Hoe je acne holistisch af kunt komen

6. Je genen vat je vatbaar voor puistjes

Zelfs als je gezicht acne vrij is en je niet het slachtoffer bent geworden van een van de bovengenoemde daders, dr. Loretta zegt dat Bacne soms bestaat zonder echte oorzaak en gewoon een geërfd, genetisch ding is. Geen thuiskit kan je niet testen op een acne-gen-één bestaat niet. Maar een aanleg voor cysten, verstoringen van het immuunsysteem, overtollig androgeen of androgeengevoeligheid zijn allemaal factoren die acne kunnen beïnvloeden.

Hoe acne holistisch terug te behandelen

1. Douchen nadat je hebt getraind

Het overslaan van de douchelijn in uw studio of sportschool kan een hele reeks huidproblemen veroorzaken. Zweterige kleding is een broedplaats voor bacteriën en een gemeenschappelijke oorzaak van rugacne. Als je echt geen tijd hebt om te wassen na het sporten, pak dan wat zachte doekjes en een verandering van kleding.

2. Doe je wasserij op de reg-slaat de drogere vellen over

Vuile handdoeken kunnen puistjes veroorzaken. Dus kunnen uw beha's, die de neiging hebben bacteriën te verzamelen om niet genoeg te worden gewassen. (Dit is hoe vaak u uw beha's moet wassen, FYI.) Wat je ook doet tijdens het wassen van je spullen, maar gebruik echter geen drogere vellen, omdat de overgebleven film puistjes kan veroorzaken.

3. Voeg meer ontstekingsremmende voedingsmiddelen toe aan uw dieet

Acne is geen huiddiep probleem. Holistisch echt behandelen zal waarschijnlijk betekenen dat het aanpassen van uw dieet en het nemen van supplementen voor een heldere huid. Een van de manieren waarop u breakouts kunt bestrijden, is door de ontstekingsremmende voedingsmiddelen en ingrediënten in uw dieet te verhogen. Begin met deze beginnersgids voor de Gut-Acne-verbinding.

4. Probeer Dairy gratis te gaan

Hoewel uw huid gevoelig kan zijn voor een aantal voedingsmiddelen of ingrediënten die uw rug acne verder kunnen irriteren, Dr. Loretta zegt dat Dairy een van de meest voorkomende voedingsmiddelen is die Bacne kan verergeren of veroorzaken. Probeer het een paar weken uit te snijden en kijk of er een merkbaar verschil is.

5. Je rug heeft ook huidverzorging nodig

Uw huid gehydrateerd houden (van binnen en van buiten) is een van de beste manieren om puistjes te voorkomen. Dus drink veel water en zorg ervoor dat je je rug hydrateert. Omdat het gebied zo moeilijk te bereiken is, is het gemakkelijk om te voorkomen dat je het de TLC geeft die je aan je gezicht of zelfs de rest van je lichaam wijdt. Als je een partner of kamergenoot hebt waar je je prettig bij hebt, vraag ze dan om je te helpen of oliën of lotions te krijgen die je op jezelf kunt spray.

6. Zoek een slimme doucheroutine uit

Was en conditioneer je haar eerst je lichaam. Op die manier verwijdert u een overtollig product dat anders uw poriën zou kunnen verstoppen.

7. Zoek een effecve spotbehandeling voor uw huidtype

Voor uw nieuwe en bijgewerkte doucheroutine, probeer een huidverzorgingsproduct te gebruiken dat salicylzuur bevat, een ingrediënt dat puistige bacteriën, toverhazelaar of tee-boomolie doodt, afhankelijk van uw huidtype. Als de laatste stap van je douche, dr. Loretta adviseert de behandeling 3 minuten op uw rug te zetten voordat u afwas.

8. Exfolie ... gewoon niet te veel

Het weggooien van dode huid klinkt als een no-brainer manier om te voorkomen dat de poriën verstoppen en puistjes voorkomen. En het is zolang je het niet overdrijft. Dit is hoe je kunt vertellen, is dat je te veel exfoleert. En hier is de beste manier om uw lichaam te schrobben met zowel chemische als handmatige opties. "Vaak is het moeilijk om een ​​effectieve toepassing van actuele thuisproducten te krijgen voor rugacne" Dr. Zegt Loretta. Dus als je, na het proberen van alle mogelijkheden voor thuis, je nog steeds geen verbetering hebt gezien, adviseert ze eenmaal per maand een glycolzuurpeel of hydrafacial te krijgen of hydrafaciaal. Als het probleem nog steeds aanhoudt? Zie een dermatoloog die misschien wat diepgaand inzicht of zelfs prescriptieve oplossingen heeft.

Soms is er gewoon geen one-size-fits-all-oplossing voor acne, maar je kunt het zeker verergeren als je gestrest bent.