'Ik ben een meester sommelier die zojuist januari voor de eerste keer droge probeerde, zijn de 4 lessen die ik de rest van het jaar met me mee neem'

“Er zijn veel lage of no-alcohol-wijnen, bieren en geesten die op de markt komen. Bright Cellars lanceerde zojuist twee lage alcoholwijnen-een bloemblaadjes rosé en Jumble Sale Riesling uit Columbia Valley, Washington, beide negen procent alcohol voor volume (ABV), ”zegt Fallis. Het beste gedeelte? Je kunt er ook zeker van zijn, zoals de meester sommelier zegt, dat ze geen compromis sluiten over kwaliteit. "Geen van beiden voelt zich lichter dan het op 11-12 procent ABV zou zijn geweest, en dat is nogal een prestatie", zegt ze.

2. Luisteren naar je lichaam om te peilen wanneer (of niet) drinken is (of niet), is de sleutel

Volgens Fallis zal de beslissing of het drinken al dan niet van het individu afhankelijk is al dan niet afhangen. “Over het algemeen zijn gezondheidsexperts het erover eens dat regelmatige matige consumptie beter is dan vasten en bingende alcohol. Dat gezegd hebbende, ik ken medische professionals die alleen in het weekend drinken. Het hangt echt af van levensstijl, hoe je lichaam alcohol verwerkt, en nog veel meer, "zegt Fallis. Deze beslissing is volkomen persoonlijk.

Wat Fallis betreft, ze ontdekte dat een gelukkig medium zich aan alleen gematigde consumptie houdt om het niet te overdrijven, wat in lijn is met het concept van vochtige januari, waar mensen minder alcohol consumeren of minder vaak afhankelijk van de omstandigheden.

3. Het stellen van kleine doelen voor het verminderen van consumptie helpt uw ​​voortgang bij te houden

Natuurlijk, als het consumeren van alcohol al jaren deel uitmaakt van je dagelijkse sociale leven, lijkt het gaan van koude kalkoen bijna onmogelijk. (Drinken is al eeuwenlang aan zoveel culturen en tradities gebonden.) Daarom suggereert Fallis een langzame en gestage aanpak, dus je zult minder geneigd zijn om de missie helemaal op te geven als het in de eerste plaats te overweldigend lijkt.

Probeer om het advies van Fallis te activeren om jezelf kleine, haalbare en consistente doelen te geven om je alcoholgebruik te verminderen. "Willpower is belangrijk, dus probeer kleinere doelen te maken, zoals drie dagen of zeven dagen, blijf dan doorgaan als je kunt," zegt Fallis.

4. Subalcohol met even smakelijke niet-Alc-cocktails om te vullen, help de leegte

Het valt niet te ontkennen dat FOMO echt is als iedereen om je heen juicht met Aperol Spritz in de hand ... en je hebt niets te klinken om mee te doen. De oplossing? Een even smakelijk recept voor drankvrij drankje dat er net zo goed uitziet en smaakt.

"Geniet van gearomatiseerde mousserende wateren en sappen in wijn of cocktailglazen, dus je glas is niet anders dan de mensen om je heen," zegt Fallis. Ze stelt ook voor om een ​​spuit van granaatappelsiroop aan sprankelend water toe te voegen om het op je favoriete sprankelende rosé te laten lijken. En wees gerust: omdat mensen blijven zoeken naar alcoholvrije alternatieven, is het meer dan waarschijnlijk het mocktail-menu in uw favoriete restaurants alleen met opties met opties (zie ook: deze maagdelijke Negroni Sbagliato-recepten).

Een kruidkundige deelt hoe je een kava mocktail maakt voor een alcoholvrij, super ontspannend happy hour:

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.