Deze geavanceerde Pilates-training van 35 minuten gebruikt kleine, gecontroleerde bewegingen om grote voordelen aan uw volledige lichaam te bieden

"Ik weet zeker dat je hebt gehoord wanneer je een side-lying-serie doet, zo vaak zal je instructeur zeggen, til je onderkant taille op dat is gewoon omdat als we dat niet doen, we onze topheup hebben ingekort en We versterken onze bilspieren niet om ons bekken in staat te houden en gestapeld ... en we kijken niet naar een knapperige taille. We willen een mooie glorieus lange taille, "legt Spencer uit. Je kern, hamstrings, bilspieren, heupen, schouders en armen zullen je bedanken voor je na deze set van 35 minuten. Geloof ons niet? Start je favoriete workout -afspeellijst (of het nieuwe album van Taylor Swift), druk op spelen op de video hierboven en maak je klaar om te zweten.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.