Glimmers zijn het (onofficiële) tegenovergestelde van triggers. Dit is hoe het bijhouden van een log van hen mijn geestelijke gezondheid beïnvloedde

Ik dacht dat een glimp misschien een soort onberispelijk mooi moment zou moeten zijn: misschien het bereiken van de finishlijn van een marathon of te horen krijgen "Ik hou van je" voor het eerst. Maar als ik er meer aan dacht, zijn die dingen eng en mooi. De veiligste momenten, voor mij, zijn uiteindelijk klein, mooi bewijs dat het leven dat ik heb gebouwd me dient en me veilig houdt.

De veiligste momenten, voor mij, zijn uiteindelijk klein, mooi bewijs dat het leven dat ik heb gebouwd me dient en me veilig houdt.

Toen ik een vochtige USPS -doos met een schaar stak, mijn hand de tape wegklauwde van die splitsing in het midden, borrelde de opwinding op mijn borst en liep over mijn gezicht in een glimlach. Deze glans kwam in de vorm van twee kleine keramische kruidenpotten in de vorm van kleine huizen. Eén had geel geschilderde bakstenen, een blauw dak en een kleine roze deur. Je zou een heel dorp van kruiden kunnen hebben, een kerk voor paprika, een bakkerij voor komijn, een koloniaal twee verdiepingen tellende venkel.

Nog een glimp: zelfs na zeven jaar medicijnen te hebben gebruikt, verloor ik nog steeds mijn oranje rammelende pilflessen onder mijn bed. Toen ik mijn pillen in elk klein huis dumpte, voelde ik die glinsterende glans door mijn lichaam: hier is het leven dat je voor jezelf hebt gebouwd. Hier is bijna tien jaar proberen de juiste balans te vinden. Je hebt het gemaakt. Uw huis voor uzelf is in de manier waarop u terugkeert om uw medicijnen te nemen, uw alarm in te stellen om wakker te worden, voor uzelf te zorgen.

Een trigger is als een ijsberg: een onschadelijk ding dat niets voor iemand kan betekenen, maar voor jou is het een symbool van een traumatische gebeurtenis. Triggers zijn persoonlijk, eng en uitdagend, maar er is altijd hoop op genezing van trauma, groot en klein. Misschien kun je niet terugkeren naar een bepaald café of treinstop vanwege een bepaald incident, maar het is mogelijk dat je je niet altijd zo voelt. Het is niet irrationeel of onredelijk om jezelf te beschermen tegen het activeren van omgevingen, gesprekken of ervaringen terwijl je geneest met wat je hebt ervaren.

Ik had hard gewerkt om hier te komen, en de Glimmers kwamen naar me toe als kleine opgerolde liefdesbrieven uit mijn verleden zelf, geknipt aan de enkels van tijdreizende dragers duiven. Het verschil tussen het inloggen van mijn glimp en een dankbaarheidslijst was het feit dat hij weet wat mijn triggers waren. De manier waarop ik ooit een hele nacht wakker had gezeten op de vloer, tegen de muur leunen, staren naar een kale matras die terriserend is na een recente bedwantsenjaren.

Glimmers kunnen me niet beschermen tegen bewegen door de wereld. In zekere zin heeft mijn hersenen een lijst met triggers gaande. De man schreeuwt uit zijn auto: "Ga verdomme uit de weg, je walgt het vet stuk stront", zou bovenmenselijke staalzenuwen nemen om volledig te negeren. De oefening begon een unieke mogelijkheid te hebben om mijn perceptie van bewegen door de wereld uit te breiden. Ik zou dingen kunnen erkennen die een uitdaging waren, en op deze glimmers neigen als herinneringen aan het goede.

Toen ik voor het eerst begon met het opnemen van mijn glimp, ging ik van een lege pagina, mijn hersenen aflopen, trillen met te veel dunkin 'gewaagde brouwcafeïne in mijn systeem. Lam zegt dat je hersenen goed zijn in het vinden van wat het zoekt. Ik ben goed in het uitkijken naar dingen die mijn draden konden laten struikelen, maar ik was goed in het vinden van die glanzende munten in het zand, de dingen die zeiden dat mijn leven veilig en gebouwd was om erin te gedijen? Het blijkt langzaam dat ik goed zou kunnen zijn in het zien van die glanzende rand van zoetheid op de kleinste momenten. Moeilijke dingen zijn niet verdwenen, maar in staat zijn om goede dingen te vermelden, keer op keer, gaf mijn leven een glans waarvan ik me niet wist. Het voelde, na verloop van tijd, net als de kreukelige pagina's met mijn krabbels van cursief waren hun eigen kleine sieradendoos, elk glinsterend een stuk dat ik weggestopt in de plooien van mijn hersenen.

De bloei van een klodder miso -pasta die ik in een pot met alleen maar borrelende water liet vallen, het stoomrollen en het raken van mijn zieke sinussen werd het bewijs dat ik wist dat ik voor mezelf kon zorgen; Reken op mezelf om te eten toen ik honger had. Schitteren.

De manier waarop mijn korte haar terug kan worden glad en geland, nadat ik jarenlang bang was voor wat het zou betekenen als ik mijn lange, krullende haar knipte. Zonder een plek om te verbergen, was ik op de een of andere manier veel meer mij. Hier stond ik voor een spiegel, binder die mijn borst onder mijn shirt afvloeide, gel die mijn haar tegen mijn hoofd vasthield. Ik had gedaan wat ik altijd vreesde en ik was gelukkiger. Schitteren.

Het dragen van mijn haar op deze manier naar de bar en het zien van de verliefdheid waarvan ik wist dat het naar Virginia verhuisde, maar ik bleef toch. Nadat ik in haar bed wakker was geworden, staarde ik naar de skyline van Brooklyn. Het leek te zijn alsof het 's nachts was, was het bestrooid met bloem van een zifter. Ze stond over me heen met een bitter koud brouwsel, maakte precies hoe ik het leuk vond. "Ik ben blij dat je bent gebleven," zei ze. Schitteren. Het was niet iets wat ik zou hebben gedaan: accepteer een aanbod om te blijven, mijn hoofd op haar borst te laten rusten, in slaap te vallen, kijk in de ochtend dat het 's nachts had gesneeuwd, laat haar voor me wakker. Ik liet een oorbel van mij vallen in een gerecht op haar dressoir op weg naar buiten, voor haar om later te vinden. Schitteren.

Veel mensen bespotten wat ze zien als het gebrek aan veerkracht van "sneeuwvlok millennials" die worden "geactiveerd" door iets onschadingen of eenvoudigs. Maar er is veel moed voor nodig om trauma onder ogen te zien, er doorheen te leven, erover te beschermen en te identificeren waarom de bepaalde geur van een bepaalde muskachtige orchidee Keulen op een vreemde je uit het midden van de brunch haalt.

Er is vertrouwen voor nodig om te zeggen dat een moment me een veilig gevoel geeft. Dat het me doet geloven dat ik niet de slechte dingen verdiende die mij overkwamen. De manier waarop de zon door mijn gordijn gluurt en op mijn wang landt, is een geschenk dat ik het waard ben te ontvangen.

Er is veel liefde voor nodig om door de straat te lopen, decaf pistachio ijs latte in één hand, dode telefoon in mijn zak, gigantische glazen pot met gerolde haver uit een zero-waste winkel en denk, Op dit moment kon ik niet veiliger zijn. Op dit moment kon ik onmogelijk meer van mezelf houden.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.