Hoe je een partner aan moet omgaan die je regelmatig dikke schaamt

Dr. Fedrick is het ermee eens en legt uit dat elk type gedrag bedoeld is om pijn, schaamte of emotioneel ongemak aan een andere persoon te veroorzaken, een vorm van emotioneel misbruik is. Fat-shaming door een partner is bijzonder kwetsend omdat we de neiging hebben om onze intieme relaties als een veilige ruimte te beschouwen. Een andere reden is dat "we willen dat onze partners ons aantrekkelijk en waardig vinden", zegt Dr. Fedrick. Wanneer een partner spot of vernederende taal gebruikt, kunnen we ons afvragen of ze ons echt liefhebben, waarderen of verlangen, voegt ze eraan toe.

Wat moet je doen als je dik wordt beschaamd in je relatie?

Aangezien uw partner zich misschien niet bewust is van hoe hun gedrag u beïnvloedt, kan het nuttig zijn om specifieke voorbeelden te delen van wat ze hebben gezegd of gedaan en hoe u zich in deze gevallen voelde. Nadien is het cruciaal om duidelijke grenzen te stellen over wat je comfortabel besprak als het gaat om je gewicht, zegt dr. Fedrick, eraan toevoegend dat “je moet bereid zijn om deze grens vast te houden.”

Dit is hoe dit er in de praktijk uit kan zien:

De eerste keer dat ze een kwetsende opmerking maken, kun je zeggen: "Ik vind het niet leuk als je over mijn gewicht praat. Stop alsjeblieft met het ophalen.”

De tweede keer dat het gebeurt, moet je vastberaden zijn door iets te zeggen als: “Ik heb je gevraagd niet over mijn gewicht te praten. Als het opnieuw gebeurt, ga ik mezelf uit ons gesprek verwijderen.”

Als het een derde keer gebeurt, dr. Fedrick stelt voor om de situatie te verlaten, of het nu persoonlijk is of op een sms-uitwisseling totdat ze stoppen met het verhogen van uw gewicht. "Helaas betekent dit soms dat we onszelf verwijderen uit relaties met mensen die niet in staat zijn vriendelijk, attent of respectvol te zijn voor onze grenzen," voegt ze eraan toe.

Dr. Boateng stemt ermee in en legt uit dat u misschien moet stappen als uw partner "het respect, vertrouwen en de waardigheid die u verdient niet kan geven", als vertrekken geen optie is, beveelt ze aan om met een professional in de geestelijke gezondheidszorg te praten over strategieën om veilig te houden en voor hulp bij het verwerken van de impact van vetschaamte op uw geestelijke gezondheid.

Hoe u zich zorgen kunt maken over het gewicht van uw partner zonder hen te beschamen

Als u zich echt zorgen maakt over de gezondheid en het welzijn van uw partner, of gelooft dat er betrekking heeft Dr. Fedrick.

Maar voordat u het onderwerp met uw partner aansluit, pauzeert u eerst en voert u wat innerlijke reflectie uit om ervoor te zorgen dat uw zorgen echt afkomstig zijn van een echte plaats en niet het product zijn van uw eigen programmering rond gewicht en lichaamsgrootte. Het is belangrijk om na te denken over hoe je deze overtuigingen hebt internaliseren en ervoor te zorgen dat je je onzekerheden niet op je partner projecteert.

Als u besluit door te gaan, dr. Fredrick zegt dat de sleutel is om je partner op een zachte en gevoelige manier bezorgdheid uit te drukken, zonder het te maken over hun gewicht of lichaamsvorm. Kies in plaats daarvan een tijd dat ze openstaan ​​voor een gesprek, dan kun je veranderingen in hun humeur of gedrag brengen, alsof ze meer prikkelbaar zijn als ze thuiskomen van het werk of ze niet willen uitgaan net zoals vroeger.

Overweeg om te beginnen met een "disclaimer dat dit een moeilijk onderwerp is, en je probeert niet hun gevoelens te kwetsen". Fedrick. Zodra je je zorgen hebt gedeeld, "is het noch noodzakelijk noch nuttig om dit te blijven verbeteren," voegt ze eraan toe, en legt uit dat dit kan worden in dikke schaamte als je het herhaaldelijk doet of ze zeurt over hun eetgewoonten.

De kans is groot dat uw partner zich pijn zal voelen, ongeacht uw intenties of hoe zachtaardig of ondersteunend uw levering is, dus u moet voorbereid zijn op negatieve reacties. Dit komt omdat gesprekken over gewicht mogelijk activeren voor mensen die vetschaamte hebben ervaren, zegt DR. Boateng. Maar er zijn een paar dingen die u kunt doen om dit te verzachten, zoals het vermijden van vergelijkingen of het aanbieden van ongevraagd advies.

Een positieve relatie bevorderen door zich te concentreren op gezond gedrag en zelfzorg, in plaats van jezelf of je partner te bekritiseren. Aan de andere kant, spreek je als je denkt dat je partner negatieve opmerkingen maakt over je gewicht of lichaamsvorm aka vet die je beschamend. Erken de kwetsende opmerkingen en geef uit hoe ze je laten voelen. Stel duidelijke grenzen en zoek steun van vrienden en familie of een professional in de geestelijke gezondheidszorg om u te helpen omgaan met gevoelens van onzekerheid en een laag zelfbeeld.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.