'Ik woon op een plek waar het 20 uur per dag donker is, de hele winter-hier is hoe ik seizoensgebonden depressie afkomst en houd aan een' normaal 'schema'

Met dit soort uitersten deelt Westlund dat het nuttig is om in een grote stad te wonen, omdat er anderen zijn om op te vertrouwen tijdens de donkere periode. "Het voelt gezelliger dan alleen donker en deprimerend", zegt ze. “Mensen zijn vriendelijker rond de vakantie, en alle restaurants en bars zijn altijd vol mensen.”Hieronder staan ​​nog drie van haar tips om het meeste uit de donkere wintermaanden te halen.

Mindset is belangrijk

Westlund zegt dat het leven met zo weinig zonlicht vele maanden een mentale tol kan eisen, maar hoe je erover denkt, kan dingen beter of slechter maken. Het is gebruikelijk in Noordse landen om te proberen zoveel tijd buiten het daglicht te besteden als je kunt, afhankelijk van je werkschema. Maar dat alleen al is niet genoeg-ze richten zich ook op het meeste uit hun avonden halen. "Ik word meer geïnspireerd om mooie diners, spelavonden of gewoon een avondwandeling in de stad te hebben", zegt ze. “Er zijn overal lichten en muziek, en er zijn altijd een stel mensen waar je ook gaat. Zelfs als je buiten de stad bent, zijn gezinnen altijd buiten en spelen ze in de sneeuw of op een wandeling met vrienden."Er is zelfs een Deense term voor deze kijk op het leven: Hygge.

Hier leest u hoe u het goed uitspreekt:

Dat geldt ook voor zelfzorg

Westlund zegt dat het weer absoluut haar stemming beïnvloedt, maar door beproefde manieren te implementeren om haar geest te stimuleren en voor zichzelf te zorgen, komt ze niet alleen door het seizoen, maar belt Winter One van haar favoriete tijden van het jaar. "Ik verbrand veel kaarsen, maak lange warme douches, lange wandelingen, lange diners met wat goede pasta, heb een aantal games klaar om te spelen wanneer vrienden komen, en natuurlijk rode wijn", zegt ze. “Winter is een van mijn favoriete seizoenen vanwege hoe gezellig elke dag wordt. Het voelt elke dag als het weekend."Er is zelfs een

Het aanpassen van je schema rond het daglicht is ook een game-wisselaar

"Omdat ik een fulltime kunstenaar ben, kan ik mijn eigen schema maken, maar over het algemeen word ik rond de 7 uur wakker en begin ik mijn dag langzaam om op te staan ​​met de zon," zegt Westlund. Van daaruit gaat ze aan het werk om te profiteren van het natuurlijke licht voor het schilderen of schieten. "Het kan heel stressvol zijn om een ​​volledige admin -dag te hebben wanneer het buiten zonnig is, omdat je niet weet wanneer je dat weer hebt", zegt ze. Het is dus niet ongewoon om prioriteit te geven aan het genieten van een zonnige dag, en het aanpassen van je schema om wat vitamine D te genieten terwijl je kunt.