Ik gebruik letterlijk gebottelde zonneschijn om mezelf door de donkere dagen van de winter te krijgen

Ik werd echter gelokt naar gebottelde zonneschijntherapie vanwege de wake-up helderheid en het is potentieel om je wanhoop af te schudden. Toen ik vorig jaar met SAD te maken had, was ik binnenshuis door een grote koude spreuk en zou letterlijk het daglichtlicht niet zien. Ik zou elke week West Coast -vrienden wanhopig sms'en met: "Wat als ik gewoon een vliegtuig naar Californië sprong.'Ik voelde me gevangen in New York en ik Liefde New York op Nora Ephron -niveau, maar ik wilde me niet zo voelen.

Het volstaat te zeggen dat dit de donkerste tijdlijn was, en mijn leven is op zijn minst gestabiliseerd. Toch werd ik op mijn hoede voor mijn geestelijke gezondheid die dit jaar weer met de temperaturen dompelde, en wakker worden met een fles zonneschijn maakte dit zeker gemakkelijker.

Wanneer mijn telefoonalarm begint te piepen om 7.M., Ik word wakker met de gezonde op-en-at-'em gloed van mijn zonneschijnlamp met flessen. In de dagen van freelancen zou het een volle veertig duren om uit bed te komen. Vroeger, maar dit ... dit slaat dingen neer op een schone "slechts negen minuten" na het drukken op de sluimerknop. En als ik het aan laat terwijl ik me klaar maak, wat ik altijd doe, kan ik mezelf uit de deur wekken en zelfs iets vaag feestelijk aantrekken.

Geneest het mijn de hele dag winterblues? Nee, omdat ik voor beter of slechter het grootste deel van mijn dag doorbreng in fluorescerende open vloerkantoorland. Maar als ik thuis ben en me in de woonkamer voel, zal ik teruggaan naar de rustgevende gloed van natuurlijke lichtlamp totdat het tijd is om weg te drijven.

Natuurlijk hebben we allemaal onze favoriete manieren om op te staan ​​en te schijnen

Een van mijn collega's is dol op haar Casper Glow Light ($ 129), die haar beide helpt in slaap te vallen en haar een miljoen keer minder groggy wakker maakt. Een ander ontdekte dat het combineren van haar Pixel 3 -telefoon ($ 499) met de Pixel Stand ($ 79) een zonsopgang wekker toegestaan ​​die haar ochtenden helderder maakte. Als je doel gewoon is om wakker te worden en af ​​te dommelen, is het concept de moeite waard om te kopiëren tegen elke prijs waar je je prettig bij voelt.

Maar voor mij? Ik ben gehecht geraakt aan mijn flessen zonneschijntherapie. Hoewel depressie de hele dag gevecht is, stelt het me in ieder geval in staat om de eerste grootste strijd van mijn aandoening te bestrijden: uit bed komen. Nu voelt elke ochtend als Californië.

Nog steeds niet helder genoeg voor jou? Hier zijn een paar manieren om te spelen met verlichting om je humeur te dwingen in de winter. Of lees meer over hoe rode verlichting u naar bed kan brengen.