Als onzekerheden tijdens seks in je manier van plezier in de weg staan, kun je 'toeschouwers' zijn, zijn 4 tips om te stoppen

Hoewel er een groeiend begrip is dat we genderuitdrukking van identiteit, advertenties en media moeten losmaken, handhaven nog steeds de traditionele opvattingen over genderrollen grotendeels. Omdat dat betrekking heeft op seks, berichten over "er sexy uitzien in bed" en de verwachting van genormaliseerde bodyhair-verwijdering "Geef vrouwen de indruk dat ze constant moeten nadenken over hoe ze eruit zien", zegt Weiss.

Het is cruciaal om op te merken dat mensen die zich identificeren als mannen ook toeschouwers ervaren bij de hand van culturele invloeden, zoals giftige mannelijkheid. "Mannen worden geleerd dat ze de leider van de seksuele ontmoeting moeten zijn, om dominant te zijn en 'de leiding te nemen' en hun partners tevreden te stellen om een ​​'echte' man te zijn," zegt Weiss. “Ze worden geleerd dat het beschamend is als ze geen erectie kunnen krijgen of lang genoeg kunnen duren."Het is dus geen verrassing dat deze berichten ervoor zorgen dat sommige mannen zich zorgen maken over hun waarde in de lakens.

Maatschappelijke berichten is niet de enige oorzaak van toeschouwer. Sexoloog Marla Renee Stewart, MA, Sexpert voor het merk Seksueel welzijn en retailersliefhebbers, zegt dat geslacht of seksualiteit verwarring kan zijn, een andere leidende oorzaak van toeschouwer-één die onderzoek heeft gevonden bij niet-binaire, transgender en queer individuen.

Stewart voegt eraan toe dat het gevoel gestrest is over iets buiten seks, niet genieten van seks, en seksueel trauma uit het verleden zijn andere mogelijke factoren. Kortom, elke verwarring of onzekerheid met betrekking tot je lichaam of je leven kan in de weg staan ​​om van seks te genieten.

4 tips om te stoppen met toeschouwers tijdens seks en te beginnen met het ervaren van echt deal plezier

1. Prioriteit geven aan uw orgasme

Als je geneigd bent om toeschouwers in seks te ervaren, kun je stappen ondernemen om die cyclus te beëindigen. Naast het minimaliseren van stressoren en het beoefenen van diepe ademhaling, suggereert Stewart een bepaalde mentaliteitsverschuiving. "Maak het doel van het doel van je seksuele ervaring", zegt ze. “Neem meer een leiderschaps- of initiatiefrol als het gaat om hoe je plezier krijgt en hoe je meer de leiding hebt over je eigen orgasme.”

Te veel zorgen maken over het hebben van een orgasme kan echter bijdragen aan de stress die toeschouwer in seks ondersteunt, maar het belichamen van het verlangen om een ​​orgasme te hebben kan empowerment voelen.

2. Wees aanwezig in hoe je je voelt, fysiek

Bewust zijn van hoe je je fysiek en seksueel voelt, is ook een geweldig hulpmiddel, zegt Weiss. Stel uzelf vragen (idealiter in uw hoofd) om zich op die gevoelens te concentreren. Enkele vragen die ze voorstelt te stellen zijn:

1. Hoe raakt je partner je op dit moment aan??
2. Wat voor soort aanraking is het?
3. Waar voel je dat aanraking?
4. Hoe goed voelt het voelt?

3. Gebruik je eigen zintuigen om je op je partner te concentreren

Een andere suggestie die Weiss aanbiedt, is aandacht te schenken aan uw partner terwijl u uw zintuigen gebruikt. Wat zien ze eruit, klinken, voelen, proeven en ruiken? Op welke aspecten veranderen je?

4. Herformuleer je gedachten

"Vergeet niet dat je partner je waarschijnlijk niet zo hard beoordeelt als je jezelf beoordeelt," zegt Weiss. 'Je zou verrast zijn door hoe weinig anderen je waargenomen fouten opmerken.'"Ze voegt eraan toe dat ze waarschijnlijk gewoon dankbaar zijn dat ze in de situatie met jou zijn.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.