Hoe de spin -ondernemer achter die virale video's studenten helpt hun zelfvertrouwen te vinden

Goed+goed Sprak met Girod over hoe ze studenten helpt het vertrouwen te vinden waarmee ze een dansfeest op de fiets kunnen houden-en hoe iedereen meer vreugde kan vinden in hun trainingen.

Ze legt een solide basis

Girod zegt dat hoewel het lijkt op iedereen die haar lessen volgt al een fietspro is, dat is alleen omdat sociale media niet de basis laat zien die ze legt om ze comfortabel te krijgen met de basis. "Toen Power + Flow voor het eerst begon, deed ik een volledige maand van wat we het groeiseizoen noemden", zegt ze. “Het was eigenlijk vier weken van, dit is wat ritme is, dit is hoe weerstand werkt-we hebben een volledige week van lessen gehad die nooit uit het zadel kwam.'(Dit, zegt ze, was moeilijk voor de buit, maar op de lange termijn voordelig.))

"Wat je op mijn Instagram ziet, is jaren in de maak geweest", zegt ze. En wat je niet ziet? “Er zijn first-timers op de achterste rij die gewoon proberen te overleven."Wanneer die nieuwe studenten binnenkomen, moedigt ze hen aan om de dansen te observeren totdat ze zich op hun gemak voelen. "Het gaat niet om de choreografie, of de runs uit het zadel halen", zegt ze. “Het enige dat verplicht is, is klappen-die iedereen hun handen kan in elkaar zetten en klappen, en het genereert deze energie die gewoon zegt, laat het los, laat het gaan, veel plezier."Uiteindelijk, zegt ze, gaan de meeste studenten van" een hert in de koplampen "zijn naar het uitproberen van de beweging in het zadel, naar het rocken op de eerste rij.

Ze modelleert echt vertrouwen aan de voorkant van de kamer

In de studio waar Girod les gaf vóór Power + Flow, had ze het gevoel dat ze een soort vertrouwen moest uitvoeren dat niet authentiek aanvoelde. "De coach wordt verwacht dat hij met veel energie binnenkomt, we kunnen niet over onze dag praten, we kunnen geen frustraties uiten van ons persoonlijke leven", zegt ze.

Op een dag besloot ze kwetsbaar te zijn en te praten over een moeilijke dag op haar 9-5-baan, en alles veranderde. “De kamer explodeerde gewoon met zoveel liefde en steun. En dat was het moment waarop ik me realiseerde dat ik eerlijk kon zijn tegen mijn studenten, 'zegt ze. “Ik vertel hen dat ik naar een ruimte moet komen en mijn lichaam moet verplaatsen en mijn hoofd leeg moet maken. De kamer begint zich te realiseren dat ze, wanneer ze een slechte dag hebben, ook kunnen verschijnen naar Power + Flow, ”zegt ze.

Haar volledige, eerlijke zelf naar haar lessen brengen, lijkt meestal op "woedend, schreeuwend, schreeuwen, klappen en dansen", zegt ze-wat haar studenten toestemming geeft om naar de klas te verschijnen zoals ze zijn. Dat is de reden waarom een ​​frequente commentaar op sociale media haar gek maakt: "Ik zie mensen zeggen, het is mijn doel om in vorm te komen en dan je klas te volgen," zegt ze. “Ik wil gewoon door het scherm reiken en ze in mijn leven slepen.”

Girod's authenticiteit heeft een ruimte gesmeed waar studenten niet alleen opdagen met het vertrouwen om haar dansroutines uit te voeren, maar om ze hun eigen te maken. "Op het moment dat mensen zich zelfverzekerd voelen in een beweging, dan begint je een kleine handflicker of gebaar te zien, wat extra klappen, wat beweging die ze hebben gemaakt-ze kunnen echt dansen en genieten van de beweging," zegt ze, toevoegend, dat sommige bewegingen die officieel in klassen komen, door studenten zijn verzonnen.

Haar advies: vind vreugde en een ruimte die je ziet

Voor Girod, het hebben van een training die aanvoelt meer dan een training is de sleutel tot het vermijden van burn -out. "Een ding dat ik graag doe, is de klas stoppen en zeggen, je buurman erkennen, dat hebben we gewoon gedaan", zegt ze. “We krijgen dit moment van vreugde, in plaats van het gewoon te vergeten en op te gaan wat het plezier daarin is?”

Dit is een onderdeel geworden van de cultuur van haar studio, zegt ze dat studenten elkaar tijdens de les erkennen zonder dat ze ze zelfs ertoe heeft aangezet. "Het vinden van die vreugde in het werk is wat het de moeite waard maakt om te doen", zegt ze.

Maar niet elke fitnessstudio heeft dezelfde cultuur van vreugde en gemeenschap als Power + Flow. Vinden jouw Fitness Home, Girod stelt voor op te merken hoe het voelt om een ​​ruimte binnen te gaan: voel je je warm en welkom? "Een ding dat we heel goed doen, is dat we onze mensen zien", zegt ze. “Dat zou voelbaar moeten zijn vanaf het moment dat je binnenkomt.”

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.