Hoe u citroenbalsem kunt gebruiken als uw angst het beste van u krijgt

4. Het is antimicrobieel. Het gebruik van citroenbalsem kan helpen vechten tegen het verspreiden van infectie dankzij de antimicrobiële eigenschappen, vooral in combinatie met mint.

5. Het zit boordevol antioxidanten. Zoals de meeste planten en kruiden, is citroenbalsem rijk aan antioxidanten, wat het lichaam helpt beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen (weet je, het spul dat ontstekingen, ziekte en tekenen van veroudering kan veroorzaken). De antioxidanten nemen echter aanzienlijk af wanneer de bladeren worden uitgedroogd, dus als u deze voordelen volledig wilt plukken, ga dan voor verse citroenbalsem over de gedroogde bladeren die meestal in thee worden gebruikt.

6. Het kan helpen maagzuur te verlichten. Geregistreerde diëtist Julie E, Rd, houdt van Lemon Balm voor dit doel. "Ik draag citroen [balsem] olie in mijn tas en als ik uiteer, vraag ik om heet water en voeg ik er twee druppels citroen toe", zegt ze. "Op die manier fungeert het als een spijsverteringshulpmiddel en kalmeert het het moisje."Er is enig voorlopig wetenschappelijk bewijs dat haar ondersteunt, hoewel er in dit gebied meer studies moeten worden uitgevoerd.

Zijn er bijwerkingen van citroenbalsem?

Zoals bij elke kruidenremedie, zou citroenbalsem mogelijk kunnen communiceren met bepaalde medicijnen, waaronder sedativa, schildkliermedicijnen en hiv -behandelingen. Daarom moet u met uw arts praten of een specialist zien voordat u uzelf met veel doseert. "We hebben allemaal unieke lichamen en alleen omdat iets over het algemeen nuttig kan zijn, betekent dit niet noodzakelijkerwijs dat het gunstig voor je is", zegt Julie E.

Als het gaat om het kopen van citroenbalsem, zegt Julie E dat de bron ertoe doet. "Dit is altijd mijn belangrijkste zorg", zegt ze. "Alleen omdat een label er goed uitziet, betekent niet dat het een schoon product is. Je moet merken vinden die onafhankelijke labbepalingen van derden doen en niet bang zijn om deze te laten zien."Ze legt uit dat om een ​​product te beschouwen als" schoon ", alles uit de grond, het water, het mogelijke pesticidengebruik en de verpakking moeten worden genomen, allemaal in aanmerking moeten worden genomen. Zoek naar biologische en niet-GMO-labels om ervoor te zorgen dat u de best mogelijke kwaliteit krijgt.

Wat zijn enkele citroenbalsemtjes die me daadwerkelijk ten goede zullen komen?

1. Nip het als een thee. Omdat citroenbalsem zo'n aantrekkelijke geur en smaak heeft, is het extreem veelzijdig. Een van de gemakkelijkste manieren om het te consumeren is door het als een thee te brouwen. Je kunt citroenbalsembladeren kopen, fris of gedroogd om het zelf te maken, of thee -melanges kopen met citroenbalsem erin.

2. Voeg het toe aan eten. Evenzo kunnen citroenbalsembladeren worden gemalen en opgenomen in de maaltijden. "Je kunt het in alles wat je denkt, in plaats van citroenschil doen," zegt Julie E, "zegt Julie E. Ze zegt dat je ook een citroenbalsemconcentraat of tinctuur kunt kopen en een paar druppels in verschillende gerechten kunt toevoegen om de smaak op te fleuren. "Gebruik gewoon veel minder dan je zou citroenschil, omdat een olie meer geconcentreerd is", zegt ze. Enkele van haar favoriete manieren om citroenbalsem in voedsel op te nemen, zijn door een paar druppels toe te voegen aan gewone yoghurt of in desserts.

3. Probeer citroenbalsem aromatherapie. U hoeft geen citroenbalsem te consumeren om te profiteren van de stemmingsverhogende effecten; gewoon inademen helpt. "Een van de beste manieren is om het diep door de neus te inhaleren, zodat het naar de hersenen en het zenuwstelsel reist, meteen kalm en rustgevend", zegt Julie E. "Ik raad aan om een ​​paar druppels in de handpalmen van je hand te plaatsen en diep in te ademen, maar je kunt ook op een weefsel en inademing plaatsen. Als iemand hier goed op reageert, laat ik ze vaak een kleine druppel op de huid onder hun neus zetten, zodat ze de hele dag door een mooie geur kunnen krijgen."

Evenzo kun je ook een paar druppels citroenbalsem in een diffuser stoppen. Het zal niet alleen je hele kamer fris en schoon maken, maar het inademen zal die kalmerende voordelen veroorzaken.

Over het algemeen kan citroenbalsem een ​​nuttig kruid zijn om in je leven te integreren, vooral als je angst, depressie ervaart of je cognitieve functie wilt stimuleren. En omdat het zo geweldig ruikt, zullen anderen om je heen ook de voordelen plukken, gewoon door bij je te zijn. Praten over een kruid dat blijft geven!

Als u meer wilt weten over essentiële oliën, zijn hier enkele goede om mee te beginnen, waaronder degenen die kunnen helpen bij de menopauze.