Hoe je in een moordende training kunt gaan * en * help de aarde op wereldwijde hardloopdag
We hebben het over het plloggen, de Zweedse praktijk van het oppakken van zwerfvuil tijdens het rennen die de staat overneemt-en het is eigenlijk de beste manier om je zweet sesh te transformeren in een milieuvriendelijke intermezzo.
"Het vinden van een manier om terug te geven is bijna net zo belangrijk als het vinden van een manier om een training te maken". "Als je de twee kunt samenvoegen, wordt het een overwinning. Plogging lijkt beide vakjes te vinken: je krijgt een training en je geeft tegelijkertijd terug."
"Plogging lijkt beide vakjes te vinken: je krijgt een training en je geeft tegelijkertijd terug."
Dit jaar brengt Westin Hotels & Resorts zich op 6 juni naar New York City voor zijn jaarlijkse Global Running Day Celebration, en je kunt in op de (zweterige) actie.
Plus, Westin werkt samen met Charity Miles om u te helpen terug te geven-omdat het gaat om wellness. (Voor echt: je krijgt zelfs goed slaap lavendelbalsem met etherische olie bij je bed bij elk verblijf.) Wanneer u in een Westin verblijft en zich aanmeldt voor de liefdadigheid Miles-app, doneert Westin een extra $ 1 aan het goede doel van uw keuze tot augustus voor elke mijl die u rent, loopt, fiets-or, plog.
Blijf lezen om 3 redenen om te plogen is de nieuwe must-try-training.
1. Je helpt de planeet
U neemt uw restjes mee om in glazen containers te werken en BYOB -boodschappenruns te maken (neem uw eigen tas mee, dat wil zeggen). Maar je kan letterlijk Ga ook de extra milieuvriendelijke mijl met je dagelijkse jog.
"Ik geloof dat we allemaal kunnen profiteren van meer doen voor het milieu, dus in die zin is het ploggen beter dan hardlopen omdat het meer wordt dan alleen oefenen en zweten," zegt Heuisler.
"Rennen is de meest deelname aan sport ter wereld."
Maar kan je run onderbreken om een paar stukjes afval op te halen Echt een grootschalige impact hebben? Volgens HEUISLER, absoluut.
"Als voldoende hardlopers en wandelaars openstaan voor het idee om plogging slechts eenmaal per maand aan hun routine toe te voegen, dan kunnen we een impact hebben", zegt hij. "Rennen is de meest deelname aan sport ter wereld. De cijfers zijn er. Nu is het gewoon een kwestie van [mensen] om in de ideologie achter [ploggen] te kopen."
2. Het is een meer dynamische vorm van oefening
Het verpletteren van een run met meerdere mijl zal altijd een geweldige manier zijn om je hart te laten pompen, maar plogging voegt een niveau van intensiteit toe aan je training die je niet krijgt als je alleen op de stoep hebt gebons.
"Vanuit een fysiologisch perspectief heeft Plogging het potentieel om lunges en squats toe te voegen aan je routine, en zowat elke hardloper die ik weet kan profiteren van beide oefeningen," zegt Heuisler.
Bovendien is het een kans om reflectie van de stemmingsversterking te verwelkomen, die je training in het algemeen effectiever kan maken.
"Zolang iemand zich emotioneel verbonden voelt met een oorzaak, hebben ze het potentieel om harder te duwen", legt Heuisler uit. "Het hebben van de mogelijkheid om buiten je eigen hoofd te komen, kan normale pijnreceptoren vertragen, die je kunnen vertellen om te vertragen of terug te trekken."
3. Het is de ultieme buddy -training
In tegenstelling tot een HIIT-klasse-wanneer de muziek blaast en je bent zo buiten adem dat je nauwelijks kunt spreken, is een modaliteit dat aanmoedigen gesprek.
"De meeste fitnessactiviteiten zijn beter met vrienden ... maar in termen van plogging, in het bijzonder, het ophalen van afval met een groep kunt u mogelijk meer impact hebben", zegt Heuisler.
Dat zal zeker het geval zijn op Westin's Running Fest van 6 juni-en je wordt allemaal getrakteerd op het ontbijt daarna. Race je naar de ijskoffie.
Wil deel uitmaken van het Global Running Day -evenement van Westin? Het gaat allemaal naar beneden op 6 juni om 7:30 a.M., Beginnend bij het Westin New York op Times Square. Het enige wat u hoeft te doen is voorop te komen naar uw lopende BFF's.
In samenwerking met Westin Hotels & Resorts
Topfoto: Stocksy/GIC
