Ik ben een personal trainer en deze smart home gym heeft me geholpen mijn krachttrainingsformulier te verbeteren
U kunt kiezen uit honderden beschikbare begeleide trainingen, of een "gratis lift" -training doen voor een zelfgestuurde sessie. De eenheid legt al uw trainingsstatistieken vast en biedt videobichtlijnen die laten zien wat u zou moeten doen voor elke oefening (wanneer u een begeleide training volgt).
Oorspronkelijk $ 2699, te koop voor $ 2549
Het Speediance "Family" -pakket omvat ook de roeimachine en is momenteel te koop voor $ 2849 (normaal $ 2999). Het pakket "The Works" bevat ook een verstelbare bank, Bluetooth -ring, verstelbare barbell, handgrepen, tricep -touw en enkelbanden voor $ 2849 (het omvat niet de roeier). Alle pakketten worden geleverd met een levenslang lidmaatschap van de app.
Voordelen:
- Compact en gemakkelijk te bewegen, zonder dat er muurmontage nodig is (en vouwt op wanneer niet in gebruik is)
- Komt in wezen in de doos geassembleerd
- Gratis levenslange abonnement
- Begeleide trainingsvideo's en audio-voice-overs
- Kabelpoelies zijn gemakkelijk te bedienen en super glad
- Bluetooth-compatibele accessoires volgen uw vertegenwoordigers
- Prachtig 21.5-inch high-definition touchscreen display
Nadelen:
- Dure voorafgaande kosten
- Vereist wifi en moet worden aangesloten
- Er zijn geen 3D -bewegingssensoren om uw formulier te controleren
- Het roeien voelt niet echt als "True Rowing" in vergelijking met een echte roeimachine
De unboxing -ervaring
De speediance komt bijna volledig in de doos geassembleerd. Het enige dat ik moest doen was batterijen toevoegen aan de handgrepen en barbell (omdat het slimme accessoires zijn die je herhalingen volgen) en de benen in de gewichtsbank schroeven. Als iemand die moeite heeft gehad om zelf talloze stukjes oefenapparatuur samen te stellen, was dit een welkom voordeel.
Ik vind het ook geweldig dat het een vrijstaande homegym is. Ik woon in een oud huis met vreemde afstand voor studs, dus ik zou geen systeem kunnen gebruiken dat muurmontage vereist.
Het platform bevindt zich op wielen en het kan opvouwen wanneer u het niet gebruikt, waardoor het extreem compact en redelijk draagbaar is. Ik ben nogal petite en zelfs ik kan opvouwen en het apparaat alleen verplaatsen.
Hoe de trainingen zijn
In de weken dat ik het heb getest, gebruik ik vooral de speediance voor krachttrainingstrainingen. Wanneer u een training selecteert, kunt u de bibliotheek met trainingsvideo's filteren via de lichaamsdelen die u wilt trainen en hoe lang u moet trainen. Voordat u begint, toont het display u alle accessoires die u nodig hebt.
Hoewel er geen tweerichtingsspiegel of een 3D-sensor is zoals sommige van de concurrenten van de thuisgymnastiek, volgen de slimme accessoires uw bewegingsbereik om u te helpen visualiseren of u de oefening goed uitvoert.
Plus, als u de barbell -bijlage of elk handvat afzonderlijk gebruikt, maar tegelijkertijd de bewegingsbereikgreep uw bewegingspatroon aan de rechter- en linkerkant van uw lichaam vergelijkt. Dit kan super informatief zijn om u te helpen spieronevenwichtigheden of techniekfouten in uw liften te identificeren. Hoewel ik al meer dan 13 jaar een personal trainer ben en veel bekendheid heb met de meeste oefeningen die ik met de Speediance heb gedaan, vond ik veel gebieden waar ik dacht dat mijn vorm onberispelijk was, maar eigenlijk waren er afwijkingen -Ik denk dat deze ingenieuze functie me zal helpen mijn bewegingsmechanica te verbeteren.
Speediance -gevoel en prestaties
De Speediance -kabelpoelies functioneren net als een kabelmachine of een functionele trainer in uw sportschool. Ze zijn glad en je kunt de katrollen met slechts één hand verhogen en laten zakken. Over het algemeen heb ik ontdekt dat het gebruik van de handgrepen afzonderlijk voor oefeningen zoals biceps krullen, borstvlieg en triceps-push-downs iets soepeler en natuurlijker zijn dan wanneer ik de barbell-bijlage voor squats en bankdrukken heb gebruikt.
De uitdaging is proberen gelijkmatig van beide zijden van je lichaam te tillen met een soepele en gestage snelheid en je krachtoutput van je rechter- en linkerkant te titreren om de barbell in balans te houden. Hoewel dit een beetje ongemakkelijk aanvoelt, weet ik dat het me eigenlijk sterker en efficiënter zal maken in het tillen van gewichten. In plaats van mijn dominante kant toe te staan de dupe van de werklast te nemen, moet ik me echt concentreren op het persen, duwen of tillen tussen beide kanten van mijn lichaam.
Speediance roeimachine
Na het gebruik van de speediance gedurende enkele weken, besloot ik te upgraden met de roeimachine -bijlage. Het vereist een beetje meer montage dan de Base -eenheid van de Speediance Home Gym, maar het kostte me eerlijk gezegd maar 10 minuten. Je moet eigenlijk de schuifstoel en de voet bevestigen samen met een paar stukken voor de rail.
Ik moet zeggen, ik was hier echt sceptisch over omdat ik de afgelopen jaren een beetje een fervent recreatieve roeier ben geworden en de premium hydrow roeimachine bezit. Ik stelde zich voor dat de speediance-roeier vergelijkbaar zou zijn met de kleine schroevendraaier of flesopener op een Zwitsers zakmesfunctioneel, maar rudimentair.
Hoewel de speediance -roeier niet in orde is wat betreft prestatiespecificaties of "echt gevoel" roeien op water, was ik aangenaam verrast met hoe soepel de roeipaarst voelde ondanks het compacte ontwerp. En ik heb genoten van de roeitrainingen die gratis komen in de trainingsbibliotheek.
Ik zou zeggen dat als het krijgen van de beste roeimachine voor thuis uw doel is, u zou moeten overwegen een zelfstandige roeimachine te kopen. Maar de speediance is een goede prijs, en het heeft zeker een kleinere voetafdruk dan een full-sized roeimachine.
De weerstand is indrukwekkend
Voor zo'n compacte smart home gym is de prestaties van Speediance indrukwekkend. U kunt het touchscreen gebruiken om de elektromagnetische weerstand digitaal aan te passen tot 220 pond, wat meer dan genoeg voor mij is, en moet genoeg zijn voor de meeste recreatieve atleten en gebruikers van thuisgymnastiek.
Elke individuele kabelpoelie biedt 110 pond weerstand met een 1: 1 poelie -verhouding. Dit betekent dat als je 20 pond op het touchscreen belt, je eigenlijk 20 pond optilt. (Sommige budget thuis sportscholen hebben een ratio van 2: 1, dus je moet de weerstand op 40 pond oplichten om 20 pond effectief op te tillen.))
Is de speediance het waard?
Over het algemeen raad ik de eenheid ten zeerste aan aan iedereen die een compacte, gebruiksvriendelijke smart home gym wil. Hoewel de snelheidskosten van Speediance vergelijkbaar zijn met enkele van de andere beste thuisgymners, bespaart u na slechts een paar maanden geld vanwege het gratis levenslange lidmaatschap.
Zelfs als u een beginner bent, geven de begeleide trainingen en duidelijke videodemonstraties u de richting die u nodig hebt om oefeningen op de juiste manier uit te voeren. Bovendien kunt u uw voortgang in de loop van de tijd bijhouden om te zien hoe uw verbeteringen oplopen tot betere kracht en fitness--een boost van vertrouwen die u terug kan laten komen om steeds opnieuw te sporten.
Maar wacht, er is meer! Wil de eerste zijn die horen over de nieuwste (en beste) winkelproductdruppels, aangepaste collecties, kortingen en meer? Meld u aan om de Intel rechtstreeks in uw inbox te laten bezorgen.
