9 tekenen van narcistisch misbruik in een relatie-plus, wat er aan te doen

Als gevolg hiervan kan de co-afhankelijke persoon beledigende gedragingen van zijn narcistische partner afborstelen als een deel van het daten van iemand die anders een speciaal of krachtig voelt. Maar dit maakt alleen ruimte voor meer misbruik.

Wat zijn de vier fasen van narcistisch misbruik?

1. Idealisering

Volgens DR. Staal, narcistisch misbruik begint met idealisatie, dat is wanneer de narcistische persoon je op een voetstuk zet, waardoor je het gevoel hebt dat je de belangrijkste persoon ter wereld bent. Dit is om ervoor te zorgen dat u ermee instemt met hen te daten en uiteindelijk waarschijnlijker is om te bezwijken voor hun beledigende gedrag.

2. Devaluatie

Dit is het stadium waarin de narcist je van het voetstuk slaat, het verhaal verandert en je doet denken dat je hun interesse, zorg of liefde niet langer waar je precies bent zoals ze vragen, zegt dr. Staal.

3. Weggooien

Op dit moment kan de narcist abrupt uit elkaar gaan, bedriegen of spook je, zegt dr. Staal. Hun doel is om je het gevoel te geven dat Jij liet ze deze actie ondernemen, en je moet op een of andere manier veranderen om ze terug te brengen.

4. Hokje

Hoovering vindt plaats wanneer de narcist probeert je terug te "zuigen" in de relatie (zoals een vacuüm, vandaar de naam), soms zelfs terwijl ze hun beledigende gedrag erkennen. "Ik heb je nodig", "Ik zal veranderen" en "geef me maar nog een kans" zijn enkele voorbeelden van wat de narcist kan zeggen om je terug te krijgen.

9 tekenen van narcistisch misbruik in een relatie

1. Je relatie was vanaf het begin intens

Een narcist zal "verschijnen als deze persoon die je echt krijgt", dr. Zegt Kaszina. "Het voelt als een grote liefde, en ze zullen het laten lijken alsof ze meer van je zullen houden dan iemand ooit van je heeft gehouden in je leven," zegt ze, vaak door liefdesbombing of overdreven genegenheid, vleierij, en lof. Kortom, dingen kunnen echt intens aanvoelen, heel vroeg in je verkering, en er is nooit enig gevoel van kalmte of gemak.

2. Maar dat gevoel duurt niet

Hoewel een narcist je zal geven dat je al vroeg hun soulmate bent, zullen de dingen snel veranderen. "Ze zullen je het gevoel geven dat je ze niet verdient," dr. Zegt Kaszina. 'Ze kunnen je een waardeloos voelen.'Door de klop naar je zelfrespect kan je ook een gevoel geven jij bent Iets doen om een ​​relatie te verpesten die ooit perfect leek.

3. Het voelt alsof ze niet meer naar je luisteren

Al vroeg was het waarschijnlijk dat je het gevoel had dat je partner aan elk woord hing dat je zei. Maar na verloop van tijd zal een narcist je blokkeren, waardoor je je ongehoord voelt, dr. Zegt Kaszina. Ze kunnen zelfs de stille behandeling over u gebruiken om uw zorgen letterlijk te negeren, te proberen zichzelf vrij te stellen van conflicten of u te straffen voor het zeggen of doen van iets dat hun macht of controle bedreigt.

4. Ze zeggen dingen om opzettelijk gemeen te zijn

Alle soorten narcisten zullen hun best doen om anderen te ondermijnen en om ze minder dan te laten voelen dan, dr. Zegt Kaszina. Dat kan een reeks dingen betekenen, waaronder het vertellen van je dat een outfit er slecht uitziet, dat je niet slim bent, of dat je bepaalde dingen in het leven niet waard bent.

5. Ze proberen je op te lossen

Gaslighting treedt op wanneer iemand opzettelijk een situatie of gesprek manipuleert om u aan uw eigen realiteit te laten twijfelen. Dr. Kaszina zegt: "De realiteit kan dramatisch verschuiven" wanneer je het slachtoffer bent van narcistisch misbruik, waarbij de narcist iets tegen je zegt, "en als je het terug herhaalt, en ze vinden het niet leuk, ze zullen zeggen dat ze dat nooit hebben gezegd.”

Als gevolg van dergelijke leerboekgaslicht, kun je je minder zelfverzekerd worden in je vermogen om te vertellen wat er eigenlijk in je leven gebeurt.

6. Ze geven je de schuld voor alles en nog wat

Mensen die het slachtoffer zijn van narcistisch misbruik, lopen vaak op eierschalen rond hun partner omdat "je niet weet wat beledigend voor hen zal zijn", Dr. Zegt Kaszina. “Ze zullen je de schuld geven van dingen ... [en dan] accepteer je dat je alles verprutst omdat je altijd de schuld hebt."Dit is een andere manipulatietactiek die een narcist zal gebruiken om u na verloop van tijd af te breken.

7. U voelt zich niet zo zelfverzekerd over uw besluitvormingsvaardigheden

Narcisten zijn groot in het ondermijnen van mensen, dr. Zegt Kaszina. Dientengevolge: "Je kunt steeds meer zelfverzekerder worden of zeker van jezelf", zegt ze, eraan toevoegend dat slachtoffers van narcistisch misbruik vaak "stoppen met het hebben van geloof in hun capaciteiten.”

Dit werkt in het voordeel van de narcist, gezien het feit dat u de noodzaak voelt om zich uit te stellen naar hun perspectief of op hen te vertrouwen voor belangrijke beslissingen-bijna alsof ze uw narcistische moeder zijn in plaats van uw partner.

8. Ze trianguleren je in argumenten

Een narcist kan gemotiveerd zijn om een ​​andere persoon te wionen waar je om geeft, een vriend of familielid van je-in een conflict en ze in wezen gebruiken om op je te gaan, wat een beledigende tactiek is die triangulatie wordt genoemd. Ze werken om de sympathie van deze derde persoon te krijgen als een middel om te maken Jij Het lijkt erop dat je het verkeerd hebt en je dan onder druk zetten om het met hun kant eens te zijn.

9. Je voelt je depressief en angstig

Als het slachtoffer zijn van narcistisch misbruik kan je een "steeds depressievere" laten voelen, Dr. DR. Zegt Kaszina. Tegelijkertijd kun je worstelen met angst. "Je bent hypervigilant, omdat je probeert te controleren waar de volgende aanval vandaan komt," Dr. Zegt Kaszina. 'Je bent verwoed mensen aan het bevallen en offeren jezelf op voor iemand die het niet waardeert.”

Wat te doen nadat je tekenen van narcistisch misbruik hebt geïdentificeerd

Luisteren naar je gevoel over hoe je verder wilt gaan na het identificeren van tekenen van narcistisch misbruik is belangrijk om jezelf te beschermen en stappen te ondernemen naar emotionele genezing. "Als je je slecht voelt en je vermoedt dat [misbruik] is wat er aan de hand is, is het tijd om je voor te bereiden om eruit te komen", zegt Dr. Kaszina. “Je moet een plan krijgen en de giftige relatie verlaten.”

Het is ook belangrijk om wat tijd te besteden aan introspectie na misbruik, voegt DR toe. Staal. Hoewel de narcist altijd de schuld is van narcistisch misbruik, kan het nuttig zijn om te overwegen hoe of waarom je misschien iemand naar je hebt aangetrokken die je heeft aangetast, zegt ze, zegt ze. (Talk -therapie kan super nuttig zijn in deze arena, evenals voor emotionele genezing en herstel.) Op deze manier kunt u uw kans op het invoeren van een vergelijkbare relatiedynamiek in de toekomst verminderen, voegt ze eraan toe.

Veelgestelde vragen over de tekenen van narcistisch misbruik

Wat doet narcistisch misbruik een persoon?

Volgens DR. Staal, er zijn ernstige emotionele gevolgen voor de ontvanger van narcistisch misbruik. Ze zegt dat dit soort misbruik "een persoon vergrendelt, gebruikt, ze vervolgens uitspuugt wanneer de narcist niet langer voor hen heeft gebruikt."Dit omvat het idealiseren van de persoon, het devalueren, het herhalen van de cyclus en het uiteindelijk weggooien.

Het soort misbruik kan ook werken houden Iemand in een relatie met een narcist, vooral als ze onzeker zijn of vertrouwen op de goedkeuring van de narcist om zich goed over zichzelf te voelen. "Als iemand bijvoorbeeld codependent is, mensen-aangename en/of vermijdt van zijn of haar emotionele ervaring, kan het koppelen met een narcistisch persoonlijkheidstype als een slot en sleutel," zegt DR. Staal.

Na verloop van tijd kan narcistisch misbruik ertoe leiden dat een persoon extreem zelftwijfel voelt, zegt DR. Staal, "tot het punt van zich ver van de eigen identiteit te voelen."Andere veel voorkomende effecten zijn angst, hyper-waakzaamheid, slapeloosheid en zich geïsoleerd, boos of verward voelen, voegt ze eraan toe, die allemaal kunnen maken om nieuwe gezonde relaties moeilijker te maken.

Weten narcisten dat ze beledigend zijn?

Hoewel een narcistiek individu intellectueel kan begrijpen dat hun acties een andere persoon schade kunnen toebrengen, Dr. Steel zegt dat ze meestal geen emotionele empathie missen om echt te geven of de bereidheid te ontwikkelen om hun gedrag te veranderen als het hen dient.

Welke woorden kunnen een narcist vernietigen?

"Een effectieve actie om een ​​narcist te ontwapenen, is om niet te gaan en kalm te blijven en te verzamelen". Staal, die toegeeft dat dit bijzonder moeilijk kan zijn als de persoon een sleutelrol in je leven speelt. Ze voegt eraan toe dat je ook vastberaden kunt zijn op je kritiek op hun gedrag met zinnen als: "Ik zie wat je doet", "ik ben niet degene voor je games," of "We kunnen ermee instemmen het oneens te zijn."

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.