'Ik ben een neuroloog, en dit zijn het hersengezond voedsel dat ik elke dag eet'

Bekijk de onderstaande video voor meer informatie over de gezondheidsvoordelen van kikkererwten:

Wanneer hij zijn voedsel bereidt, dr. Rajneesh zegt dat hij graag veel kruiden gebruikt die gekoppeld zijn aan het profiteren van de hersengezondheid. Zijn favorieten: kurkuma, knoflook en kaneel. "Ik probeer deze in mijn vlees en bonen op te nemen terwijl ik ze bereid voor diner of lunch", zegt hij. Onderzoek toont aan dat curcumine (het actieve ingrediënt in kurkuma) een significant effect kan hebben op geheugen en aandacht bij volwassenen van 50 tot 90 jaar die milde geheugenklachten hadden. Knoflook is niet alleen gekoppeld aan het verlagen van ontstekingen, maar ook een goede bron van vitamines en mineralen, waaronder vitamine B6 en magnesium-beide gekoppeld aan het stimuleren van de stemming en het verbeteren van de gezondheid van de hersenen. En kaneel heeft aangetoond dat het mogelijk neuroprotectieve voordelen heeft bij de patiënten van Parkinson.

Wat DR. De eetgewoonten van Rajneesh is dat er veel voedingsmiddelen zijn gekoppeld aan de gezondheid van de hersenen, wat veel manieren mogelijk maakt om creatief te worden. "Vergeet niet dat er geen perfecte dieetformule is", zegt hij. "Probeer te doen wat je kunt met babystappen. Alleen jij kent je leven en je lichaam."

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.