Hoe u het plotselinge nieuws van de scheiding van uw ouders als volwassene kunt aangaan

2. Probeer therapie door jezelf of met je ouders

Volgens gelicentieerde huwelijks- en familietherapeut Katie Ziskind, LMFT, kan het zoeken naar therapie een jonge volwassene helpen bij het navigeren van nieuws over de scheiding van hun ouders. "Een jonge volwassene kan met zijn therapeut of counselor praten over verschillende emoties en triggers die verband houden met echtscheiding en scheiding van ouders", zegt ze. “Kinderen en jongvolwassenen kunnen zichzelf de schuld geven, dus therapie kan helpen om zelfblokkering te verwijderen.”

En Ziskind voegt eraan toe, op zoek naar therapie met je ouders die je aansluiten, kan ook verlichting bieden. “Een jonge volwassene kan angsten en zorgen hebben die ze misschien willen aanpakken in gezinsadviessessies, zoals de plannen voor vakanties, waar ze blijven wanneer ze thuiskomen van de universiteit, en waar hun ouders eenmaal zullen wonen.”

3. Accepteer uw emoties

"Het nieuws horen dat je ouders scheiden, kan moeilijk zijn op elke leeftijd". Maar, voegt ze eraan toe, of je je bang, verward, geschokt of zelfs gelukkig en opgelucht voelde door nieuws waarvan je geloofde dat je er lang aan dacht, het is belangrijk om je authentieke gevoel te accepteren. “Wat je ook voelt, erken en eren alsjeblieft dat alle gevoelens normaal zijn en te verwachten zijn.”

4. Oefen zelfzorg

Gedurende deze tijd, vasthouden aan zelfzorgpraktijken die uw beker vullen, om u om te gaan, staan ​​om u te helpen door de situatie te navigeren. Het omgaan met de scheiding van je ouders "kan een kans zijn om zelfzorgpraktijken te verbeteren, zoals het vinden van stressuitzendingen, gezonde hobby's, jezelf omringen met het koesteren van vriendschappen, en zelfs lid worden van sociale media-steungroepen, zoals een groep op Facebook voor andere kinderen van gescheiden kinderen Ouders, 'zegt Ziskind.

Uiteindelijk zijn mijn grootste lessen van het omgaan met de scheiding van mijn ouders als volwassene aan het werk geweest om mijn eigen grenzen te weten en te eren. Ik ben begonnen met gesprekken over onderwerpen die verboden zijn en gegenereerde ideeën over dingen die we samen kunnen doen als gezin. Ik heb mezelf als mediteerder in een heel vreemde situatie gevonden, maar op een niveau van openheid waar ik me op prettig bij voel.

Ik geniet nu van en waardeer mijn tijd met elk van mijn ouders afzonderlijk. En als ik eerlijk tegen mezelf ben, nog meer dan toen ze samen waren. Ik heb het gevoel dat ik dichterbij ben geworden met beiden, ondanks de omstandigheden. En dat is een zilveren voering waar ik graag mee kan leven.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.