Hier is hoe je kunt zien of je bekkenbodem te strak is, volgens een specialist

De exacte redenen voor bekkenbakket van bekken zijn niet erg goed begrepen. Sommige oorzaken van bekkendichtheid van bekken zijn psychologische factoren zoals stress, het vasthouden van je plas wanneer je moet gaan, of co-voorkomende aandoeningen zoals vaginismus, volgens de Cleveland Clinic. Een paar veelzeggende tekenen zijn onder meer constipatie, spannen wanneer je poept, pijnlijke penetrerende seks, moeite met het bereiken van orgasme, sterke drang om te plassen, verhoogde urinefrequentie, urine-incontinentie, pijnlijke tamponinvoeging, pijnlijk orgasme en vulvaire pijn, dr. Jeffcoat legt uit. Soms ervaren mensen met een strakke bekkenbodem geen symptomen.

Aan de andere kant hebben losse of verlengde bekkenbodemspieren verschillende symptomen en oorzaken. Traumas naar de regio, zoals zwangerschap en bevalling, zijn veel voorkomende daders. "Tijdens de bevalling kan er scheuren van bekkenbodemspieren en fasciale structuren die kunnen leiden tot laxiteit (losheid)," Dr. Zegt Jeffcoat. Sommige symptomen van een losse bekkenbodem zijn urine -incontinentie, darmincontinentie en bekkenorgaan. Bovendien kunnen strakheid en losheid samen optreden in de bekkenbodem (dus, zoals we zeiden, is het essentieel om met uw aanbieder over deze symptomen te praten).

Veel mensen met bekkenbodemstoornissen kunnen aannemen dat de oplossing meer kegels is na een vluchtige zoekopdracht online, maar deze spieren hebben uiteindelijk meer geïndividualiseerde zorg nodig. Dr. Jeffcoat deelt die behandeling voor uw bekkenbodem kan een mix van handmatige therapie bevatten zoals massage en carrosserie buiten of binnen de getroffen gebieden zoals de vagina of rectum. Het kan ook gezamenlijke mobiliteit, algemene spierkracht en bekkenbodem omvatten, zegt ze, zegt ze. De aard van de behandeling vereist vertrouwen in uw aanbieder, daarom benadrukt ze het belang van het vinden van een met een vergunning en attente provider.

De bekkenbodem maakt deel uit van zoveel lichamelijke functies. Het is zo belangrijk om het gevoel te hebben dat je keuzevrijheid hebt over gebieden van je leven, zoals naar de badkamer gaan en seksuele gezondheid. Bovendien kunnen deze gebieden moeilijk zijn om over te praten met geliefden of artsen vanwege de betrokken intimiteit. Vergeet niet dat er niets mis is met het pleiten voor jezelf en hulp krijgen om symptomen aan te pakken die je aangaan. Als u bekkendheid of disfunctie van bekkenvloer ervaart, bent u niet de enige. Meer leren over wat er in uw lichaam gebeurt, is een belangrijk onderdeel van het uitzoeken van uw volgende stappen.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.