Hoe ik narcistisch misbruik in mijn romantische relatie identificeerde en uitstapte

Welkom in mijn emotioneel beledigende relatie met een narcist

Niet lang nadat we begonnen te daten, maakte mijn ex de gewoonte om mijn gevoelens ongeldig te maken. Hij weigerde verantwoordelijkheid te nemen voor zijn acties en gaf me de schuld voor alles wat er mis ging. Wanneer ik zou proberen iets aan te pakken, zou hij Gaslight of manipuleren om het probleem te laten vallen dat ik had. Na verloop van tijd kan een dergelijke manipulatie ertoe leiden dat iemand zijn zelfgevoel, autonomie en het vermogen om beslissingen te nemen te verliezen. Enter: Laag zelfrespect en codependency, die samen een giftige relatie moeilijk maken, op zijn zachtst gezegd.

Toch zijn we meerdere keren uit elkaar gegaan, maar in zijn aandringen. De eerste keer was meer dan iets geks: een foto van hem op mijn Instagram -verhalen die hij niet goedkeurde. De tweede keer was omdat hij me ervan beschuldigde constante validatie van zijn toewijding nodig te hebben. Maar elke keer dat mijn ex om me heen was terwijl we uit elkaar waren, zou hij me blijven knuffelen of mijn nek een paar seconden masseren. Toen ik hem zou ondervragen, zei hij dat het niets betekende, dat hij niet wilde dat we weer bij elkaar kwamen. Zijn incidentele uitbarstingen van genegenheid gingen echter door, net genoeg om me weken per keer mee te rijgen.

Hij zou me vaak vertellen dat ik niemand beter zou vinden dan hij, dat niemand anders met mij aankan, dat hij de enige persoon was die bij mij kon zijn.

Als ik terugkijk, zie ik een overvloed aan bewijs van narcistisch misbruik. Hij zou me vaak vertellen dat ik niemand beter zou vinden dan hij, dat niemand anders met mij aankan, dat hij de enige persoon was die bij mij kon zijn. Dit type taal kan ertoe leiden dat de slachtoffers van narcistisch misbruik zo lang in de relatie blijven omdat ze emotioneel afhankelijk worden van de narcist en hebben gedaan om te geloven dat ze niet goed genoeg zijn voor iemand anders of iets anders.

Narcisten projecteren ook veel van hun onzekerheden op hun slachtoffers, wat ik uiteindelijk heb ontdekt. Mijn ex is een decennium ouder dan ik, en hij had een hekel aan dat ik op jonge leeftijd succesvol ben in mijn carrière. Hij gaf me vaak slecht gevoel over mijn professionele mijlpalen. Eens was ik opgewonden om hem te vertellen over een geweldige ontmoeting die ik had met een groot tijdschrift. Hij rolde met zijn ogen en liep weg en zei: 'Het kan me niet schelen-het is gewoon chique mensen die chique dingen doen."Ik vroeg me vaak af waarom hij niet gelukkig voor me kon zijn, maar leerde uiteindelijk dat het geworteld was in jaloezie. Hij gleed ooit in een gesprek met mij en een andere persoon dat hij jaloers was dat ik het leven leefde dat ik altijd had gewild, in een stad waar ik van hield, en werk deed.

Ik heb ook geleerd dat narcisten gespreksmoordenaars zijn. Elke keer dat hij iets spannends had om te delen, zou hij er niet op stoppen erover te praten, zonder me zelfs te vragen hoe mijn dag ging. Maar ik mocht niet praten over mijn passies of goed nieuws zonder dat hij mijn vreugde onderscheidde.

Hoewel er misschien geen manier is om te voorkomen dat dergelijke situaties zich manifesteren in een relatie met een narcist, zijn er manieren om het te herkennen en te genezen.

Hoe ik mijn uitweg vond en mezelf redde van narcistisch misbruik

Na zes maanden van therapie waarin ik de verslagen van mijn relatie had gedetailleerd, had ik ervan overtuigd dat mijn ex giftig narcistisch gedrag vertoonde en ik was in feite niet onwaardig, maar een slachtoffer van zijn misbruik. Er waren momenten dat ik nog steeds geloofde dat het allemaal in mijn hoofd zat en dat ik de gebroken was. Maar dat komt omdat ik zo gewend was aan die dynamiek van schuld en fout die de relatie in stand hield.

Ik realiseerde me ook dat een deel van de reden dat ik moeite had om uit de relatie te komen, te wijten was aan mijn toen beperkte begrip van wat narcisme betekende en hoe het werd gepresenteerd. Daarom kon ik het giftige en beledigende gedrag van mijn ex niet identificeren.

Vroeger dacht ik dat narcisme alleen iemand beschreef die lasergericht op zichzelf is, maar nu weet ik dat het zoveel meer is. Sindsdien heb ik termen geleerd als "narcistische woede", wat mijn ex's schreeuwen tijdens ons laatste argument verklaart terwijl ik een muur slaat en een tafel dichtslaat.

Ik heb ook geleerd over de narcistische behoefte aan controle nadat we uit elkaar gingen en ik begon met andere mensen te daten. Op dat moment besefte hij dat hij me niet meer kon beheersen, dus maakte hij er een punt van om ervoor te zorgen dat ik wist dat hij ook met andere mensen uitging als truc om me pijn te doen. "Een narcist kan het blijkbaar niet laten om aan u te bewijzen dat ze één-up zijn in de relatie-dat ze controle hebben en dat niet", zegt Worthy.

Er is echter een zilveren voering aan wat ik heb doorstaan: ik heb geleerd om naar mijn buik te luisteren en mijn instincten te vertrouwen. Nu moedig ik vrienden aan om naar de heuvels te rennen wanneer rode vlaggen verschijnen. Want als uw intuïtie u vertelt dat u veel beter verdient, doet u dat en moet u ernaar luisteren. En bij twijfel, praat met een therapeut of andere professional in de geestelijke gezondheidszorg.