Hoe u uw gezicht kunt 'lezen' om de oorzaak van een uitbraak te ontcijferen

Lichaamstaal kunnen lezen is een cruciale levensvaardigheden. En dat geldt voor het begrijpen van de berichten die u verzendt jezelf-Omdat wanneer acne toeslaat, het meestal is dat je lichaam je probeert te vertellen dat er iets aan de hand is.

Alles, van het soort breakout tot waar het zich op je gezicht bevindt, heeft zijn eigen betekenis; Je moet gewoon leren hoe je het kunt interpreteren.

Niet bekend met lezen Dat soort lichaamstaal? Zweet het niet! We hebben twee experts geraadpleegd in het mapping-mapping-een traditionele Chinese geneeskunde-techniek die gebieden van het gezicht verbindt met verschillende aspecten van interne gezondheid om erachter te komen hoe u kunt luisteren naar wat uw huid u vertelt.

"Na 10 jaar gezicht te hebben gegeven, is het me echt duidelijk geworden hoe de huid een gids is voor interne gezondheid", zegt Hayley Roy, een in Los Angeles gevestigde therapeutische huidcoach en gecertificeerde schoonheidsspecialiste die samenwerkte met bicoastal holistische voedingsdeskundige en gezondheidscoach Tara Curran tijdens een recent "Skin Food Talk" in Bandier in New York City.

Roy, die Ayurveda heeft bestudeerd, voegt eraan toe: "Tara's bevestigde de verbindingen met haar voedingsadvies. Dus hoewel de basis van gezichtsmapping afkomstig is van zowel Ayurveda als de Chinese geneeskunde, zijn de gezichtskaarten die we hebben gecreëerd door ons aangepast."

Laten we zeggen dat hun workshop ervoor zorgde dat ik wilde beginnen ijverig te worden over wat ik eet en mijn huidverzorgingsroutine te verdubbelen-omdat je eenmaal weet wat iets veroorzaakt, je kunt het vermijden. En ik ben helemaal over het spook van mijn puistjes.

Klaar om huiddetective te spelen? Blijf scrollen om de drie belangrijkste grondoorzaken van acne te leren en hoe ze te genezen, plus tips om in balans te blijven en voor iedereen.

1. Milieuvriendelijk

Hoewel stedelijke lucht en andere milieustressoren elke stadsbewoner beïnvloeden, verdragen sommige mensen de aanval beter dan anderen.

Als uw huidproblemen worden veroorzaakt door milieutoxines, ziet u mogelijk vlekken tussen de wenkbrauwen en op de tempels, in het ooggebied en op de appels van de wangen die over de neus oversteken. In dit geval zou je lichaam je kunnen vertellen dat je lever gestrest is (Roy zegt dat dit ontstekingen rond de tempels kan veroorzaken), je nieren of schildklier zijn onevenwichtig (wat kan leiden tot oogcomponess en duisternis), of je vasculaire systeem is onder druk (die kan worden aangesloten op de flare-ups op je wangen).

En hoewel je niets kunt doen aan vervuiling, jij kan Bescherm uw huid en help uw lichaam gifstoffen te verwerken met de juiste gezichtoliën (het duo beveelt aan om voor hen te winkelen bij Cap Beauty en de Detox -markt) en superfoods.

Roy's aanbevolen actuele behandelingen:

• "Je wilt een op vitamine E gebaseerde actuele oplossing", zegt Roy. "Dit vecht tegen [vrije] radicalen."
• Zoek naar essentiële vetzuren in uw serums en reinigingsmiddelen, die uw celmembranen sterk en gezond houden.
• Zink is alleen maar niet alleen een fysiek zonnebrand.
• Zoek producten met aloë vera, die roodheid koelt en kalmeert.
• Rose Oil is een ander kalmerend ingrediënt. "Je hebt maar één druppel nodig", zegt Roy.
• Immortelle helpt volgens Roy de beschadigde huid te repareren. Toegevoegde bonus? "Het is als natuurlijke botox", zegt ze.

Curran's dieetsuggesties:

• Eet The Rainbow: Rich-gekleurde groenten en bladgroenten bevinden zich met veel radicale bestrijdende antioxidanten met vrije radicalen.
• "Je wilt je lichaam alkaliseren, geen zuur voedsel eten wanneer je uitbrak van [milieustressoren]", zegt Curran. (Hier is een lijst met de ergste overtreders).
• Eet veel gezonde vetten en omega-3's. "Gebruik kokosolie tijdens het koken. Ik vind het zelfs leuk om het aan mijn koffie toe te voegen, "zegt Curran.
• Krijg veel lichaamsbeweging om de slechte dingen uit te zweten. (Wetenschap steunt deze).
• "Begin uw dag met citroenwater of paardenbloemthee" of eindig de dag met paardenbloemthee, adviseert Curran, omdat deze de reinigingsfunctie van uw lever ondersteunen.

2. Hormonaal getroffen

Als je op mij lijkt, ben je een beetje te Bekend met de maandelijkse verschijning van cystische acne rond de kaaklijn-de diepgewortelde, langdurige soort die grotendeels te wijten is aan hormonen.

Hormonale acne kan ook verschijnen tussen de wenkbrauwen, op uw tempels en rond uw ooggebied vanwege hormonale veranderingen die elke maand plaatsvonden, die de lever kunnen benadrukken, zegt Roy. Cysten die uit de mondhoeken en direct tot de kin verschijnen, kunnen onbalans in je dikke darm vertegenwoordigen en kunnen zich manifesteren als overtollige slijmclusters en boze, rode cysten, zegt ze.

Roy's aanbevolen actuele behandelingen:

• Argan Oil heeft volgens Roy tonnen dermis-gezonde omegas, volgens Roy.
• In plaats van retinol, stelt Roy voor om rozehip -zaadolie te gebruiken omdat het veiliger is voor gevoelige huidtypen. "Het geeft nog steeds de [cellulaire] omzet van retinol, maar het is zachter", zegt ze.
• Wilg schorsextract-Aka salicylzuur-is is een krachtige ontstekingsremmende en helpt ontstopte poriën.
• Enzymen zijn je vrienden! Het zijn zachte exfoliatoren. Sommige voorbeelden van ingrediënten om naar te zoeken (maar niet alles in één keer gebruiken) zijn: melkzuur, honing, ananas en papaja.

Curran's dieetsuggesties:

• Verminder suiker door bladgroenten en gezonde vetten toe te voegen om hunkering te verminderen, zegt Curran. Niet dat je snoep volledig moet opgeven, raadt het aan om te kiezen voor honing, datums of fruit in plaats van de verwerkte dingen.
• Magnesiumsupplementen zijn de sleutel voor Hormonal Health, zegt Curran, en de meesten van ons hebben een tekort.
• Maca en B-vitamines helpen volgens Curran hormonen in evenwicht te brengen.

3. Onevenwichtige darm

De darm is de wortel van veel gezondheidsproblemen, waaronder acne. Een onevenwichtige darm kan op het voorhoofd verschijnen (wat kan duiden op problemen in de dunne darm); onder de jukbeenderen, van neusgat tot oor kwab (dit zou een maagonbalans kunnen suggereren); of de bovenlip (een ander teken van mogelijke maagproblemen).

Roy's aanbevolen actuele behandelingen:

• Nogmaals, rozenhip-zaadolie is geweldig voor het stimuleren van de cellulaire omzet bij mensen met acne-gevoelige huid, zegt Roy.
• "Wortelzaadolie is een ingrediënt met een enorme [reeks] vitamines, en het geeft je een prachtige [cellulaire] omzet", zegt Roy. (Bonus toegevoegd: het bevat ook Natural SPF).
• Roy is ook een fan van Buriti Oil, die afkomstig is van een Braziliaanse noot en een uitstekende, ontstekingsremmende bron van vitamine A is.

Curran's dieetsuggesties:

• Curran's nummer één supplementsuggestie voor darmgerelateerde acne: probiotica. "Ik raad 1-2 per dag aan", zegt ze.
• Gefermenteerd voedsel, zoals kool, kimchi en zeealgen, bevorderen gezonde darmbacteriën.
• Botbouillon helpt een beschadigde darm voering te repareren.
• Vermindering van de zuivelproducten, wat bij sommige mensen darmontsteking kan veroorzaken.
• Vermijd warm en kruidig ​​voedsel (het is een Ayurveda -ding).

4. Evenwichtig

We streven allemaal constant ernaar om een ​​heldere, gloeiende huid te hebben. Als je er al bent!-Roy heeft nog steeds een aantal gouden regels die u kunt volgen. "Probeer minstens één keer per kwartier een gezichtsbehandelaar te zien, altijd Draag SPF-bescherming en raadpleeg uw huidverzorgingsspecialist voor advies over hoe u uw huidverzorgingsproducten tegen het seizoen kunt veranderen, "zegt ze. "Veel consistentie in uw huidverzorgingsroutine is echt belangrijk."

Roy's aanbevolen actuele behandelingen:

• Antibacteriële, vetzuurrijke rijke kokosolie is "magisch" voor gebalanceerde huid, zegt Roy. "Slather het op je lichaam, drink het, neem het in."(Hier zijn 14 schoonheidsgerelateerde trucs om je op weg te helpen.))
• Kies voor producten zonder gekke ingrediëntenlijsten. Hoe eenvoudiger, hoe beter, volgens Roy.

Curran's dieetsuggesties:

• Eet seizoensgebonden bij uw lokale boerenmarkt en eet nu wat levendig is, zegt Curran. (Misschien overweeg om wat huidvriendelijke kruiden op te pakken terwijl je daar bent.))
• De Nutrition Pro beveelt ook adaptogenen aan als het gaat om het handhaven van een goede huid. "Ashwagandha is bijvoorbeeld geweldig voor stress en je endocriene systeem", zegt ze. "Tocos [van Rice Bran] is een andere waar ik van hou. Dit helpt bij het ontgiften van uw lichaam en uw huid."

Heb je gehoord dat een schone revolutie de wereld van schoonheidsproducten opwekken? Lees de problemen voor en doe mee om een ​​gezondere toekomst voor het gangpad van de huidverzorging te garanderen.