'Ik ben een levensduurdeskundige met 20 jaar ervaring-dit is de #1 mythe die ik wil ontkrachten over een gezonde ouder worden'

Dr. Fontana's zorgen over "Quick Fix" -oplossingen met betrekking tot de levensduur druppelt ook in andere producten, met name supplementen. Hij merkt op dat sommige mensen die op zoek zijn naar gezonde verouderingsoplossingen kunnen worden gefixeerd op het consumeren van supplementen of enkele geïsoleerde verbindingen, zoals resveratrol, quercetine, NAD+ voorlopers, enz., In de hoop op dramatische voordelen voor de gezondheid. "De waarheid is dat er geen magisch ingrediënt of superfood bestaat", bevestigt hij. In feite, zoals je waarschijnlijk raadt: dit is misschien wel de grootste mythe die opdoemt over het onderwerp een lange levensduur.

"De waarheid is dat er geen magisch ingrediënt of superfood bestaat", bevestigt hij. In feite, zoals je waarschijnlijk raadt: dit is misschien wel de grootste mythe die opdoemt over het onderwerp een lange levensduur.

Dat wil echter niet zeggen dat een combinatie van verschillende van deze gezonde levensstijlfactoren niet zal helpen je levensduur te stimuleren. Zoals de meeste dingen in het leven, is het een evenwichtsoefening van de juiste implementatie van tegelijkertijd samen. “Alles in de natuur is geoptimaliseerd voor maximale efficiëntie in de juiste combinatie en verhouding. Dus als we een zinvolle impact op onze gezondheid willen hebben, is het duidelijk dat verschillende factoren tegelijkertijd moeten worden aangepakt, ”Dr. Fontana zegt. “Verschillende voedingsmiddelen, zoals ik in mijn boek uitleg, moeten in de juiste hoeveelheid worden geconsumeerd om de consumptie van calorieën en eiwitten in evenwicht te brengen met ons energieverbruik, terwijl alle essentiële voedingsstoffen, vezels en fytochemicaliën worden aangeboden.”

Door de arts goedgekeurde manieren om gezonde veroudering te verbeteren

Volgens DR. Fontana, het eten van voedsel dat helpt bij het ondersteunen van gezond ouder worden, is verre van een nieuw concept. "De kracht van voeding voor het voorkomen van chronische ziekten en het maximaliseren van gezondheid en levensduur is sinds de oudheid bekend", zegt hij. Dit is een van de redenen waarom DR. Fontana benadrukt het belang van het consumeren van een uitgebalanceerd dieet bestaande uit verschillende voedingsmiddelen. “Het is van het grootste belang dat we veel meer een breed scala aan minimaal verwerkte, vezelsrijk voedsel eten, zoals groenten, bonen, volle granen, noten, zaden en fruit.”

Daarbij helpt u vele factoren te ondersteunen die bijdragen aan gezond ouder worden en algemeen welzijn. “Deze voedingsmiddelen bevatten een unieke mengsel van plantaardige vezels, vitamines, oligo-elementen-zuivere sporen mineralen die aanwezig zijn in kleine hoeveelheden en fytochemicaliën, die na verwerkte door onze darmmicroben een aantal metabolieten vrijgeven die cruciaal zijn voor bescherming tegen veel gemeenschappelijke ziekten, ”Dr. Fontana zegt.

Bovendien, om de meeste voordelen te plukken van het consumeren van deze levensduur van een lang leven, dr. Fontana beveelt aan om ze te combineren met andere belangrijke factoren voor gezond ouder worden, waaronder het uitvoeren van regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap krijgen, manieren vinden om stress te beheren en een routinematig schema te stellen voor het bevorderen van gezonde eetgewoonten.

Een kruidkundige deelt een hersenversterkend schot voor een lange levensduur die je in vijf minuten of minder kunt oplopen:

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.