6 geluksmythen die je misschien tegenhouden om piek vreugde te ervaren

2. Externe factoren kunnen u geluk brengen

Als je gelooft dat geld, vakanties, een perfecte partner, kinderen of andere functies van het leven alleen maar een gelukkig persoon, positief-psychologie-expert en beroemde gelukscoach Robert Mack maken, heeft een moeilijke waarheid om te delen: “Veel van de geluksmythen Kom uit een soort momentopname of kortetermijnervaring van plezier, anticipatie of opwinding, "zegt hij. "[Die dingen] kunnen vaak worden aangezien voor geluk," maar in werkelijkheid is geluk geen item, maar een staat van zijn.

Hoewel sommige van die bovengenoemde componenten kunnen bijdragen aan de vervulling en een positieve kijk op het leven, is de overtuiging dat geluk een handelswaar is om te bereiken gevaarlijk omdat er altijd iets anders zal zijn om te achtervolgen. Uiteindelijk is geluk een interne toestand en onthouden dat dit je kan helpen om gebruik te maken van die emotie wanneer je een boost nodig hebt.

3. Je kunt geen geluk ervaren als dingen niet werken zoals je wilde

Als je merkt dat je denkt, Ik kan niet gelukkig zijn, tenzij alles gaat hoe ik wil, Je zet een onnodige conditionaliteit aan je geluk, zegt dr. Goddelijk. "De realiteit is dat [jij] gelukkig kan zijn, ongeacht of dingen [je] manier gaan of niet," voegt ze eraan toe.

Dankbaarheid-achtige penning in een dankbaarheid Journal-kan nuttig zijn om u te beschermen tegen deze valkuil, dr. Godkin zegt, omdat het een manier voor u biedt om te begrijpen dat u kunt zijn, zal zijn en goed zijn, zelfs als er iets volgens plan niet verloopt.

4. Iemand kan geen gelukkige toekomst creëren als hij een ongelukkig verleden had

Dit is een top geluksmythe d Dr. Godkin wil dat mensen stoppen met geloven omdat het tot doel heeft mensen van hun keuzevrijheid te ontdoen om een ​​bepaalde omstandigheid te veranderen. "Ja, je hebt misschien een moeilijk verleden gehad, [maar] je kunt nog steeds een gelukkige toekomst hebben", zegt ze. “Er is veel capaciteit voor genezing die bestaat wanneer we kunnen werken door ons verleden te begrijpen."Zolang je jezelf liefde en mededogen toont, ben je goed op weg om een ​​gelukkige toekomst te creëren.

5. Geluk is gefixeerd of niet veranderlijk

"Geluk is perfect plastic, kneedbaar, veranderbaar en verbeterd", zegt Mack. “In tegenstelling tot oogkleur of hoogte is je genetische setpunt voor geluk veranderlijk. Je kunt het opnieuw bedraden.”

Dr. Godkin deelt dit perspectief met Mack en voegt eraan toe dat "door toegepast werk [zoals therapie], je kunt zien dat je de macht hebt om te veranderen wat je ervaart, wat uiteindelijk een domino -effect op je leven heeft", zegt ze.

6. Geluk is een gemoedstoestand

De waarheid? Volgens Mack is geluk een staat van wezen. Het lijdt geen twijfel dat het hebben van een optimistische mentaliteit je ertoe kan leiden dat je je beter voelt over je omstandigheden, maar aannemen dat geluk alleen een gemoedstoestand is, is een mythe die je ervan kan weerhouden het krachtige feit te erkennen dat je op elk gewenst moment toegang hebt tot dat gevoel. “Geluk is een sterrenbeeld van dingen. Het zijn emoties, het is betekenis in het leven, het doel, het is sociale connectie, "voegt DR toe. Goddelijk. “Het is niet zo vluchtig als een gemoedstoestand of een gevoel.”

Overweeg dus om met geluk als een vaardigheid om te gaan. Dr. Godkin zegt dat dit je kan helpen het idee te internaliseren dat je aan je geluk kunt werken. “Ik zeg vaak dat geluk een vaardigheid is die je kunt leren. Het is iets dat we kunnen bouwen, en we bouwen het op terwijl we elke vaardigheid opbouwen ... na verloop van tijd, "zegt ze.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.