Hoe te trainen als een Nieuw -Zeelander

Sport regeert Supreme

"In Aotearoa [aka Nieuw -Zeeland] zijn we gek op sport", zegt Lally. “Sport maakt praktisch deel uit van ons DNA.”

Waar de u.S. heeft de NFL, NHL, NBA en MLB (onder andere professionele sportcompetities), Nieuw-Zeeland is wereldberoemd voor een aantal van zijn teams, waaronder rugby (de All Blacks), Netball (de Silver Ferns) en Cricket (de Zwarte doppen). Het land staat ook op de fitnesskaart dankzij atleten zoals Valerie Adams (schot geplaatst), Lydia Ko (Golf) en Parris Goebel (Dance).

Boutique -fitness is booming

Kiwis 'liefde voor fitness strekt zich echter verder uit dan het veld. "Als het gaat om fit te worden, hebben we de trend van boetiekspoelen betrapt die overal opduiken", zegt Lally. “We hebben misschien niet zoveel opties als de u.S., Maar we breiden ons assortiment speciale trainingen langzaam uit. Dat is de reden waarom [Les Mills '] verovering, ceremonie en de reis [klassen] zo'n hitruimtes zijn, zijn altijd verpakt.”

Kiwi's omhelzen hun geweldige buitenlucht

Zelfs met eersteklas sportscholen zegt Rachael Newsham, programmadirecteur van Les Mills, dat Kiwis graag hun beweging naar buiten neemt. "We opereren buitenshuis wanneer mogelijk, dus er is zoveel buitenactiviteit van sport tot oefening," zegt ze, en merkt op dat buitenfitness vooral waar was tijdens Covid en sindsdien alleen vaker voorkomt. Op die manier denkt ze aan het Nieuw -Zeelandse fitnesslandschap als een mix van Californië en New York City, wat behoorlijk perfect klinkt.

9 tips voor iedereen die fitness op de manier van Nieuw -Zeeland wil omarmen

Nu je bent opgepoetst over hoe fitness en welzijn aan de andere kant van de wereld verschillen, voel je je misschien geïnspireerd om je eigen aanpak opnieuw te configureren. Vooruit, zoek negen tips van Lally en Newsham om u dit te helpen.

1. Vind een gemakkelijke overwinning

Het gevoel niet dat je een intense bootcamp -klasse moet boeken, direct uit de poort. "Probeer iets dat je interesse wekt in plaats van jezelf te dwingen iets te doen waar je vrienden van genieten," zegt Newsham.

2. Maak alleen tijd voor beweging waar je van houdt

"Als je er niet van geniet, wat is dan goed," vraagt ​​Lally.

3. Tempo uzelf

"Ga niet hard en ga een beetje naar huis en word langzaam fit", zegt Newsham. “Op deze manier voel je je niet een miljard dagen daarna pijnlijk en worden je afgeschrikt en excuses maken.”

4. Mix dingen in

"Te veel van het goede wordt een slechte zaak", waarschuwt Newsham. “Schakel uw favorieten zo nu en dan in om verveling of burn -out te voorkomen.”

5. Maak tijd voor rust en herstel

"Zorg ervoor dat u TLC in uw routine plaatst, omdat u uw grenzen niet kunt verleggen zonder een solide basis," zegt Lally. “Trakteer uzelf op een massage- of saunasessie, probeer bodybalance, ga wandelen of probeer zelfs een ijsbad!”

6. Monetiseer uw beweging

Niet de beste in het vasthouden aan een routine? Newsham zegt om je trainingen te plannen zoals je een persoonlijke trainingssessie zou doen, en er een prijs op zet om je te verleiden om niet uit te slaan en zelf een late annuleringskosten te krijgen. "Het is een goede motivator als het het uur voor je training aankomt en je hersenen je de excuses -soundtrack beginnen te spelen," zegt ze.

7. Kleed je om je het beste te voelen

"Als je in een training gaat en je absoluut het beste voelt, zul je bereid zijn om alles te geven", zegt Lally.

8. Maak er een groeps ding van

"Ja, solo -wandelingen kunnen verfrissend zijn, maar er gaat niets boven zweten, lachen, huilen, vloeken en de harde mahi [werk] met mensen om je heen doen," zegt Lally.

9. Koop de juiste schoenen

"Zodra je iets vindt dat je leuk vindt, krijg je de juiste schoenen", zegt Newsham. “Zorg eerst voor je voeten, terwijl ze bepalen waar de schade aan het lichaam wordt aangericht als een eerste verdedigingslinie.”

Hier is een manier om letterlijk te trainen als een kiwi

Geïnspireerd door Lally en Newsham en willen meer leren uit de eerste hand? De u.S. Tourstop voor Les Mills Live 2023 is Los Angeles. Het 3-daagse fitnessevenement in samenwerking met Adidas zal plaatsvinden op 28 tot 30 juli en zal boordevol trainingen worden onder leiding van enkele van de meest gerenommeerde Les Mills-trainers ter wereld. Bonus? Een gloednieuwe Les Mills-training zal worden onthuld aan de aanwezigen-en de hele ervaring zal worden gefilmd om fitnessliefhebbers over de hele wereld te inspireren.

“Het is absoluut verbluffend dat je in een enorme ruimte kunt zijn met duizenden mensen die misschien niet eens dezelfde taal spreken als jij, maar allemaal krijgen Dat gevoel, "zegt Lally. “Niets ooit geen ander evenement, of bedrijf, of training, of fitness-ding kan het beschrijven. Je moet er gewoon zijn om het te voelen.”

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.