Hoe u beter kunt worden in Pickleball, de snelst groeiende sport in Amerika

Het is ook een echt geweldige manier om zowel je fysieke als geestelijke gezondheid ten goede te komen. "Natuurlijk krijgt u wat oefening, verbetert u uw flexibiliteit en werkt u aan hand-oogcoördinatie. Maar het belangrijkste gezondheidsvoordeel dat ik zie, is gerelateerd aan geestelijke gezondheid, "zegt Renneson. "Ik zie de vreugde die mensen hebben bij het spelen van pickleball en de gemeenschap die eromheen bouwt. Of het nu gaat om het omgaan met verlies, het omgaan met gezondheidsproblemen, het betreden van een nieuwe levensfase of zelfs vechten tegen verslaving, ik ken veel mensen wiens leven is veranderd door pickleball te spelen."

Als je wilt leren hoe je beter kunt worden in pickleball, heeft Renneson een aantal tips en technieken die je kunnen helpen je spel te maken.

Hoe u beter kunt worden in Pickleball

Renneson wijst op drie specifieke oefeningen waarvan hij zegt dat het kan helpen om uw pickleball -prestaties te verbeteren.

1. Doe wat overslaan

Renneson zegt dat de belangrijkste uitdaging van pickleball de bal niet raakt, want dat is relatief eenvoudig. Het ontvangt de bal-vooral als je tegenstanders proberen het van je af te slaan. "Het ontwikkelen van enkele fundamentele behendigheid en bewegingsvaardigheden is echt nuttig", zegt hij. "Skipping kan geweldig zijn, net als het verplaatsen van verschillende richtingen alsof je een bal achtervolgt."

2. Sla een bal tegen een muur

Een andere oefening die Renneson zegt dat kan helpen bij het verbeteren van uw prestaties, vereist alleen een muur en uw pickleball -apparatuur ($ 24). "Een echt nuttige vaardigheid is om snelheid te verwijderen uit een tegemoetkomende opname-vooral tegen hardhitters", zegt hij. "Een bal tegen een muur slaan en dan proberen deze op te vangen, niet met je hand-is een geweldige manier om een ​​absorberend gevoel te ontwikkelen, wat nuttig is voor het verwijderen van snelheid. Het is ook echt leuk en uitdagend."

3. Werk aan uw beoordelingsvaardigheden

Iets dat je echt kan helpen je spel te wennen, is wennen eraan te weten wanneer je snelle ballen moet laten komen, zegt Renneson. "Je kunt een vriend aan de andere kant van het net laten staan ​​en een verscheidenheid aan redelijk snelle ballen in je richting raken. In plaats van ze terug te slaan, laat ze langs je gaan. Maar voordat ze passeren, voorspellen, waar de bal zal landen en 'uit' of 'in' zal schreeuwen ', zegt hij. "Dit is een goede manier om je beoordelingsvaardigheden te trainen, zodat je weet welke ballen je terugtent en wanneer je een vrij punt moet verdienen."

Hoe u uw pickleball -techniek kunt verbeteren

Naast gerichte oefeningen wilt u zich concentreren op wat u kunt doen om uw pickleball-techniek te verbeteren-vooral als u net begint.

1. Werk aan hoe u de bal ontvangt

Renneson zegt dat je de leukste schommel ter wereld kunt hebben, maar als je niet bij de bal kunt komen, kun je het niet gebruiken. Daarom zegt hij dat het zo belangrijk is om te werken aan hoe je de bal ontvangt. "Werk aan het ontvangen van de bal met een consistent impactpunt dat tussen uw lichaam en het net ligt, en een comfortabele afstand van u", zegt hij. "Dit maakt het gemakkelijker om te bepalen waar u het naartoe stuurt."

2. Werk aan uw backhand

Omdat de meeste mensen een zwakkere backhand hebben (wanneer je de bal van de niet-dominante kant van je lichaam raakt), zegt Renneson dat het iets is dat het waard is om aan te werken om beter te worden in pickleball. "Hoewel je misschien vroeg in je pickleball -carrière backhands kunt vermijden, zullen betere spelers een manier vinden om het aan te vallen", zegt hij. "Probeer wat tijd door te brengen met het slaan tegen een muur of met een vriend die alleen je backhand gebruikt. Het is verbazingwekkend hoeveel beter het kan worden met slechts een beetje opzettelijke oefening."

3. Werk aan uw lengte

Volgens Renneson eindigen de meeste pickleball -punten omdat iemand te hoog of te laag raakt. "De hoge ballen worden geslagen voor het winnen van schoten of landen uit het spel. De lage ballen die te laag zijn, raken het net, "zegt hij. "Werk aan het besturen van uw peddel- en zwaaipad zodat u de bal consequent slechts een paar centimeter over het net kunt sturen. Hoewel je dit waarschijnlijk niet wilt op de serve of de terugkeer, vanaf het derde schot aan, zijn lage ballen hun gewicht waard in goud."