Hoe je thuis eten uitdrogen en 8 eenvoudige recepten voor gezonde snacks

2. Magic Mill Food Dehydrator Machine, $ 180

Deze dehydrator -machine heeft 10 roestvrijstalen lakken, luchtstroomcirculatietechnologie die uw voedsel gelijkmatig droogt, en een verstelbare thermostaat en timer die dehydrateren moeiteloos maakt. Het heeft ook een automatische afsluiting wanneer de timer klaar is. Volgens de gebruikershandleiding nemen de meeste fruit en groenten een minimum tussen 4 en 8 uur en tot 38, afhankelijk van hoe taai je wilt.

Winkel nu: Magic Mill Food Dehydrator Machine, $ 180

3. Tribest Sedona Express Digital Food Dehydrator, $ 468

Deze 11-landen dehydrator is duur, maar het wordt geleverd met een aantal nuttige functies waarmee u de best mogelijke resultaten kunt krijgen, zoals een tweetraps sequentiële temperatuurtimer die het uitdrogingsproces bij een hogere temperatuur start en vervolgens automatisch verlaagt om de dingen af ​​te maken. Dat helpt de uitdrogingstijd te versnellen zonder een van de voedingsstoffen in uw voedsel te verliezen. Recensenten zeggen dat de tijd in sommige gevallen in tweeën wordt verkort, zoals slechts een paar uur duren om schokkerig te maken in vergelijking met 6+ met verschillende opties.

Winkel nu: Tribest Sedona Express Digital Food Dehydrator, $ 468

De beste snacks om te maken in je dehydrator

1. Rauwe chocoladekoolchips

Kale chips zijn eigenlijk bedoeld voor de dehydrator. Volgens vegan chef Jenné Claiborne, auteur van Zoete aardappelziel, Het enige wat u hoeft te doen is de boerenkool masseren met een heerlijke cacao -zaadpuree en deze vervolgens in de dehydrator te knallen. Na ongeveer zes uur heb je een gezonde snack die je de hele dag kunt kauwen.

Krijg het recept: Rauwe chocoladekoolchips

Hier is nog een boerenkoolrecept dat je kunt proberen:

2. Sriracha -kikkererwten

Je hebt waarschijnlijk gebakken kikkererwten geprobeerd, maar hoe zit het met de uitgedroogde versie? Deze knapperige traktatie kan in recordtijd worden voorbereid. Na je kikkererwten in een dehydrator te hebben gestopt, zijn ze klaar om over 10 tot 12 uur te snacken.

Krijg het recept: Sriracha -kikkererwten

3. Fruitleer

Fruitleer is 100 procent het volwassen equivalent van fruitrollen. Nadat je het fruit hebt opgelopen totdat het glad is, spreid je de puree op perkamentpapier en uitdrogen je het gedurende 6 tot 8 uur.

Krijg het recept: Fruitleer

4. Sinaasappelschijfjes

Uitgedroogde sinaasappelplakken zijn niet alleen geweldig voor een zoete snack. Je kunt ze ook in je thee stoppen of zelfs gebruiken als decor. Deze methode maakt gebruik van de oven: na het snijden van ze, plaatst u ze op een rooster en dehydrateer ze 2 tot 3 uur uit.

Krijg het recept: Sinaasappelschijfjes

5. Uitgedroogde koekjes

Ja, je kunt zelfs uitgedroogde cookies maken. Dit recept zit geladen met appels, lijnzaad, amandelen, datums en andere gezonde ingrediënten. Nadat je de koekjes hebt gevormd, leg je ze op de dehydratorbakken en laat ze hun magie ongeveer zes uur werken.

Krijg het recept: Uitgedroogde koekjes

6. Zoete aardappelchips

Je wilt nooit meer in de winkel gekochte chips na het proeven van deze uitgedroogde zoete aardappelversie. Nadat je je zoete aardappelen dun hebt gesneden, drogen ze 12 tot 20 uur uit totdat ze mooi en knapperig zijn.

Krijg het recept: Zoete aardappelchips

Probeer deze zoete aardappelgnocchi vervolgens:

7. Pittige buffel bloemkool popcorn

Voeg wat kruiden toe aan je leven met dit uitgedroogde buffel bloemkool Popcorn recept. Na het coaten van je bloemkoolroosjes, stop ze 12 tot 24 uur in de dehydrator. Ze zullen knapperig en lekker uitkomen.

Krijg het recept: Pittige buffel bloemkool popcorn

8. Paleo "Skittles"

Umm, hoe goed zien deze gezonde skittles eruit? Omdat er meerdere kleuren zijn, kost dit je wat tijd om je voor te bereiden. Maar zodra de kleine skittles in de dehydrator zijn geladen, komen ze vier uur later klaar om op tijd te genieten voor je filmavond.

Krijg het recept: Paleo "Skittles"

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.