Dit is de reden waarom een dagelijkse rekroutine * dus * verdorie nuttig is voor uw algehele gezondheid
Uribarri richt zich op spine-lengteing-stukken die ook de ledematen verlengen en het lichaam van top tot teen losmaken. Voor de rek-depriveerde zullen sommige van deze bewegingen een uitdaging zijn. Dus neem dingen langzaam en vergeet niet te ademen. "Ontspan je schouders zo goed mogelijk, probeer je kaak, je voorhoofd te ontspannen en laat het dan voorzichtig los", zegt Uribarri. “We realiseren het zich misschien niet eens, maar als we ons in diepe rek zijn voor onze heupen, en we voelen ons strak, die delen van de body-kaw, voorhoofd-tending om echt te klemmen. Dus wees daar op de hoogte van als je ademt en terwijl je stroomt.”
Zodra je het einde van de serie bereikt, voel je je limmer, los en klaar om de dag aan te nemen en je weet dat je al iets hebt gedaan om je algehele gezondheid te verbeteren. "Neem even de tijd om te ademen", zegt Uribarri, "wetende dat je aan het begin van de dag iets heel geweldigs voor jezelf hebt gedaan.”
De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.
