Heb een stel rijpe bananen die rondhangen? Verander ze in iets heerlijks met deze 11 recepten

Scroll naar beneden voor 11 rijpe bananenrecepten vol vezels, kalium en heerlijkheid.

1. Pindakaas smoothie

Smoothies zijn één plek waar je rijpe bananen wilt gebruiken, niet bruin, papperige. Alles in dit eenvoudige recept brengt iets voedzaams voor de blender. Naast de bananen is het gemaakt met pindakaas, Griekse yoghurt (beide vol eiwitten), amandelmelk en bloedstabiliserende kaneel. Klaar in slechts enkele minuten, het is perfect voor het ontbijt of een snack na de training.

Krijg het recept: pindakaas smoothie

2. Bananen pudding

Rijpe bananen zijn absoluut de sleutel tot het maken van een goede bananenpudding. In dit recept brengen vanille -extract en een vleugje ahornsiroop hun zoetheid nog meer naar voren. Bonus: alle ingrediënten in deze pudding zijn veganistisch.

Krijg het recept: bananenpudding

3. Pindakaas bananenijs

Als je veganist bent of geen zuivelproducten eet, kunnen bananen echt van pas komen in de ijsafdeling en dit recept, gemaakt met slechts drie ingrediënten, heeft genoeg eiwit (van de pindakaas) om een ​​tijd van de dag te hebben, niet Net na het eten. IJs als dessert? We zijn er hier voor.

Krijg het recept: pindakaas bananenijs

4. Bananenkoekjes

Als je bananen zo rijp zijn dat je klaar bent om ze in de compostbak te gooien, betekent dit dat ze perfect zijn voor dit koekjesrecept. Omdat de bananen zo rijp zijn, betekent dit dat hun natuurlijke suiker volle piek is, wat betekent dat je helemaal geen tafelsuiker nodig hebt om deze koekjes te verzoeten.

Krijg het recept: bananenkoekjes

5. Bananen brood

Je wist dat er moest zijn een Bananenbroodrecept, rechts? Als je nog steeds op zoek bent naar de perfecte. Het is niet alleen glutenvrij, maar het is ook weinig suiker. Net als de koekjes, bananen zo rijp zijn ze behoorlijk verdomd vlekkerig werk het beste in dit recept.

Krijg het recept: glutenvrij bananenbrood

6. Bananenmelk

Net als worden gebruikt om ijs te maken, kunnen bananen worden gemaakt om romige alternatieve melk te maken. Denk maar aan hoe heerlijk het zal smaken in je koffie of matcha latte. Het enige dat u echt nodig hebt om het te maken, zijn bananen en water, maar dit recept bevat ook ideeën voor optionele invoegtoepassingen, zoals nootmuskaat, kurkuma of vanille-extract.

Krijg het recept: bananenmelk

7. Bananen havermoutpannenkoeken

Dit is het spul dat zaterdagochtend is gemaakt. Hier worden bananen en haver gebruikt in plaats van bloem om de perfecte korte stapel te maken. De sleutel om het textuurlicht en luchtig te maken, is het toevoegen van de ingrediënten aan de blender voordat het beslag op uw koekenpan wordt giet. Voeg honing, vanille -extract en kaneel toe voor de perfecte hoeveelheid zoetheid.

Krijg het recept: banaan havermoutpannenkoeken

8. Pangebakken kaneelbananen

Gemaakt met alleen bananen, boter, honing en kaneel, zullen deze bananenbeten praktisch in je mond smelten. Omdat rijpe bananen steviger zijn dan papperige overrijpe, werken ze het beste. Het duurt slechts 10 minuten om een ​​hele bord van deze baby's te maken.

Krijg het recept: gebakken kaneelbananen

9. Bananen chips

Het wordt echt niet eenvoudiger dan bananenchips maken. Alles wat je nodig hebt is letterlijk je fruit en wat olijfolie. Je hebt geen dehydrater nodig, je kunt deze snack recht in de oven maken. Maak een grote batch en dan zul je ze laten snacken wanneer je in de stemming bent voor iets knapperigs.

Krijg het recept: bananenchips

10. Bananenmousse

Mousse heeft een luchtige textuur dan pudding terwijl hij nog steeds als een rijk dessert smaakt. Hoewel het een chique gevoel heeft, heb je waarschijnlijk al alles wat je nodig hebt om het te maken. Naast bananen is al je behoefte yoghurt, honing en vanille -extract.

Krijg het recept: Banana Mousse

11. Gegrilde bananen

Misschien heb je gegrilde perziken en ananas, maar heb je geprobeerd bananen op de grill te gooien? Dit is een andere keer dat stevige bananen absoluut de sleutel zijn; Pushy Brown ones vallen gewoon uit elkaar over het vuur. Maar gooi je rijpe daar op en het zal precies goed smaken.

Krijg het recept: gegrilde bananen

Krijg meer receptideeën in Well+Good's Cook With Us Facebook Group.