Hoe te weten of het schrijven van dankbaarheidstijdschriften (of mislukking cv) geschikt is voor u

Wanneer deze methode het beste werkt: Het opschrijven van uw vele overwinningen is een van die meer-is-more gevallen, zegt de expert. Hij beveelt aan om het zoveel mogelijk te doen.

Wanneer een beetje zelfkritiek te schrijven in de vorm van falen cv cv

Hoe het faal -cv werkt: Dit formaat kreeg eerst de aandacht vanwege Johannes Haushofer, PhD, een universitair docent aan Princeton. Dr. Haushofer bracht zijn eigen "Failure CV" uit, vele retweets opduiken, rapporten, rapporten Harvard Business Review. (Haushofer kreeg het idee van Melanie Stephan van de Universiteit van Edinburgh.) In de rij na lijn brachten de zeer volleerde academische hulde aan zijn mislukkingen, inclusief de fellowship die hij niet kreeg op Harvard (zo betrouwbaar), artikelen die hij nooit heeft gepubliceerd en de beste van dit: "2016: dit der cv van mislukkingen heeft veel meer aandacht gekregen dan mijn hele lichaam van academisch werk, "schrijft hij.

Het idee achter het confronteren van uw mislukkingen is niets nieuws. Dr. Gandotra wijst erop dat reflecteren op matte delen van het leven al lang een hoeksteen is geweest in het veld Geestelijke gezondheid. "Als je iemands gedrag wilt veranderen, moeten ze eerst inzicht hebben waarom dat gedrag misschien niet bevorderlijk is voor hun doelen". "Fouten helpen ons eigenlijk meer te identificeren dan soms zelfs onze successen als het gaat om die inzichten. Maar we moeten die spiegel kunnen omdraaien en dat in onszelf onderzoeken."

Dezelfde regels zijn van toepassing als het erop aankomt dat u thuis de balans maakt in uw gezellige journaalhoek. Maar houd er rekening mee dat als de proeven van het jaar in woorden worden getroffen, je emotionele nood veroorzaakt, het misschien iets is dat je in plaats daarvan wilt aanpakken met een vriend of een expert in de geestelijke gezondheidszorg.

Wanneer deze methode het beste werkt: Een mislukking CV is meer van de jaarlijkse oefening, betoogt Dr. Gandotra. "Je moet die inventaris waarschijnlijk minstens één keer per jaar doen, zodat je kunt zien of je tevreden bent met je traject", zegt hij.

Igyww: Hier is hoe je jezelf kunt trainen om de positieve kant te zien en wat te doen als negatieve gedachten je hoofd hebben gekaapt.