Ik dacht dat ik het haatte om met een vriend te sporten-dan liet ik mijn zus een maand met me meegaan

Ik stemde ermee in, dwaas denkend dat ze haar regel zou vergeten zodra we daadwerkelijk naar de sportschool kwamen.

We hielden ons aan onze wekelijkse sportschool dateren religieus en werden vaak op een andere dag of twee aangepakt. En hoewel ik niet helemaal afstand ben van mijn genegenheid voor solo-tillende sessies, heb ik een paar belangrijke veranderingen opgemerkt, dankzij mijn nieuwe sportschool.

ik heb opgetild manier zwaarder

Zelfs voordat we begonnen te hurken, aan te drukken en samen te krullen, vermoedde mijn zus dat ik niet zoveel gewicht tilde als ik kon. Dus op ons allereerste uitstapje naar partnertrainingen laadde ze de hipstuwmachine -machine met wat zij dacht dat ik kon doen. Na veel mopperen en een paar wanhopige smeekbeden voor haar om een ​​bord uit te doen, sloeg ik drie sets van acht herhalingen uit op een nieuw persoonlijk beste gewicht. Toen prikte ik mijn Roemeense deadlifts, barbell squats, En Dumbbell Reverse Lunges.

(Oké, misschien had ze gelijk.))

Het beste deel van het raken van deze PRS met een partner was dat ik me geen zorgen hoefde te maken dat ik mijn vorm zonder het weet. Ik wist dat ze me zou bellen als ik begon te glijden. Heck, ze zou dat doen relish Het.

Toen ik eenmaal wist hoe het echt voelde om mijn gewicht te maximaliseren, begon ik ook zwaarder te tillen in mijn solo -trainingen. Week na week verraste ik mezelf, en in een schokkende wending, I besloot mijn gewicht op een oefening te verhogen, helemaal alleen---------zonder zades of hawing inbegrepen.

Ik was consistenter

Een van de meest voorkomende redenen waarom mensen een vriend werven in hun fitnessreis is zodat ze verantwoordelijk blijven. Niemand wil degene zijn die no-shows voor die 6 a.M. fietsklasse die je had beloofd om naar samen te gaan. Hoewel ik meestal best goed ben om vast te houden aan mijn drie dagen van tillen, zijn er momenten waarop een lange dag op kantoor of mijn sluimertje me verleidt om over te slaan. Maar mijn zus en ik hebben nooit een sport datum gemist.

In de geest van volledige transparantie waren er dagen dat ik zeker was geprobeerd borgtocht. In feite bezweek ik bijna aan de snooze en miste ik onze allereerste vroege ochtendsessie. Ik zou ook hebben gedaan, als mijn nieuwe sportschool niet bij mij zou leven: ze voerde een levendige versie van Gloria Estefan's "Get on Your Feet" in onze keuken zo hard op dat slaap vrijwel onmogelijk was.

Ik ben er nog steeds in geslaagd om te "Zen"

Een van de redenen waarom ik graag alleen trainen, is de kans om met mijn gedachten te zitten. Ik vind dat ik mijn beste probleemoplossing en emotionele inventaris doe wanneer ik kilometers inlog of iets zwaar til. Dus ik maakte me zorgen dat het hebben van mijn zus op sleeptouw zou betekenen meer chatten en minder introspectie.

Misschien is het omdat we allebei onze tijd alleen waarderen, maar ik ontdekte dat sporten met haar nog steeds veel kansen toestond om na te denken. Natuurlijk zouden we grapjes tussen sets maken of een bemoedigende one-liner weggooien tijdens die wankele laatste herhalingen, maar we hebben niet zoveel gab.

Ik kreeg meer vertrouwen in de sportschool

Mijn zus duwde me niet alleen om zwaarder op te tillen. In de loop van de maand leerde ze me hoe ik nieuwe machines moest gebruiken die ik nooit had aangeraakt, en liet me enkele trainingsaanpassingen zien die ik nog nooit eerder heb geprobeerd. En ze gaf me het gevoel dat ik het verdiende om net zoveel ruimte in te nemen als alle anderen: het kijken naar haar met vertrouwen en comfort in de machtiging om hetzelfde te doen om hetzelfde te doen.

Ik heb meer quality time doorgebracht met iemand van wie ik hou

Tussen onze werkschema's en het sociale leven, kunnen mijn zus en ik niet altijd verder inhalen: 'Heb je de hond gevoed?'En' is de vaatwasser schoon of vies?”

Deze set-in-stenen sportschooldatums bevorderden meer opzettelijke tijd samen dan op de bank zitten die aan het einde van de dag door onze respectieve Tiktoks scrollen. We hebben gelachen, geventileerd, roddelt en gesneden zoals alleen zussen doen. Ik heb het geluk haar een van mijn beste vrienden te noemen, en onze wekelijkse trainingen herinnerden me eraan om dat niet als vanzelfsprekend te beschouwen.

Ondanks het feit dat het experiment van een maand dat technisch voorbij is, hebben we geconstateerd dat het samenwerken van minstens één keer per week samen een gewoonte is geworden en een die we leuk vinden. Bovendien wacht ik op de dag waarop I Wordt degene die "op je voeten staat" buiten haar slaapkamerdeur.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.