Ik droeg 15 verschillende sneakers naar Orangetheory-klassen gedurende 1 jaar-dit zijn de beste voor roeien, hardlopen en tillen
De beste schoenen voor orangetheory fitness, in één oogopslag
- Beste algemeen: Saucony Freedom 5 ($ 150)
- Tweede plaats: Brooks Ghost 15 ($ 140)
- Meest stijlvol: Adidas Edge Lux ($ 90)
- Meest lichtgewicht: Ryka is nooit gestopt met trainingsschoen ($ 100)
- Most Roomy: Reebok Nano X2 ($ 135)
- Beste compressief ontwerp: Asics Gel-Nimbus 24 Platinum ($ 120)
- Het beste voor boogondersteuning: Hoka Kawana ($ 140)
Ten eerste: wat is orangetheory fitness?
OTF is een hartslaggebaseerde intervaltrainingsgroep Workout Class die wordt geleid door een instructeur. In een uurlange sessies dragen OTF-leden hartslagmonitoren die zijn aangesloten op meerdere schermen en weergegeven rond de studio, inclusief loopbanden in de studio. Naarmate je beweegt, zal je hartslag stijgen en je initialen veranderen van kleur in de loop van de klas: grijs om te beginnen (je rustende hartslag), blauw als je aan de slag gaat (tijdens beweging vindt je lichaam gemakkelijk), groen (groen Als je wordt uitgedaagd), sinaasappel (als je je ongemakkelijk voelt als je lichaam harder begint te duwen) en rood (je, "All Out", maximale energieniveau die je kunt geven).
Uw realtime resultaten zijn geïndividualiseerd, omdat ze gebaseerd zijn op uw hartslag (ik.e. Wat "oranje" intensiteit is voor sommigen kan "groene" intensiteit zijn voor anderen, en vice versa). Alle OTF -klassen zijn de hele dag en week anders, maar elke sessie laat je draaien van een loopband naar een roeier naar de gewichtsruimte (en zeker niet in die exacte volgorde). Volgens de website: "Het doel is om 12 minuten of meer te besteden met uw hartslag verhoogd in 'de oranje zone' om uw metabolisme te stimuleren, vet te verbranden en meer calorieën te verbranden."Vandaar de naam Orangetheory Fitness.
Meestal hebben de klassen die ik heb gevolgd ongeveer 30 minuten cardio, 10 tot 15 minuten roeien en 15 minuten gewichtstraining. Ik probeer persoonlijk het grootste deel van de klas te joggen, maar joggen is nieuw voor mij, daarom was het vinden van een ondersteunende sneak des te noodzakelijker.
Waar moet je op letten in schoenen voor Orangetheory
Chatten met Scott Brown, vice -president van fitness voor Orangetheory Fitness, vertelt hij me dat "een ideale schoen voor een orangetheory -training comfort zal bieden en ook ondersteunend, lichtgewicht, ademend en licht kussen."Brown voegt eraan toe," ze moeten goed passen en het wrijven van voeten of krampen voorkomen."
Een schoen die grippy is, is ook de sleutel. "Hoewel je geen wendingen ziet en de loopband op een weg doet, verandert de snelheid en helling tijdens een intervaltraining (zoals de loopbandblokken van Orangetheory) je pas patroon en looppatroon en loop. Wanneer je van snelheden verandert, wil je niet glijden, dus je hebt schoenen nodig met goede zolen en grips, "zegt Brown.
En omdat je binnenshuis bent, ontbreekt het je aan natuurlijke wind en luchtstroom, dus je zult waarschijnlijk ademende schoenen het meest comfortabel vinden. "Zelfs met fans die blazen terwijl je rent, is het gebruikelijk dat je voeten heet en zweterig worden tijdens loopbandensporten in Orangetheory. Een gaasschoen houdt je voeten koel, "stelt Brown voor.
Wat te vermijden in uw Orangetheory sneakers
Schoenen die uw training kunnen belemmeren, omvatten degenen die te zwaar, overdreven flexibel zijn of specifiek zijn ontworpen voor trailrunning, volgens Brown. Ik heb persoonlijk ontdekt dat overdreven schoenen waar ik op vertrouw om te wandelen of op te joggen op bestrating, geef me niet de beste loopbandlanding en ze zijn zeker niet ideaal om te roeien, waarin je in je voeten moet worden vastgemaakt (omvangrijk schoenen maken dat moeilijker). Je moet ook sneakers vermijden met veel schuim en tillen wanneer je gewicht hebt, omdat het extra kussen kan knoeien met je balans en beweging (zoals zijklunges). Casual tennisschoenen (zoals Converse All Stars-die eigenlijk geweldig zijn voor gewichtheffen) zijn ook het beste om te vermijden, omdat ze meestal niet veel ondersteuning bieden.
Dat gezegd hebbende, er is ook geen behoefte aan sneakers die specifiek zijn ontworpen gewichtheffen,. "Hoewel orangetheory -trainingen wel een functionele bodem van de krachtbloem bevatten, zul je geen zware gewichten tillen. Deze [gewichtheffen] flat-sole schoenen hebben vaak plastic/hardhoutzolen en missen de boogondersteuning die nodig is voor de eisen van high-impact training, zoals hardlopen, "legt Brown uit.
Van alle sneakers die ik heb geprobeerd (tot nu toe vijftien in totaal in het afgelopen jaar), zijn deze zes tot nu toe mijn favoriet geweest. Ze geven me allemaal het comfort, de steun en de prestaties die ik nodig heb als beginnersjogger en beginner OTF -lid om me succesvol te voelen in mijn trainingen.
Beste algemeen
De Saucony Freedom 5s zijn mijn absolute favoriete sneakers om te trainen in Orangetheory-Handen (en voeten) naar beneden. Ze zijn ongelooflijk licht en flexibel in vergelijking met de rest van de sneakers die ik heb getest. Het was zelfs niet ongewoon dat ik thuiskwam van de klas en te vergeten dat ik ze zelfs had aan.
Zo lichtgewicht als ze zijn, bieden ze u de ondersteuning die u nodig hebt om uw training op de loopband, roeier en gewichtsruimte vloer te verhogen-vooral de loopband. Dankzij de Pwrrun PB-demping die uniek is voor saucony, zijn landingen soepeler en meer schok-absorbent. De zool is perfect gedempt om in je pas meer springkussen te voelen, maar stabiliseert nog steeds. Ik heb ontdekt dat wanneer ik de vrijheid 5s draag, ik een beetje sneller en met meer gemak loop. Als iemand die sceptisch was over de impact van een sneaker op de joggingprestaties, ben ik nu een echte gelovige-deze schoen heeft mijn runs veel efficiënter gemaakt.
Omdat de zool dunner is (ik vergeleken met andere schoenen die eruit zien alsof ze gigantische marshmallows voor hakken hebben), is het vasthouden van een roeier geen probleem. En ik vind mijn houding en positie super ondersteund in de gewichtsruimte, of ik nu squats, lunges of deadlifts doe.
Tenslotte? De pasvorm is een droom. De algehele pasvorm van de schoen voelt alsof hij op maat was gemaakt voor mij, wat volgens mij een groot deel is geweest van de reden waarom ik me zo succesvol heb gevoeld in de klas.
Beschikbare maten: 5-12
Heel-to-teen offset: 4 mm
Gewicht: 7.3-oz
Kleuren: 4
PROS
- Lichtgewicht
- Responsieve demping
- Past trouw aan de maat
- Geweldige kleurkeuzes
- Geen inbraak
Nadelen
- Is beperkt tot aan het sporten binnen, of sporten bij prime weer (het is niet de beste schoen voor modderige wandelingen, regen of sneeuw)
- Duur
Er is een reden waarom Dus Veel lopers zijn liefde en zweren door Brooks. Als een eerste keer de drager van Brooks krijg ik de hype en kan ik bevestigen dat het het beste is. Deze sneaker was in alle opzichten perfect voor mij-try een das met saucony, en ik denk dat het alleen maar neerkomt dat de Ghost 15 een beetje zwaarder is dan de vrijheid 5. Behalve dat? Je hebt jezelf een ultra-kapselde, ondersteunende lopende sneaker die schokabsorberend is, waardoor de loopband zo veel soepeler en energiek maakt. Ik testte de Ghost 15 de dag na het testen van een sneaker waar ik niet van hield, en merkte dat ik in dezelfde tijd meer afstand kon afleggen. Ik bleef comfortabel in de gewichtsruimte (lunges, sumo squats en allen), en mijn voeten in de roeier passen was geen probleem.
Met luchtmesh -bovenwerk krijg je een lichtgewicht, ademende schoen, maar de ster van de show is echt de pasvorm en de demping. De pasvorm van de Ghost 15 voelde als iemand die de sneaker op maat had gemaakt voor mijn voeten-er was absoluut geen onnodige ruimte tussen de schoen en mijn tenen, noch waren deze überhaupt strak. Dat is dankzij de 3D Fit Print Uniek voor het ontwerp van Brooks. Sommige recensenten zeggen dat de Ghost 15 een beetje breder is dan eerdere stijlen, en de meeste lijken deze verandering te verwelkomen, waarbij sommige shoppers zeggen.
De demping die je voelt bij het rennen is het DNA Loft V2 -middenzoolontwerp dat lichter is dan de vorige spook iteratie, en de gesegmenteerde crashpad -zool betekent dat je je springkust voelt met elke pas die je neemt.
Beschikbare maten: 5-12
Heel-to-teen offset: 12 mm
Gewicht: 1 1B, 1.6 oz
Kleuren: 6
PROS
- Ultrakussend
- Ontwerp biedt stabiliteit en ondersteuning
- Trouw aan de maat (het is niet nodig om een halve grootte te vergroten)
- Ademend
- Geen inbraak
- Biedt een meer energieke run en/of lopen
- Verwijderbare binnenzool
- Perfecte hoeveelheid flexibiliteit
Nadelen
- Prijzig
- Versterkte teenontwerp kan even duren om eraan te wennen
- Iets zwaarder dan de vrijheid 5s
Meest stijlvol
De Edge Lux-sneakers zijn een ander paar dat bijna perfecte pasvorm had en zich in mijn hele OTF-klasse aanvoelt. Plus? Ze zijn stijlvol genoeg om te dragen als alledaagse schoenen. Wat de Edge Lux onderscheidt van de stortvloed van sneakers die er zijn (afgezien van hoe mooi ze zijn) is de hoeveelheid demping die ze bieden: ze zijn lichtgewicht en kussenswerk zonder omvangrijk te zijn. De gulle vulling wordt vooral gevoeld rond de hiel en enkel, dus het voelt alsof je echt vastgebonden bent als je lang aan het rennen bent. De geofit -kraag geeft je ook die knusse pasvorm.
Wat ook uniek is aan de Edge Lux -sneakers is dat ze uniek zijn ontworpen voor de voeten van vrouwen. Dit was mijn eerste keer dat ik een stijl van sneaker probeerde die specifiek werd gemanipuleerd voor de vrouwelijke voet. Hoewel ik niet zeker weet of het was meer comfortabel dan de traditie unisex sneaker, het was een zeer, zeer comfortabele pasvorm.
Andere functies die ik leuk vond, zijn een ademende textuur bovenwerk, gevormde sockliner en een stuiterende middenzool die me echt mooie stuitering op de loopband gaf. Vergeleken met de Saucony Freedom 5s, zijn de zolen een * beetje * dikker, wat ik pas merkte toen ik mezelf in de roeier bracht, maar ze zijn op geen enkele manier oversized.
Ze hielden ook prachtig op in de gewichtsruimte. Ik voelde me super uitgebalanceerd, zelfs door lunges en deadlifts met één been.
Beschikbare maten: 5-11
Heel-to-teen offset: Nvt
Gewicht: Nvt
Kleuren: 7
PROS
- Overal gedempt
- Lichtgewicht en ademend
- Komt in een reeks kleuren
- Is strak genoeg om te dragen als een dagelijkse schoen
- Geen inbraak
- Maatzuiver
Nadelen
- Biedt niet veel boogondersteuning
Meest lichtgewicht
Ik had gehoord veel Over Ryka, het schoenmerk van het schoen dat speciaal sneakers speciaal heeft ontworpen om de trainingen van vrouwen en algemene beweging te optimaliseren. Dus toen ik eindelijk de best verkochte (en bekroonde) in handen kreeg. Na een paar maanden testen, kan ik bevestigen dat deze de hype waard zijn.
Maar laten we het specifiek praten over orangetheor. Omdat deze zijn ontworpen voor cross-training trainingen, zijn ze echt lichtgewicht en behoorlijk flexibel. Maar zo licht als ze zijn, hebben ze nog steeds schokabsorptie en impactbescherming, wat de sleutel is voor Orangetheory, omdat je waarschijnlijk nog steeds ongeveer de helft van je tijd aan de loopband doorbrengt en die energieke middenzool nodig hebt.
Rennen in deze op de loopband was geweldig, mijn stap voelde veerkrachtig, en ik heb tot nu toe geen pijn opgemerkt (en geen scheenbeenspalken!)). Het tillen in de Never Quick-schoenen is ook een geweldige ervaring geweest, geregeld of ik gesplitste squats of teen-kranen doe, deze stijl blijft stevig op mijn voeten en houdt me evenwichtig (dit is ook te danken aan het ingebouwde kussen middenvoet). Bovendien zijn ze klein genoeg om nooit een probleem te zijn voor de roeier.
Beschikbare maten: 5-11
Heel-to-teen offset: 8 mm
Gewicht: 8.11 oz
Kleuren: 8
PROS
- Super lichtgewicht
- Ondersteunend
- Perfecte hoeveelheid demping
- Strak ontwerp en leuke kleuren
Nadelen
- Echt uitstekend voor CrossFit en Sprinting-als je een meer kussen-y wandelschoen nodig hebt, is dit het misschien niet.
Meest ruim
Voor een sneaker met een extra ruime teenbox kan ik de Reebok Nano X2 -trainingsschoenen niet genoeg aanbevelen. Hoewel de pasvorm als 'regelmatig' wordt beschouwd, voelden deze een beetje aan de bredere kant voor mij, wat werd gewaardeerd. Zelfs met gemiddelde voeten heb ik te veel te strenge sneakers geprobeerd en eindig aan het einde van mijn 30 minuten durende jog. De Nano X2's zijn mooi en ruim. Ze zijn ook een beetje rekseler dan de andere schoenen die ik heb getest, wat een ander plus is als je voeten aan de bredere kant hebt, of gewoon de voorkeur geeft aan de wiggle -kamer.
Een beetje zwaarder dan de sneakers hierboven, de Nano X2 is nog steeds een vrij lichtgewicht schoen. Het Floatride-energieschuim is minder wolkachtig, maar nog steeds veerkrachtig en reageert op langere runs op de loopband. Ik vond joggen in deze echt comfortabel. De zolen zijn compact, dus het passen van mijn voeten in de roeier was geen probleem. En in de gewichtsruimte voelde ik me echt stabiel en veilig.
Het bovenwerk FlexWeave® Breid is een beetje dikker dan mesh -bovenwerk waar ik aan gewend ben, maar het materiaal is nog steeds erg ademend. Ik nam mijn honden voor wandelingen hierin, en de 90-graden La Heat hoorde mijn voeten niet.
Ik lees door recensies, ik merkte dat sommige mensen zeggen dat ze moesten worden ingeschakeld. Ik heb het niet gedaan en ontdekte dat de schoenen goed passen, maar dat is iets waar je misschien nota van wilt nemen tijdens het kopen.
Beschikbare maten: 5-11
Heel-to-teen offset: Nvt
Gewicht: Nvt
Kleuren: 10
PROS
- Roomier teen doos
- Stijlvol genoeg om elke dag te worden gedragen
Nadelen
- Mogelijk moet u afmelden
- Interieurvulling is aan de lichtere kant
Beste compressief ontwerp
Gel-Nimbus 24 sneakers zijn een beproefde stijl voor alledaagse hardlopers en joggers-mainly vanwege hun best-in-klasse demping en responsieve build. Ik wilde de gel-nimbus 24 platina proberen, die 10 g lichter zijn dan de moederschoen, en worden verondersteld nog comfortabeler te zijn om te dragen tijdens langere afstandsruns. De FF Blast plus demping absorbeert shock en impact bij elke pas, wat u uiteindelijk helpt letsel te voorkomen.
Ik vond Gel-Nimbus 24 Platinums als een echt effectieve sneaker voor joggen, kracht lopen, roeien en de gewichtsruimte (op de dag dat ik testte, werden we heel zwaar met traditionele en sumo squats, dus ik kreeg een mooi gevoel voor hoe hoe hoe Nou, ik zou hiermee kunnen in evenwicht zijn). Het Duomax -ontwerp, dat deze schoenen beter maakt voor stabiliteit en ondersteuning, is wat me heeft geholpen stevig te blijven zetten terwijl ik squats deed En lunges met 10 pond gewichten in de hand.
De pasvorm is echter anders dan de rest van de sneakers die ik heb geprobeerd, vanwege de 3D-ruimteconstructie hebben de gel-nimbus 24 platina een bijna sokachtige montage die de compressie verbetert (die ook de pronatie vermindert, als dat een probleem voor u is )). Het materiaal is rekbaar, inclusief de tong-die je naar je zin kunt aanpassen (het komt niet toe als je je schoenveters hebt vastgebonden). Als iemand met gemiddelde breedte voet, voelden deze een klein aan de strakkere kant, maar dit kan zijn omdat ik gewoon gewend ben aan een lossere pasvorm. Ook moest ik spelen met de veters toen ik de schoenen voor het eerst probeerde, de teenbox voelde te strak, maar toen ik de veters losmaakte, kreeg ik meer wiebelruimte. De meeste recensenten zeggen dat deze waar te maken, maar er zijn er een paar zoals ik die ze misschien een kwart centimeter te klein vinden. Dus ik zou proberen om zowel je maat als een halve grootte te bestellen als je kunt, gewoon om aan de veiliger kant te zijn.
Al met al had ik een echt succesvolle klas die deze droeg-ik was in staat om langere afstand te joggen, roeien was geen probleem en ik voelde me goed tijdens het gewicht van het gewicht. Afgezien van de compressie waar ik niet aan gewend was, zijn deze ongelooflijk gedempt (zonder zich aanmatigend of zwaar te voelen), en ze zijn ook erg ademend (ik droeg ze terwijl ik mijn honden nam op een wandeling na de les en had het er geen spijt van -Ze zijn absoluut beter voor binnengyms, omdat je voeten zullen Voel de wind buiten het dragen van deze met gewone dunne sokken).
Beschikbare maten: 5-12
Heel-to-teen offset: Nvt
Gewicht: 9 oz
Kleuren: 1
PROS
- Lichtgewicht, flytefoam explosie in de zolen voor bouncier, schok-absorberende landingen
- Vermindert de pronatie
- Interieur demping die super comfortabel is
- Biedt ondersteuning voor de gewichtsruimte
- Ademend bovenwerk
- Echt mooie colorway
- Geen inbraak
Nadelen
- Kan te sommigen te compressief zijn voor sommigen
- Misschien loopt een kwart naar een halve grootte kleiner
- Beperkte kleuren
Het beste voor boogondersteuning
Ik ben een grote Hoka -fan (ik heb zowel mijn Bondi 7 als 8s in de grond gedragen), dus ik was opgewonden om de Kawanas uit te proberen voor OTF. Hoka staat bekend om het aanbieden van ondersteuning en stabiliteit van boog, en het stelde niet teleur. Kenmerken zijn onder meer het iconische, afgeschuinde, dikkere hiel en gedempte zool-dit ontwerp is voor soepelere, meer uitgebalanceerde runs. Compressie-gekold schuim geeft enkels en hakken meer ondersteuning en vulling terwijl je traint, en een ademende mesh-bovenkant houdt je tenen koel.
Ik heb de Kawana een paar keer getest en vond het leuk hoe stabiliserend het was voor mijn runs. Het deed het prima in de roeier. Ik zou zeggen van alle schoenen op deze lijst, de Kawanas voelden een beetje te kussenachtig voor de gewichtsruimte. Dat gezegd hebbende, ik kon al mijn bewegingen gemakkelijk doen.
Interessant is dat, hoewel ik gevallen bogen ben, de boogsteun een beetje te intens voor mij was. Als u de voorkeur geeft aan een sneaker die u royale boogstabilisatie geeft, is deze schoen zeker voor u. Voor mij voelde het soms dat het interieur van de schoen de zijkanten van mijn voeten kneep .
Beschikbare maten: 5-11
Heel-to-teen offset: 5 mm
Gewicht: 8.4 Oz
Kleuren: 4
PROS
- Boogsteun
- Stabiliserend ontwerp (dankzij afgeschuinde hiel)
- Zolen zijn extra veerkrachtig
Nadelen
- Boogsteun kan voor sommigen ongemakkelijk zijn
- Sole is een beetje te dik voor gewichtstraining
