Hebben 5, 10 of 15 minuten? Probeer deze gewogen kerntrainingen om kracht op te bouwen op een druk schema

3. 15 minuten gewogen kerntraining

Amber Rees en Lindsey Clayton, senior instructeurs bij Barry's, leiden deze snelle, gewogen kerntraining. Je kunt enkele traditionele kernbewegingen verwachten, zoals zijplanken, crunches en sit-ups, samen met een paar verrassingen. Voor deze heb je één zwaar gewicht nodig, wat een lading zou moeten zijn die uitdagend aanvoelt door je laatste twee of drie herhalingen. Bereid je voor om 50 seconden te werken, met 10 seconden om te herstellen tussen oefeningen.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.