Ik skien zes uur per dag voor mijn werk, hier is mijn truc om mezelf snel op te warmen

Heather Munn, een professionele ski -patroller en sneeuwveiligheidsdirecteur bij Grand Targhee Resort in Alta, Wyoming, brengt meer dan de helft van haar werkdag door in ski -laarzen in de elementen. Op een drukke dag kan dit bijna zes uur op ski's betekenen, hetzij skiërs en snowboarders op de berg helpen of lawinebeperking doen.

Op haar vrije dagen van de patrouille is ze er weer mee bezig, nog steeds in haar ski's en snowpants, maar in het achterland verkennen de poeder-pack-wijd open hellingen rond haar huis met haar Avalanche-Rescue-gecertificeerde hond, Levi, Levi. In het midden van de winter zijn de dag van de onder nul niet abnormaal, dus het verwarmen van post is een belangrijke taak-het moet snel worden gedaan.

Na elf jaar als ski -patroller heeft Munn het tot een wetenschap.

"Dagenlang als ik in het resort ben, draait het allemaal om het hebben van een hete drank," zegt Munn. En terwijl koffie of een hete thee misschien te binnen schiet als een voor de hand liggende go-to, raadt Munn aan om vast te houden aan een cafeïnevrij drankje of zelfs gewoon gewoon heet water. “Cafeïne is een dehydrator en gehydrateerd blijven helpt eigenlijk je lichaam warm te houden.”Hot of niet, Munn zegt dat hoe meer water je kunt drinken voor en tijdens het skiën, hoe beter. Als je eenmaal uit de sneeuw bent, kan nippen aan een hete drankje helpen om je lichaamstemperatuur terug te brengen naar toasty.

Haar andere truc van het vak is om een ​​extra gezwollen jas te pakken, vooral, een die ze niet verslijt van skiën. "Als je uit de kou komt, haal je enkele van je intermitterende lagen uit omdat ze misschien vochtig zijn van zweet," zegt ze. 'Doe dan een grote puffy down jas aan. Je lichaam wordt sneller opgewarmd van de buitenste laag als het de andere lagen niet eerst hoeft op te warmen.”

Het klinkt misschien tegeninitiatief, maar Munn zegt ook om koud te beginnen als je in de elementen uitkomt. “Als je in het begin te veel lagen draagt, kun je zweten en aan het einde van de dag veel kouder worden en niet kunnen opwarmen.”Een beetje koud beginnen kan uw lichaam zich dienovereenkomstig aanpassen.

Of het nu post-patrol of aan het einde van een dag in het achterland. Dan is er niet veel beter dan het samenzweren van het vuur met haar hond aan haar zijde.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.