Hier is hoe uw darmmicrobioom verandert als u ouder wordt en wat u kunt doen om het gezond te houden

Gelukkig is er genoeg die je kunt doen om je darmbacteriën te laten floreren. "We weten uit het American Gut -project dat de grootste voorspeller van een gezond darmmicrobioom de diversiteit van planten in uw dieet is", zegt hij. Naast het ervoor zorgen dat je een verscheidenheid aan plantaardig voedsel eet, zegt hij dat het een probiotisch supplement overwegen, het beperken van antibioticagebruik (indien mogelijk), en actief blijven, allemaal gekoppeld aan het stimuleren van de darmgezondheid.

Het belangrijkste is dat DR. Bulsiewicz zegt dat deze Intel je niet angstig moet maken. "Omarm veroudering," zegt hij. "Het blijkt dat met de juiste vooruitzichten-en een gezonde darm-oudere ouder geen neerwaartse dia hoeft te zijn en in feite een behoorlijk ritje kan zijn."

De gids van een diëtist voor de darmgezondheid:

Dit zijn volgens artsen de zes gouden regels van de darmgezondheid. Plus, hoe suiker de darm beïnvloedt.