Ik laat tot april kerstverlichting achter om mijn seizoensgebonden affectieve stoornissen symptomen te verlichten

In mijn geval komt dat zeker uit, omdat ik zoveel gelukkige herinneringen heb waarbij kerstlichten betrokken zijn: Nintendo 64-wedstrijden uitpakken in het huis van mijn Yiayia, een boozy-brunch vakantief feestje gooien, wandelen langs besneeuwde straten om vakkundig versierde huizen te ogleren. Kortom, wanneer de vakantie komt, ga ik volledig Winona Ryder en grijp ik die reeks gloeiende goedheid zoals het is mijn kind-en veel daarvan is een effect van mijn depressie het hele jaar door het hele jaar door.

Tijdens die korte, grijze dagen van december, hoewel in wezen april (bedankt, klimaatverandering!) Wanneer de spidery, kale bomen pesten mijn werk woon -werkverkeer, voel ik mezelf dat ik vooral naar beneden kom. Terug naar huis terug naar een heldere, regenboog-gesprinkte boom versierd door de vintage decoraties van mijn Yiayia, transporteert me naar een veiliger plaats-een gelukkiger. Dus ik laat ze lang voorbij de vakantie.

Holiday-Light maas in de lof: Twinkle Lights zijn niet alleen meer voor vakanties

Nog steeds sceptisch dat het negeren van het sociaal geaccepteerde tijdsbestek voor wanneer je kerstdecoraties en lichten moet halen, je lage bui kan doen? Of het nu gaat om slaapkamers, bruiloften of de daadwerkelijke vakanties, stringlichten zijn een go-to-esthetiek geworden, toevallig (of niet, zo kan worden betoogd) parallel aan de golf van klinische depressie die we de afgelopen jaren hebben gezien. En de interesse in hen blijft relatief sterk, na december.

"Zoekopdrachten naar 'Fairy Lights' zijn het hoogst november tot januari, wanneer mensen hun huizen willen versieren voor de vakantie", zegt Swasti Sarna, Pinterest Insights Manager. "Pinners zijn echter het hele jaar door op zoek naar dat gezellige gevoel . Hoewel zoekopdrachten in februari beginnen af ​​te vallen, zijn er nog steeds honderdduizenden mensen die naar hen blijven zoeken, en zoekopdrachten beginnen zo vroeg weer te stijgen."

En er zijn sterk bewijs om deze late pincodes te ondersteunen, zijn niet alleen super georganiseerde planners die het spel voor zijn voor hun vakantiedecor. "In november 2019 waren er ongeveer 28 keer de zoekopdrachten naar 'Slaapkamer Fairy Lights' dan 'Christmas Fairy Lights', zegt Sarna. "Dit kan betekenen dat zelfs als het kerstperiode nadert, mensen willen opfleuren van hun slaapkamer voor hun eigen gevoelens van vreugde en comfort."

Dus het lijkt erop dat veel mensen een beetje kerstmagie nodig hebben, zelfs als het niet direct betrekking heeft op de vakantie zelf, maar eerder alleen aan de lichten.

Kunnen vakantielichten de symptomen van seizoensgebonden affectieve stoornis behandelen?

De lichten kunnen zeker therapeutisch zijn, maar voor de behandeling van seizoensgebonden affectieve aandoening, blijf bij natuurlijke lichtlampen. "De lampen die worden gebruikt om seizoensgebonden affectieve aandoening te behandelen, hebben een specifieke golflengte van licht die echt zonlicht imiteert en de productie van vitamine D zou kunnen stimuleren," DR. Zegt Daramus. "Je lichten zullen de vitamine D -productie niet stimuleren zoals een zonlichtlamp.”

Bovendien, als je de vakantie haat, is deze feestelijke vorm van pseudo -chromotherapie waarschijnlijk niet voor jou, vriend. (En ik ben ook verbaasd dat je zo diep in het stuk bent gekomen.) Anders kan het negeren van wijdverbreide overtuigingen van wanneer het neerhalen van kerstdecoraties een grote zelfzorgmacht zijn.

"Als je de kracht van die associaties wilt gebruiken om met trieste of gewoon winterblues om te gaan, zullen sterke positieve winterbeelden volstaan," Dr. Zegt Daramus. “Iemand anders kan dezelfde lift krijgen van skiën, het drinken van cacao, grote knuffelige truien, breien, kerstshows kijken tot maart, of iets anders dat hen wat gejuich geeft. Het zou iets moeten zijn dat je emotioneel raakt."

Op zoek naar uw hygge -factor deze winter? Deze essentie (sprookjes inbegrepen!) zal alles maken kleine ruimte extra gezellig. En zorg ervoor dat je je nestelt met een Verzwaringsdeken Als je eenmaal bent geregeld.