Ik heb geprobeerd deze 3-ingrediënt maan melk latte te drinken voor het slapen

Afgezien van hoe lekker de Moon Mile Milk van Cherry Berry Hibiscus is, weet je dat het ook boordevol gezondheidsverhogende, rust-inducerende voordelen zit. De melk is een geweldige bron van calcium (25 procent van uw aanbevolen dagelijkse waarde per kopje!), magnesium en tryptofaan, die geweldig zijn voor het induceren van een gevoel van kalmte. Ondertussen helpt het kersensap ook om een ​​goede nachtrust te ondersteunen (hallo, melatonine) en zit er geladen met antioxidanten. Er is ook Hibiscus, boordevol polyfenolen waarvan bekend is dat ze het cardiovasculaire systeem ondersteunen, beschermen tegen vrije radicalen en helpen bij het verlagen van de ontsteking. Ten slotte heeft dit drankje maar liefst negen gram eiwit per kopje.

Ik heb geprobeerd een slaapversterkende taartige kersenmaanmelk latte te maken

Hoewel de roze maanmelk op zichzelf geweldig smaakt, heb ik ontdekt dat het toevoegen van een paar extra ingrediënten en het wervelen in een zelfgemaakte ijs (of hete) latte vrijwel zo goed is als het gaat om gezellige dranken vóór bedden. (En in de geest van zelfzorg tot een topprioriteit dit jaar, heb ik me gericht op het verlagen van mijn angst- en stressniveaus waar mogelijk ... en het kijken naar romige roze melkschuim is, eerlijk gezegd, ongeveer zo chill als het wordt.))

Voor dit scherpe recept voor kersenmaanmelk maakte ik het op twee manieren: één warm en één koude. Voor de ijsvariatie heb ik de hulp ingeschakeld van mijn favoriete handheld melkpan om dat schuimige koude schuimeffect in barista-stijl te krijgen. Als u echter niet een van deze gadgets bij de hand hebt, kunt u uw ingrediënten altijd in een metselaarpot gooien gevuld met ijs en wegschudden voor vergelijkbare resultaten. Ondertussen gebruik ik voor de hete versie een elektrische melkbrij.

Hoewel het bijna onmogelijk is om een ​​favoriet te kiezen, neig ik meestal naar de ijsversie als ik er de hele dag doorheen nip voor zijn stressverlagingseffecten. Maar als mijn doel is om gewoon op de bank te gezellig op de bank met een romig brouwsel, raakt de hete versie de plek voor het slapengaan-vooral op een koude winterdag.

Rose Tart Cherry Moon Milk Recept

Levert 1 portie

Ingrediënten
1/4 kop klaver Sonoma roze maanmelk
1 theelepel rode bietpoeder, plus meer voor garnering (optioneel)
1/4 kopje zuivelvrije zweepslag crème
1 theelepel honing
1 theelepel gedroogde rozenblaadjes voor garnering (optioneel)

Iced latte:
1. Combineer in een kleine kopje de maanmelk en bietpoeder en klop tot gecombineerd. Voeg ijs toe.

2. Voeg in een aparte beker de slagroom en honing toe en klop tot schuimig.

3. Voeg het koude zweepschuimschuim toe over het maanmelkmengsel. Garneer met een strooi bietpoeder en gedroogde rozenblaadjes. Serveer en geniet.

Hete latte:
1. Combineer de maanmelk en rode bietpoeder in een elektrische melkpoeder, zet de machine op heten en schrap het melkmengsel tot warm en romig.

2. Voeg in de schone elektrische melkpein op de koude of hete omgeving de slagroom en honing toe en klop tot schuimig.

3. Garneer met een strooi bietpoeder en gedroogde rozenblaadjes. Serveer en geniet.

Deze ontstressende Raspberry Mocktail is perfect voor een nul-alc happy hour:

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.