'Ik ben een cardioloog en marathonloper, en dit is mijn beste hersteladvies'

Last, but zeker not least, dr. Higgins maakt voldoende tijd voor rust in zijn downtime. "Slaap is zo belangrijk voor herstel-ik probeer gemiddeld acht uur per nacht te gemiddeld", zegt hij. Door kwaliteit te vangen van zzzs kan het lichaam de kleine micro-trears genezen die je spieren ondersteunen tijdens regelmatige periodes van lichaamsbeweging. Als je je lichaam de tijd kunt geven om zichzelf weer samen te naaien, kun je eigenlijk sterker terugkomen-dus neem ik DR. Higgin's advies en geniet van uw vrije uren. Het marathonseizoen komt terug voordat je het weet.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.