Dit is wat er met je lichaam gebeurt als je niet hard gaat of naar huis gaat 'in elke training

Daarom beveelt Freeman aan dat hij van plan is om in de loop van je week op verschillende inspanningsniveaus te trainen. Dan, als je bijvoorbeeld woensdag en niet zin hebben om voor je lange termijn te gaan, je kunt in plaats daarvan iets anders inruilen. "Ik denk dat het belangrijk is om je trainingen te plannen op een manier waarin je ze varieert en geen enkele spier of soort beweging overdrijft. Balans is de sleutel, "zegt ze. (Nudge, Nudge: als u op zoek bent naar een gemakkelijke manier om een ​​week fitness te plannen, bekijk dan Goed+goed 's Renew Year Fitness Plan).

Grijp je schuifregelaars en probeer deze SLT -training (op welke inspanningsniveau ook goed vandaag!):

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.