Hoe contact met mijn spirituele kant me heeft geholpen mijn angst beter te beheren

Ik heb het op het lot dat ik mijn vriend Khushbu Thadani heb gebeld om haar om advies te vragen. Ze is een voedingsdeskundige en levenscoach, en we hadden een paar jaar eerder aan een super cool manifesterende cursus gewerkt, toen ik net aan mijn freelance schrijfcarrière begon. Ik was nieuw geweest in het concept van energie en toen je vibratie verhoogde, en het leek me allemaal een beetje te "woo woo" voor mij. Ik kon echter niet ruzie maken met de manier waarop ik de praktijken zou implementeren die ik leerde, met name gericht op positieve resultaten in tijden van droefheid en een eenzaamheid maakte me gevoel, dus besloten we voor twee te gaan.

Met haar begeleiding begon ik een meditatie- en dankbaarheidspraktijk, nam ik diepe ademhalings- en visieborden op en gebruikte ik mijn tijd om online cursussen te schrijven en te volgen over dingen die me echt opwonden. Deze strategieën hebben me geholpen te stoppen met me te concentreren op wat mijn ex deed en in plaats daarvan te concentreren op het gevoel dat ik me de beste versie van "ik" kan geven. Binnen een paar weken wist ik wat ik moest doen toen ik een neerwaartse speling bereikte, maar helaas zouden de angstspiralen me nog steeds vangen toen ik op mijn meest kwetsbaar was.

Dankbaarheid en meditatie hadden me geholpen. Maar ik wist dat dat slechts het topje van de ijsberg was als het ging om spirituele praktijken en ik wilde meer leren. Nadat ik wat onderzoek naar spiritualiteit voor beginners (aka me) had gedaan, pakte ik een exemplaar van Gabby Bernstein's Het universum is je achterhoede. Ze leert voornamelijk uit de metafysische tekst Een cursus in wonderen, Vaak praten over de kracht van geestgidsen, intuïtie en een niet aflatende vertrouwen in het universum, wat betekent dat wat er nu aan de hand is, precies is zoals het bedoeld is en voor het hoogste goed is.

Ik moest dat geloven dit Was het niet alles-dat het leven niet alleen ging over wakker worden, werken, trainen, socialiseren en naar bed gaan. Ik wilde geloven dat ik een doel had.

Dit soort denken was weliswaar een grote sprong voor mij. Ik ben hindoe, maar afgezien van het vieren van een paar festivals en het bezoeken van een tempel of twee hier en daar, voelde ik me niet echt verbonden met religie, hoewel ik altijd dacht dat er een hogere macht was zou kunnen verbinden aan. Maar de aanpak van Bernstein voelde echt modern, en haar ervaring met het verlaten van een spraakmakende baan en het vinden van spiritualiteit na worstelen met middelenmisbruik resoneerde met mij.

Toch weet ik dat dit een beetje daar klinkt, en ik weet dat problemen met de geestelijke gezondheidszorg veel complexer zijn dan alleen een verondersteld gebrek aan positiviteit. Maar na zo lang te worstelen, moest ik dat geloven dit Was het niet alles-dat het leven niet alleen ging over wakker worden, werken, trainen, socialiseren en naar bed gaan. Ik wilde geloven dat ik een doel had waardoor ik me meer in vrede voelde met waar mijn pad in het leven me op dat moment bracht.

Bovendien zijn er enkele specifieke voordelen voor spiritualiteit die door de wetenschap zijn ondersteund. Uit een onderzoek uit 2016 bleek dat positieve zelfbevestiging was verbonden met veranderd positief gedrag, en meerdere studies hebben aangetoond dat gebed (samen met andere meer traditionele behandelingen) kan helpen de symptomen van depressie en angst te verlichten. Er moet ook worden gezegd dat mindfulness-praktijken met name meditatie-vaak worden aanbevolen door professionals in de geestelijke gezondheidszorg om te helpen bij de stemming en stress te beheren.

Dus ik ging er alles in. Ik begon te mediteren, bidden, werken om mijn energetische vibratie te verhogen door ademhaling en andere oefeningen en probeerde uit oude, negatieve denkpatronen te verhuizen. Wanneer ik medelijden met mezelf begon te voelen, gebruikte ik gebed om mezelf weer in lijn te brengen.

Het kostte veel werk, maar hoe meer ik in mijn geloof oefende, hoe gemakkelijker het leven werd. Ik heb de kleine dingen niet gezweet, ik slaagde erin om daadwerkelijk geen wrok te houden tegen mijn ex, en ik werd me meer bewust van hoe mijn angst veel echt geweldige dingen in mijn leven saboteerde. Vertrouwend dat er een beter plan voor mij was, hielp me eigenlijk mijn behoefte vrij te geven om alle resultaten te beheersen, en verminderde het gevoel dat het leven niet ontvouwde zoals ik dacht dat het zou moeten. Mijn spiritualiteit en geloof gaven me een gevoel van vrede die ik nog nooit eerder had gehad, die hielp mijn angst te verminderen en te verminderen toen het in mijn leven werd teruggebracht.

Nogmaals, ik zeg helemaal niet dat spiritualiteit alleen een zalf is voor psychische problemen. Ik heb nog steeds aanvallen van angst en momenten waarop ik me echt eenzaam voel. Dit zijn tientallen jaren in de maak geweest, en ik weet dat ze niet op magische wijze gaan weggaan. Ik ben nog steeds in therapie en doe andere zelfzorg dingen om mijn angst te helpen beheersen. Ik ben me echter meer bewust dan ooit van de patronen, en ik heb een geloof dat er een hogere macht is die uitkijkt voor mij, wat een handig is om mezelf te herinneren wanneer mijn angst toeslaat. Het is allemaal een proces, maar ik denk dat ik de bedoeling ben om verder te gaan met het soort liefde dat ik weet dat ik op een dag verdien. Tot die tijd zal ik gewoon doorgaan.

Waarom een ​​vrouw dacht dat haar goed functionerende angst haar superkracht was, totdat het niet was. En hier is hoe je omgaan met de unieke hel die ochtendangst is.