Ik heb geprobeerd mijn gebruikelijke snacks te ruilen met deze over het hoofd geziene eiwitoptie-here's wat er gebeurde
Het snackspectrum bij Well+Good HQ bevat tonnen gezonde favorieten zoals druiven, appels en avocado's-en ook zoete en mate ketel maïs, krakhalten en chocolade-chip chia bars. Ik ben helemaal over dat #balanced leven, maar te vaak doet de balans meer in de voordeel van de Pretzels.
Dus was er een manier om meer voeding in mijn snackpauze in te pakken? Het antwoord kwam zojuist Terwijl ik Pinterest begon te schuren voor ideeën (trouwens, broccoli -banden zijn een ding): Muuna® Cottage Cheese.
Elke portie zit boordevol tussen de 14 en 19 gram eiwit, bevat buikgezonde probiotica en is een goede bron van calcium. Bovendien hebben de gearomatiseerde versies echt fruit op de bodem en slechts negen gram suiker (variëteiten omvatten zwarte kers, frambozen en mango). Nee, het is niet je gemiddelde cottage cheese-more zoals een belachelijk romige gezondheidshack.
Om mijn snacksituatie een revisie te geven, heb ik me een week lang een week lang een cottage-cheese-swap toegesproken, wat betekent dat ik afziet.
Blijf lezen om te zien wat er is gebeurd tijdens mijn een weeklange snackswap.
1. Het * absoluut * werd niet saai
In het begin aarzelde ik om mijn volledige snackmenu op te geven omdat mijn verlangens overal zijn: zoet, hartig, pittig, noem maar op. Maar ik kwam er al snel achter dat Muuna® is ongelooflijk veelzijdig.
Een badkuip naar huis brengen van de vetarme, duidelijke smaak heeft me geleerd dat Cottage Cheese een BFF is voor een hele reeks gezonde ingrediënten. Een half kopje Plain Muuna® scheppen over aardbeien van de boerenmarkt in de a.M., Bijvoorbeeld, gemakkelijk 14 gram eiwitten en totale tevredenheid toegevoegd aan mijn dag. Dit is waarom: het caseïne -eiwit in Muuna® wordt langzaam opgenomen, wat betekent dat ik me langer vol voelde.
Als een gecertificeerde fan van alle Savory -dingen, was ik blij te ontdekken dat het ook absurd goed combineert met zoute toppings. Voor het ontbijt heb ik een gewoon kopje Muuna® voor de gek gehouden met alles bagel-kruiden en een hardgekookt ei (geïnspireerd door een Instagram-post, obvi). Een andere ah-dazing Ochtendcombinatie? Cottage Cheese, Avocado en Tomato met een scheutje zeezout. (Bedank mij later.))
2. Het is een gezonde stand-in voor tonnen recepten
Tijdens mijn zelf ontworpen CC-week was ik in staat om mayo, zure room en kaas in wezen elk recept dat riep om romige textuur om de maaltijd een heerlijke eiwitboost te geven.
Ik heb Muuna® toegevoegd op zwart-bonen taco's. Ik heb een klodder op basilicum-tomato-soep geschikt. Ik heb het in eiersalade gemengd. Ik werd eigenlijk een Cottage Cheese Master en kan getuigen dat het over de hele linie werkt.
3. Ik voelde me de hele week meer tevreden (en energiek)
Blijkt dat mijn geheim tot verhoogde productiviteit Cottage Cheese is (die het wist?)). Toen ik mijn dag begon met mijn nieuwe favoriete toast -topping -combinatie van Muuna®, Avocado en Strawberries, ging ik door een golf van schrijven en brainstormen zonder een bezoek aan de snack -pantry ooit. Suikerachtige eiwitbars of yoghurt overslaan was een game-wisselaar.
Toen ik ervoor koos voor Nosh op Cottage Cheese later in de middag, voelde ik me volledig verzadigd tot het avondeten, wat enorm is omdat ik liever 's nachts train. In een kopje mango muuna® graafd ik was klaar om een run van vier mijl aan te pakken voordat ik naar huis ging om te koken. Ondertussen vulde ik het eiwit plus darmvriendelijke probiotica aan en sloeg ik de suikercrash over. Beschouw me als bekeerd.
In samenwerking met Muuna®
Foto's: Muuna®
