'Ik ben een paren -therapeut, en dit zijn 3 dingen die ik nooit zou doen in een toegewijde relatie'

In plaats van te snuffelen wanneer de kans zich voordoet, stelt games voor om te pauzeren om wat introspectie te doen. "Misschien is er iets dat je partner doet dat niet goed aanvoelt of een gevoel van onzekerheid of jaloezie in je veroorzaakt", zegt ze. In dat geval stelt ze voor om te identificeren wat dat gedrag kan zijn en vervolgens een bot gesprek met uw partner te hebben over welke alternatieve verwachtingen u voor hun acties hebt om zich veilig te voelen en hen te vertrouwen.

“Eerdere relaties hebben gehad waarbij ontrouw heeft plaatsgevonden of tussen ontrouw thuis getuige is.”-Genesis Games, LMHC, Paren -therapeut

In andere gevallen realiseert u zich misschien dat de onzekerheid die u denkt, ergens in je opkomt, in plaats van van iets dat je partner doet, zegt games. "Na eerdere relaties te hebben gehad waar ontrouw heeft plaatsgevonden, of getuige zijn van ontrouw thuis, kan je ertoe leiden dat je hetzelfde verwachten van je huidige relatie," zegt ze als een voorbeeld. Dat kan ertoe leiden dat je detective speelt, zelfs als er geen echte reden is om te vermoeden dat je partner iets verbergt.

In deze scenario's zou het eenvoudig herkennen van de bron van je gevoelens en, nogmaals, praten met je partner over wat ze zouden kunnen doen om je onzekerheden te onderdrukken een wijdere manier van handelen zijn dan snuffelen. Dit is ook waar praattherapie in het spel kan komen, zegt games, omdat het nodig kan zijn om negatieve relatie -ervaringen uit je verleden te verwerken om je volledig op je gemak te voelen bij je huidige partner.

2. Nep een orgasme (tenzij je daarvan plezier krijgt)

Hoewel het zeker oké is om een ​​orgasme te vervalsen als het je plezier brengt (of in scenario's waar je veiligheid of beveiliging anders kan risico lopen), suggereert games nooit een orgasme in een toegewijde relatie. "Seks is een belangrijk aspect van romantische relaties, en koppels die bevredigende seksleven hebben, praten ook over seks", zegt Games. De kans is groot dat je, als je een orgasme doet alsof je op zijn beurt de ervaring van plezier doet alsof je het waarschijnlijk niet hebt over wat het is dat je eigenlijk ontslaat.

"Het is handig om elkaar feedback te geven over wat je in- en uitschakelen en om op een zachte, transparante en niet-oordelende manier samen seksuele uitdagingen te navigeren", zegt Games. “Seks is een vaardigheid die tijdens de relatie moet worden gewerkt, maar het kan alleen maar verbeteren als je erover praat.”

3. Macht door een ruzie 's nachts

Misschien heb je het populaire refrein gehoord dat je nooit boos naar bed moet gaan. Nou, games zijn het niet eens als het gaat om relatieconflict. Ze beveelt aan om 's nachts een argument of moeilijk gesprek toe te voegen, vooral op een werkavond, wanneer u vanaf de dag uitgeput bent. "In die mentaliteit kun je gewoon niet echt denken en verwerken wat je partner je probeert te vertellen, en dan een oplossing of actieplan bedenken", zegt ze.

In feite, het maken van jezelf "ga door deze marathon of duw jezelf tot je limiet om te proberen bij te houden wat je partner zegt en reageert je ertoe te brengen gewoon 'ja' te zeggen of akkoord te gaan met iets in een poging om ze te sussen of te beëindigen of te beëindigen het gesprek ', zegt games. Het resultaat? Uiteindelijk gaat het niet echt om met het kernprobleem bij de hand, wat de volgende dag of week weer aan de oppervlakte kan komen. "Dan zal je partner waarschijnlijk verrast worden, denkend:" Oh, ik dacht dat we op dezelfde pagina zaten ", of 'je zei dat dit oké was, en ik ben vooruit gegaan, maar nu is het twee weken later, en ik Ik hoor hier opnieuw over. Wat is er gebeurd?'' Zegt games.

In plaats daarvan, wanneer ze worden geconfronteerd met een aftappend 's nachts argument, stelt ze voor te zeggen: "Ik heb op dit moment niet de capaciteit om echt op te nemen wat je zegt, maar ik weet dat wat je zegt belangrijk is, zo kunnen we dat ook Zet nu een pauze in dit gesprek?"In dit geval, ja, je kunt boos naar bed gaan, maar je kunt ook van plan zijn om het probleem te bespreken en een functionele oplossing of een redelijk compromis te bedenken wanneer je allebei in een goed uitgeruste hoofdruimte bent, zegt ze.

Geef het gesprek gewoon niet zonder een overeengekomen tijd om het te hervatten. "Stel een specifieke tijdsachtige, 'Morgen om zeven uur, nadat ik uit de sportschool ben gekomen, zullen we hierover praten", zegt Games. “Dit helpt om alle partijen verantwoordelijk te houden om terug te komen naar het gesprek, zodat het niet alleen onder het tapijt wordt geveegd.”Dit zorgt er ook voor dat uw partner niet in het ongewisse blijft, wachtend op resolutie. "Je wilt er rekening mee houden en hen de gemoedsrust geven dat dit iets is dat je nog steeds verbindt om samen op te lossen", zegt Games.