Hoe u kunt voorkomen dat u in een dieetcultuur wordt geïnduceerde 'wellness val', volgens een toonaangevende intuïtief eten RD

“Een onderzoeker naar media -geletterdheid en desinformatie bedacht deze term. Sift staat voor stop, onderzoek de bron, vind betere dekking en trace claims, citaten en andere informatie terug naar de oorspronkelijke bron. Dus wat sociale media betreft, betekent dit een pauze; Klik niet, volg, abonneer of deel meteen. En onderzoeken,'Zegt Harrison. Dit kan u helpen de motieven achter een bericht te onderscheiden en de informatie te controleren, zodat u kunt toepassen wat u geschikt en veilig acht.

"Sift staat voor stop, onderzoek de bron, vind een betere dekking en trace claims, citaten en andere informatie terug naar de oorspronkelijke bron. Dus wat sociale media betreft, betekent dit een pauze; Klik niet, volg, abonneer of deel meteen. En onderzoeken."-Christy Harrison, Rd

3. Vermijd de inhoud van sociale media die bedoeld is om een ​​sterke of radicale emotie uit te lokken

Harrison's benadrukt het feit dat sociale media -inhoud die eruit ziet, klinkt of "extreem lijkt" een rode vlag is.

"Dingen die de neiging hebben om mensen ertoe te brengen langer op de platforms te blijven [zijn meestal tevreden] die angst, morele verontwaardiging, walging, woede, dingen, dingen die mensen laten klikken, delen en verontwaardiging doen," zegt Harrison, "zegt Harrison," zegt Harrison, "zegt Harrison. Maar volgens haar kan dit soort inhoud ook snel mensen op een pad van extreme diëten, een ongezonde relatie met voedsel, of zelfs 'orthorexia', een ongezonde obsessie met 'gezond' eten.

Om hiervan weg te blijven, stelt Harrison voor om hersenloze scrollen op sociale mediaplatforms te beperken en op een zeer gerichte en methodische manier naar gezondheidsgerelateerde informatie te zoeken. Dit kan ook betekenen dat sociale media soms helemaal worden uitgesneden, waarvan Harrison zegt dat het haar eigen geestelijke gezondheid heeft geprofiteerd.

Luister hier naar de volledige podcast -aflevering voor meer tips over het navigeren door de wellness -industrie, en hoe u uzelf uit een wellnessval kunt graven.