Hier leest u hoe u uw niveau van neuroticisme kunt testen-en begrijpt wat het resultaat echt betekent

Hoe u uw niveau van neuroticisme kunt testen met behulp van de Big Five Inventory

Omdat neuroticisme een van de vijf eigenschappen is waarvan wordt gedacht dat ze het volledige beeld van de persoonlijkheid maken, kun je je niveau ervan het meest nauwkeurig testen door een online Big Five -persoonlijkheidstest te doen. Hoewel er een handvol Big Five-tests zijn die allemaal weerspiegelen die een hoeveelheid persoonlijkheidsonderzoek weerspiegelen over de specifieke eigenschappen die tientallen jaren teruggaan-deze, aangepast uit de Big Five-inventaris die is ontwikkeld in Berkeley Personality Lab, wordt vaak beschouwd als de meest gebruiksvriendelijke gratis versie beschikbaar. (Hoewel het een nuttig hulpmiddel is voor introspectie, is het echter vermeldenswaard dat het niet is ontworpen om het soort goed afgeronde diagnostische analyse te geven dat een professional in geestelijke gezondheidszorg zou kunnen bieden.))

De test vraagt ​​u om te beoordelen hoe u zich identificeert met elk van de 61 verklaringen met behulp van een vijfpuntsschaal, variërend van zeer mee oneens tot zeer mee eens. Ze beginnen allemaal met "Ik ben op de een of andere manier wie ..." en omvatten dingen als, "is ontspannen, handgrepen goed," "heeft de neiging om lui te zijn" en "blijft optimistisch na een tegenslag."Natuurlijk, hoe meer zelfbewust je bent van je eigen neigingen en hoe eerlijker je ze meldt, hoe nauwkeuriger de resultaten voor elke eigenschap zullen zijn. (Dat is ook de reden waarom de site suggereert het gebruik van de test om iemand anders te beoordelen, en ze hetzelfde voor u te laten doen, om een ​​waarer beoordeling te krijgen.))

Hoewel deze testverklaringen niet gescheiden zijn op basis van welke van de vijf eigenschappen ze meten, zal een van hen die betrekking hebben op stress, zorgen en angst waarschijnlijk rekening houden met je neuroticisme -score, omdat de eigenschap vaak vaker voorkomt bij mensen die zijn worstelt om terug te stuiteren na moeilijke gebeurtenissen, zegt dr. Vermani.

Uw resultaten komen in de vorm van een stip die op een lijn wordt geplaatst die het continuüm aangeeft voor elk van de vijf eigenschappen; Die stip toont de mate waarin u die eigenschap uitdrukt in vergelijking met alle andere test-takers in dezelfde leeftijdsgroep (de eigenschappen zijn bekend dat ze variëren met de leeftijd) en geslacht. (Omdat het moeilijk is om historische percepties van deze eigenschappen te scheiden van gendernormen, is deze vergelijking van mensen per geslacht een opmerkelijke en uitsluitingsbeperking van de test.))

Hoe u uw resultaat kunt begrijpen van de Big Five -test voor neuroticisme

Als je punt op de neuroticisme -schaal aan de rechterkant van het continuüm valt (en een percentiel weerspiegelt boven de 50), druk je waarschijnlijk meer neuroticisme uit dan de gemiddelde persoon van je leeftijd en geslacht, terwijl het tegenovergestelde waar is als je stip valt naar de linkerkant van de schaal. Maar precies hoe deze eigenschap in je persoonlijkheid verschijnt, zal variëren-en het is de context, niet de omvang van de eigenschap zelf, dat is belangrijk als je beoordeelt of het je goed dient of ... niet zo veel.

“Mensen met een hoge neuroticisme kunnen gemakkelijker worden geïrriteerd door stressvolle of luidruchtige situaties, zijn vatbaar voor overdenken en kunnen moeite hebben om te ontspannen.”-Synthia v. Catchings, LCSW, therapeut

"Mensen met een hoge neuroticisme kunnen gemakkelijker worden geïrriteerd door stressvolle of lawaaierige situaties, zijn vatbaar voor overdenken en kunnen moeite hebben om te ontspannen", zegt Catchings. En in de mate dat een van die realiteiten een impact heeft op het dagelijkse welzijn, slaapkwaliteit of relaties van een persoon, zou hoge neuroticisme zeker problematisch kunnen zijn. In feite hebben verschillende onderzoeken aangetoond dat de eigenschap vaker voorkomt bij mensen met angst, stemmingsstoornissen en depressie.

Dat gezegd hebbende, er is ook een positieve kant van neuroticisme: hetzelfde overdreven analytische of zorgwekkende temperament van een zeer neurotisch persoon die ze in sommige situaties emotioneel onstabiel kan maken, kan ook in hun voordeel werken in hun voordeel, zegt Dr. Vermani: “Een [neurotische] neiging om dichtbij te betalen en gezamenlijke aandacht voor negatieve resultaten of risico's kan mensen helpen overleven in moeilijke of bedreigende situaties.”

Onderzoek heeft dit voordeel van neuroticisme geïdentificeerd als 'angstaanjagende waakzaamheid', of, in het algemeen, de neiging van een neurotische persoon om zich meer bewust te zijn van de mogelijke gevolgen van risicovolle acties, en daarom minder kans om ermee bezig te zijn. Maar het is vermeldenswaard dat dit gezondheidsondersteunende voordeel vaker voorkomt bij mensen die hoog scoren beide De schalen voor neuroticisme en consciëntieusheid (aka de eigenschap van ijver en zelfdiscipline), een combinatie die het 'gezonde neurotisch wordt genoemd.”

Het presenteert echter, het kennen van uw relatieve niveau van neuroticisme op basis van de bovenstaande test kan u enig inzicht geven in waarom u zou kunnen handelen zoals u doet, maar nogmaals, een hoog of laag resultaat is niet noodzakelijk diagnostisch voor een probleem. Een hele reeks biologische en omgevingsfactoren zou in uw resultaat kunnen spelen, zegt vangst: “En er is geen juiste of verkeerde persoonlijkheid, gewoon meer om van te houden als u jezelf kunt accepteren voor wie je bent.”

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.