Deze yogaposes kunnen helpen je acne te genezen (ja, echt)

Het spreekt vanzelf dat andere poses ook een rol kunnen spelen bij het bestrijden van puistjes. Holecek zegt tenslotte: "Acne wordt beschouwd als een onbalans, en over het algemeen gaan yogapraktijken over u weer in evenwicht brengen."

Zoals altijd het geval is binnen Ayurveda, varieert het juiste yoga-recept voor u afhankelijk van uw overheersende dosha of mind-body-grondwet. (Als je de jouwe nog niet kent, neem dan deze quiz.) Ik weet dat het een beetje klinkt, maar zelfs als je sceptisch bent, weet dit: meer yoga krijgen in je leven is nooit een slecht ding.

Blijf lezen voor de yoga voor acne poses die je moet oefenen om je acne kwijt te raken, volgens een Ayurvedische expert.

1. Pitta: Rode, boze puistjes

"Pitta-type acne wordt vaak veroorzaakt door emotionele onevenwichtigheden zoals stress of woede", zegt Holecek. Deze dosha is vooral vatbaar voor "vurige" emoties, die in het algemeen leiden tot onbalans.

Om uw emoties te kalmeren: "Poses zoals Hidden Lotus (hierboven) en vissen (boven) hebben een diep kalmerend effect op [emoties], die acne -triggers verlichten", zegt Holecek.

Om de geest en het lichaam te ontspannen: Er is een reden waarom je yoga-instructeur schouderstandaard (boven) en een halfwiel (ook bekend als brugpose) redt voor het einde van de klas-ze hebben je in een volledig Zen-staat gezet. "Dit zijn uitstekende circulatie die poses stimuleert, maar verdubbelen in hun werkzaamheid voor pitta -types vanwege hun diep ontspannende aard op de geest en het lichaam", legt Holecek uit.

2. Vata: Whiteheads, Blackheads en Milia

Wanneer luchtige vatatypen een onbalans ervaren, kan dit vaak leiden tot spijsverteringsproblemen-en volgens Holecek kan dit leiden tot gisting in de buik- en toxine-opbouw.

Om uw spijsvertering te versterken: "Poses zoals Lotus (hierboven) zijn uitstekend in het helpen van de spijsvertering", zegt Holecek, die beweert dat dit zal leiden tot betere toxine -eliminatie en opname.

Om constipatie te verminderen: "Headstand, Backward Bends (hierboven) en ploeg (boven) verlichten verder constipatie-een veel voorkomend probleem met vata-typen en de bloedsomloop naar het gezicht, het leveren van vitale voedingsstoffen voor het oplossen van acne," zegt Holecek, "zegt Holecek.

Om een ​​bloedsomloop in je gezicht te brengen: "Cobra (hierboven) en Locust poses leveren het onverwachte voordeel van het stimuleren van gezichts- en nekspier, die helpt bij detox en cellulaire omzet", legt Holecek uit. (Een welkome bonus, als uw darmproblemen op uw huid verschijnen.))

3. Kapha: diepgewortelde acne

Veel experts op het gebied van huidverzorging zullen je vertellen dat cystische acne gerelateerd is aan off-kilter hormonen, en Holecek is er een van. Ze voegt eraan toe dat dit soort onbalans is verbonden met de Kapha dosha, die neigt naar stagnatie.

Om hormonen te helpen reguleren: "Poses als leeuw (boven) en boot (boven) kunnen een stimulerend effect hebben op klieren, wat vooral gunstig is voor Kapha acne," zegt Holecek.

Om te ontgiften: "Kapha-type acne vindt grote opluchting met een goede detox, en spinale wendingen zijn daarvoor uitstekend," Notes Holecek Notes.

Om de bloedsomloop te verbeteren: "Halfwiel [of brughouding] (hierboven) helpt de circulatie te stimuleren en detox te bevorderen, wat goed is voor het genezen van acne", zegt Holecek.

Als je na je yoga voor Acne Savasana -sessie wilt blijven vechten. Zoek vervolgens uit hoe je stress in je voordeel kunt gebruiken (in plaats van als een puiststimulator) met deze zes mindset -resets.