokoswater gepureerd in een drankje vergelijkbaar met alt melks. Je kunt het toevoegen aan je fruit smoothie, koffie, thee of drink het zoals je houdt van kokosnoot.
Lindgren houdt van het drankje omdat het een goede bron van vet is en van nature andere drankjes zoals matcha of koffie kan zoeten. "Het consumeren van gezonde vetten bij elke maaltijd zal de release van hormonen veroorzaken die u helpen zich tevreden te voelen", zegt ze. “Gezonde vetten zijn nodig om het lichaam te helpen bij veel belangrijke functies, waaronder de hersenen en het zenuwstelsel."Anders dan kokosnoot, zegt ze dat haar favoriete ondersteunende vetten olijfolie, avocado -olie, avocados en ghee zijn.
Winkel nu 
Deze Noorse Crispreads vormen een drievoudige bedreiging van voeding, omdat ze vezels, eiwitten bevatten en het 'perfecte voertuig voor toppings' zijn, volgens Lingdren. Haar favoriete manier om de knapperig te eten is gegarneerd met hummus, rucola, tomaat en wat zout en peper. "Dit is de perfecte snack voor hormoonbalans, omdat er vezels en eiwitten zijn [uit de knapperige], en vet van de hummus," zegt ze.
Winkel nu@paigelindgren mijn dagelijkse snack wanneer 15.00 uur hits #glutenfree #traderjoes #HealthyNACK #Hormonebalance #easyRecipe ♬ Original Sound - Paige Lindgren
Voor een hormoonvriendelijk pantry-nietje is deze linze veggie-soep van pas gekomen. Het heeft wat eiwitten, bevat vezels en maakt een gemakkelijk diner of lunch als je vastgebonden bent voor tijd, volgens Lindgren.
Winkel nu 
Lingdren is een fan van bosbessen (die niet, tbh) omdat ze een laag glycemisch fruit zijn. Lage glycemie betekent eenvoudigweg gemakkelijker op de bloedsuiker, wat ook een prioriteit is als het gaat om hormoonbalans. Lindgren voegt ze graag toe aan een yoghurtkom voor het ontbijt, maar manieren om bosbessen te gebruiken zijn vrijwel onbeperkt.
Wanneer je dezelfde oude romaine, boerenkool of lentemix pakt, maar klaar bent om je greens te mengen, waarom probeer je dan geen botertuc? Het is ook toevallig Lingdren's favoriete greenskeuze bij TJ's. Hoewel het niet smaakt naar boter (we kunnen dromen), heeft het een bijna nootachtige of romige smaak die een salade verheft. Je kunt het ook verdubbelen als een wrap en het oprollen met wat kalkoen en avocado of kaas.
Boordevol gezond vet, eiwitten en vitamine D, gerookte zalm controleert veel van de hormoon-gezonde voedingsdozen. Bovendien smaakt het gewoon geweldig. "[Gerookte zalm] is geweldig op avocado -toast voor een uitgebalanceerde snack of voor het ontbijt", zegt Lindgren.
Deze gestoomde linzen van Trader Joes's redden u een kookstap en zijn verrassend smakelijk en veelzijdig. Ze zijn bereid met wat kruiden en zout, waardoor ze in feite klaar zijn om te eten zoals voor een kant, op een salade of met bruschetta--wat Lindgren zegt is haar manier om ze te eten. Ze wijst erop dat ze een ideale snack zijn (en zelfs een goede dip maken) omdat ze zowel hormoonvriendelijk eiwitten als vezels hebben.
Winkel nu
