Hoe de diagnose van een hersentumor de welzijnsgewoonten van Kate Walsh veranderde

Het klinkt als iets dat zou gebeuren Grey's Anatomy of Prive praktijk, Niet in het echte leven: in 2015 vertelde de arts van Kate Walsh haar iets dat niemand ooit verwacht te horen: "Je hebt een hersentumor."De actrice sprak niet publiekelijk over haar diagnose, maar privé werd haar wereld op zijn kop gezet toen ze zich voorbereidde op een grote operatie om de tumor te laten verwijderen.

Nu, twee jaar later en volledig hersteld-spreekt zich voor het eerst over haar ervaring door samen te werken met Cigna, en benadrukt het belang van het krijgen van een jaarlijkse controle. (Ja, zelfs als je eenmaal per jaar naar de Gyno en Derm gaat, is het hebben van een huisarts nog steeds belangrijk. Volgens de Centers for Diseases Control, als iedereen in Amerika de preventieve zorg krijgt die ze nodig hebben, ongeacht hun leeftijd, bespaart het ongeveer 100.000 levens per jaar.))

'Ik ben het geweldig. Ik had een volledig herstel en heb echt geluk, "zegt Walsh. "De enige bijwerkingen die ik heb, zijn een verhoogd gehoorgevoel en [reukvermogen]."Dat gezegd hebbende, haar ervaring veranderde zowel haar kijk op het leven als de wellnessgewoonten ten goede. "Nu werk ik minder en alleen aan projecten waar ik van hou in plaats van altijd te worden verteerd door het volgende. En ik ben veel meer aanwezig en geniet meer van het leven."

"Het ontwikkelen van [zelfzorg] rituelen op dezelfde manier als u prioriteit geeft aan het goed eten en sporten is belangrijk."

Terwijl Walsh zegt dat ze altijd regelmatig heeft geoefend-ze houdt vooral van Pilates en Yoga-She zegt dat haar diagnose en behandeling haar heeft geleerd om te luisteren naar wat haar lichaam meer nodig heeft. "Ik ben zeker prioriteit geven aan zelfzorg op een manier die ik nog niet eerder had gedaan", zegt ze. "De meeste mensen, met name vrouwen die bezig zijn met moederschap, carrière, ouderschap, zuster, dochter, echtgenote, wachten tot er een echt probleem is om actie te ondernemen. Maar het ontwikkelen van [zelfzorg] rituelen op dezelfde manier als u prioriteit geeft aan het goed eten en sporten is belangrijk."En ja, dat omvat regelmatige controles, maar bubbelbaden en een glas wijn met je vrienden telt ook.

Ze veranderde ook de manier waarop ze mediteert. Terwijl Walsh zegt dat ze al jaren transcendentale meditatie beoefende, oefent ze nu mindfulness. "Het kijkt naar je gedachten en gevoelens en is gericht op adem en het is echt geweldig", zegt ze. En de laatste tijd zijn die gedachten grotendeels gericht op één gevoel: dankbaarheid.

Als uw zelfzorgroutine een beetje hulp nodig heeft, probeer dan een van deze luxe gewaden aan te trekken en verander je bad in een heilig ritueel.