Voor het eerst naar Build-A-Bear hielpen me om mijn innerlijke kind te genezen (en lief te hebben)

Dat antwoord kwam bijna automatisch uit, maar bij gedachte realiseerde ik me dat de leeftijd 8 was rond de tijd dat ik zou hebben gelopen door verpakte build-a-bear-winkels, jaloers op de kinderen die van opwinding in de rij trillen.

Op bijna 6 voet lang torende ik over de werkstations die zijn aangewezen voor het samenstellen van een nieuwe pluche vriend. Ik heb geprobeerd daar niet te hard over na te denken, of anders ben ik misschien beschaamd en vertrokken. Ik heb de knuffelmuur vol bekende gezichten van animatiefilms gescand, naast eenhoorns, dinosaurussen, beren van elke kleur en een bijzonder schattige groene kikker met veelkleurige polka -stippen. Sinds ik jong was, zijn de kleurgroen, amfibieën en reptielen van mij geweest ding. Nogmaals, mijn lichaam heeft een keuze voor mij gemaakt toen ik de kikker van het display pakte. Dit was het gevulde dier dat ik zelf wilde; Geen enkele andere beer had me laten reiken en het pakken.

"Wil je die?"De verkoper vroeg. 'Ze zal er dol op zijn. Het is zo schattig."

"Uh, ja!'Ik zei, snel herinneren me mijn FIB over het namens een 8-jarig familielid.

Ze pakte de lege "huid" van de kikker en liet me in de rij staan ​​achter die enige andere familie in de winkel. Ik was hyperaware van hun aanwezigheid, in de hoop dat ze me hoorden praten met de verkoper over winkelen voor iemand anders. Mijn hartslag was hoger dan normaal. Was het omdat ik me niet op mijn plaats voelde? Was het omdat ik blij was met opwinding? Of was het alleen omdat mijn innerlijke kind was gekomen om met me mee te gaan op dit winkelavontuur omdat ze wat genezing werk te doen had?

Hallo, innerlijk kind, laten we aan het werk gaan

Populair door de Zwitserse psycholoog Carl Jung, is de term "Inner Child" verbonden met ons onderbewuste brein. Je zou het misschien beschouwen als een metaforische weergave van het deel van je persoonlijkheid dat is gevormd door ervaringen uit de kindertijd. Het kan ook beïnvloeden hoe we omgaan met verschillende situaties in het leven.

"Als er ooit een tijd is geweest, was je bang of voorzichtig voor iets of iemand, maar niet helemaal zou kunnen bepalen waarom, dat kan een bericht van je innerlijke kind zijn."-Kiana Shelton, LCSW

"Als kind hebben we veel dingen opgepikt, zelfs als we niet de tools hadden om de situatie op dat moment volledig te verwerken", zegt therapeut Kiana Shelton, LCSW met MindPath Health. "Als er ooit een tijd is geweest, was je bang of voorzichtig voor iets of iemand, maar niet helemaal zou kunnen bepalen waarom, dat kan een bericht van je innerlijke kind zijn."

Een van de beste manieren om contact op te nemen met uw innerlijke kind en in het innerlijke kindwerk te beginnen-het proces van het aanpakken en herstellen van problemen bij kinderen die ons in de volwassenheid beïnvloeden-luisteren. "Om de verbinding met je innerlijke kind te verdiepen, word je nieuwsgierig naar je gedachten over je gevoelens, behoeften, pijnen, hoop en dromen," zegt Shelton. "Er is informatie daar waar alleen u de expert over bent. En in tegenstelling tot een kind, heeft u nu meer tools om de informatie of de mogelijkheid om een ​​veilige ruimte te zoeken om u te helpen de informatie te verwerken."

Bij het begrijpen van deze achtergrond over innerlijk kindwerk was het logischer voor mij dat mijn voeten me in build-a-bear liepen voordat ik bewust besloot te gaan. Het was mijn innerlijke kind dat mijn voeten bewoog en me ergens mee naartoe nam waar ze altijd naartoe wilde.

Toen het mijn beurt was, het build-a-bear (of, eh, kikker), liet de begeleider me de pluche stof op de machine passen waar donzige vulling pompen uit. Toen liet ze me op het pedaal stappen dat de machine laat gaan, waardoor het wezen opgeblazen met het materiaal dat het zo echt en knuffelig voelt als het zal zijn. Vervolgens gaf ze me een klein satijnen hart en zei dat ik aan iets moest bedenken waarvan ik wilde.

Op dat moment liet ik me los doen dat dit een geschenk was voor iemand anders en dacht ik aan een boodschap voor mezelf: Alles komt goed. Ik heb de mogelijkheid om dingen goed te maken voor mezelf, zelfs als ik bang ben. Dan, in wat ik ben gaan begrijpen, is de build-a-bear-traditie, liet ze me een klein satijnen hart tikken om het begin van het kloppen te markeren en het vervolgens in mijn nieuwe kikker te stoppen. Toen het eenmaal vol vulling zat, nam ze de kikker van de paal aan de vulmachine en verzegelde deze op.

De waarheid was dat ik echt had Altijd al hierheen willen gaan, ik realiseerde me het gewoon niet toen ik voor het eerst in dat winkelcentrum New Jersey stapte. In de kassa voelde ik me zo blij dat ik deze kikker voor mezelf had gekocht en mezelf voor deze ervaring had meegenomen. Ik heb een Girl Scout -thema -outfit voor de kikker uitgekozen, omdat Girls Scouts iets anders was dat ik als kind had willen doen, maar dat niet deed.

Hoe contact opnemen met mijn innerlijke kind bij build-a-bear me als volwassene beïnvloedde

Naast luisteren zegt Shelton dat je contact kunt maken met je innerlijke kind door compassie te beoefenen-en dat pad is wat met mij resoneert na mijn build-a-bear-ervaring. "Als je kinderen hebt of ooit in de buurt bent geweest, kun je snel leren dat het ontmoeten van een kind waar ze op een vriendelijke, gulle en attente manier zijn, veel effectiever is dan ze te negeren, te kleineren of te beschamen voor hun behoeften, wensen, wensen, of gedachten, "zegt Shelton. "Deze zelfde aanpak is van toepassing op uw innerlijke kind. In zekere zin is dit een ultieme daad van zelfliefde; Om te verschijnen voor een van de meest kwetsbare delen van jezelf met vriendelijkheid."

Mijn reactie ging niet in letterlijke zin om build-a-bear te maken. Het was begrepen dat ik dingen kon kiezen, mezelf dingen kon geven en erop vertrouw dat ik ze verdien-dat ik mezelf kan vertrouwen en van mezelf kan houden.

Het verlaten van de winkel met een kenmerkende build-a-bearbox als een volwassene vervulde me met een bepaalde hoeveelheid zelfbewuste zenuwen, maar ik voelde me ook verzorgd en opgewonden. Het was leuk om gewoon iets te doen omdat ik kon. Ik heb nog steeds niet het gevoel dat ik iets enorms heb gemist door de ervaring als kind niet te hebben, maar ik groeit nu om te begrijpen dat mijn fysieke en emotionele reactie op het bezoek niet ging over build-a-bear in Een letterlijke zin. Het was meer de kracht om te begrijpen dat ik dingen kan kiezen, mezelf dingen kan geven en vertrouw op dat ik ze verdien-dat ik mezelf kan vertrouwen en mezelf kan liefhebben.

Twee weken later na mijn build-a-bear-middag kwam ik met een vreselijk geval van griep naar beneden. Ik moest alleen naar de eerste hulp over Thanksgiving omdat ik meer zorg en medicijnen nodig had om iets anders uit te sluiten. Naar de ER gaan zuigt, en alleen naar de ER gaan is nog erger.

Toen ik mijn messenger-tas vol essentials inpakte, stopte ik ook mijn groene build-a-bear-kikker in het hoofdcompartiment. Ik kreeg een Uber (natuurlijk gemaskeerd) om naar de ER te gaan, en de bestuurder, ervan uitgaande dat ik daar werkte, zei: "Oh, late nachtdienst op het werk?"Ik zweeg even en zei:" zoiets."

In mijn tas stak ik aan de voet van mijn gevulde kikker in mijn hand. Ik voelde me beter en herinnerde me eraan dat alles in orde zou zijn. Dat ik de macht had om keuzes te maken om dat waar te maken voor mezelf en voor mijn innerlijke kind.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.