Hoe je rustdoelen kunt stellen die de stress van het dagelijkse leven afmelden

Over de schuld komen van het stellen van rustdoelen

Gedurende het hele proces is het volkomen begrijpelijk als je nog steeds wat weerstand voelt over het nemen van een time -out. We leven in een cultuur die het bedrijfsleven verheerlijkt en zo veel dat het misschien ongemakkelijk en uitdagend aanvoelt om een ​​beat te maken. "Als je deze schuldgevoelens opmerkt, wetende dat er nooit iets mis is met het gevoel wat je voelt," zegt Giscombé.

Op dit moment kan het oefenen van een beetje mindfulness helpen door deze emoties te bewegen. "Pauzeer en haal misschien diep adem, in de neus en naar buiten door de mond, en laat dit dan zachtjes gaan", zegt Giscombé. “Spoel en herhaal indien nodig.”

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.