Afgewezen worden heeft waarschijnlijk niets met u te maken met u, hoe u het niet zo persoonlijk kunt nemen

Dus als we dieper kijken, kan de afwijzingsgevoeligheid vaak terugkomen uit de kindertijd, wat betekent dat het leren hoe u niet persoonlijk afwijzing kunt nemen, u moet vereisen dat u uw afwijzingswonden herstelt. Het goede nieuws is dat er mentale hulpmiddelen zijn om u hiermee te helpen.

1. Genees uw innerlijke kind

Soms kan het omgaan met afwijzing ons terugbrengen naar pijnlijke jeugdherinneringen aan het voelen van verlaten, onbemind en niet. Dit bezoek aan het verleden kan een teken zijn dat uw innerlijke kind liefde en zorg zoekt.

Als dit met u resoneert, probeer dan de volgende oefening. Zoek een foto van je jongere zelf en schrijf ze een brief met behulp van deze prompt: 'Beste zelf, ik wil dat je weet dat je wordt verzorgd en beschermd. Hier zijn de verschillende manieren waarop ik voor je heb gezorgd in deze jaren ... "

2. Valideer jezelf

Als u met vertrouwen worstelt, kan afwijzing nog meer pijn doen. In dit geval, om de afwijzing van anderen niet persoonlijk af te nemen, werkt u om uw vertrouwen in uzelf en in uw vaardigheden op te bouwen. Als je jezelf kunt valideren, bouw je kracht en veerkracht op.

Om u te helpen, moet u deze prompt met behulp van deze prompt: "Ik bevestig dat ik het verdien ..."

3. Treuren, maar blijf opdagen

Afgewezen worden kan ons onszelf laten isoleren van nieuwe ervaringen, maar dat is niet nuttig of genezing-het zelf-sabotage. Je hebt toestemming om je emoties te rouwen en te verwerken nadat je bent afgewezen, maar zorg ervoor dat je jezelf toestemming geeft om het opnieuw te proberen. Dit is hoe we genezen, groeien en evolueren. Je kunt tegenspoed niet ontlopen; In plaats daarvan kunt u tegenspoed toestaan ​​om u te helpen mentale kracht en veerkracht te ontwikkelen als dingen moeilijk worden.

In het reine komen met de ontvangende kant van afwijzing en cruciaal begrip dat het niet persoonlijk is, kan een kijkje naar binnen vereisen. Daarbij kunnen we beter begrijpen dat ieder van ons ook anderen afwijst en dat de reden dat we vaak geneigd zijn om afwijzing persoonlijk te nemen, is vanwege diepgewortelde persoonlijke problemen. Het omarmen van deze realiteit zal ons beter uitrusten om ons niet aan te vallen wanneer ze worden afgewezen, maar in plaats daarvan beseffen dat de andere persoon eenvoudigweg een mismatch in behoeften en waarden opmerkte en een keuze heeft gemaakt om eerlijk te zijn in plaats van een relatie te forceren.

Op deze manier is afwijzing positief; Het zorgt alleen voor de meest authentieke van tweerichtingsrelaties in alle gebieden van het leven om vast te houden. En dat op zijn beurt betekent dat er geen energie wordt verspild aan relaties van ontbrekende of verminderde waarde.