Ik heb deze Japanse praktijk geprobeerd en zag mijn stress wegsmelten

"Niets in de natuur doen, maar aanwezig zijn voor de ervaring initieert een cagcade van gunstige effecten: het parasympathische zenuwstelsel schakelt in, cortisol daalt en de prefrontale cortex van de hersenen-je hard rijdende commandocentrum maakt een pauze als je in een zachte drijft -focus staat van bewustzijn, "legt dr uit. Lipman. "Hierdoor kunt u overstappen van informatie -overbelasting naar een staat van plezier, negatieve gedachte -cycli loslaten, uw mentale energie verjongen en zelfs toegang krijgen tot een bron van creativiteit en concentratie." Ja graag.

De stress van mijn eindeloze takenlijst en dat gevoel altijd haast te hebben (de New York Hustle, als je wilt) smelten langzaam weg, en worden vervangen door de vredige geluiden van vogels tjilpen en windroeiende bladeren. En ik ben niet eens iemand die vooral van het buitenleven van mij geniet, McCarren Park is de natuur (mijn plaatselijke Brooklyn Park dat klein is en volledig omringd door beton en hoge stijgingen). Maar het voelt verfrissend om de moeder aarde te waarderen.

Heb geen bos bij jou in de buurt? Dat is helemaal goed, je kunt nog steeds de voordelen plukken. "Verjonging kan ook zo eenvoudig zijn als een lunchpauze op een bank in een botanische tuin of loungen in een park kijken naar gezwollen wolken-twee-opties voor tijdsgebonden urbanites," merkt DR op. Lipman. Dr. Smiley zegt ook dat investeren in een plant of een sappig.

Terwijl u opduikt met DR. Smiley, ze instrueert ons om te stoppen en dingen nog een paar keer op te merken tijdens onze meditatieve wandeling. Ik voel een geweldig gevoel van kalmte in zowel mijn geest als mijn lichaam. Als ik later die middag terug naar het kantoor in Manhattan ga en op mijn computer ga zitten, is het alsof ik helemaal opgeladen ben-dus ik ga meteen weer aan het werk met een nieuw perspectief. Sindsdien heb ik geïnvesteerd in een kleine sappige om mijn bureau te versieren; Als ik een snelle vernieuwing nodig heb, merk ik het op.

Als je de plantenroute gaat, zijn hier 6 muurplanters die nieuw leven in je huis inbrengen. En dit is hoe u planten in uw huis kunt laten groeien als u nul licht hebt.